什麼是腰間盤突出的慢性期？該如何護理？

工作事業不突出，偏偏突出腰間盤。隨著年齡增長，人民生活水平提高，工作和生活壓力隨之而來，骨質增生，腰間盤突出成為一種常見病和多發病。

經常腰疼腿疼，常彎腰，不能久坐久站，走路時拐行，怕冷怕溼，但是不影響生活，這是腰間盤突出剛開始的症狀，可以稱為腰間盤突出慢性期。一定要引起高度重視。

腰間盤突出一旦有症狀，既使你做了手術，但也不敢保證以後不復發。腰間盤突出無論透過中醫保守治療和微創手術，或者是開放手術，減輕症狀，恢復健康，對生活沒有太大影響的可以稱為腰間盤突出恢復慢性(康復)期。

關於腰間盤突出慢性期該如何護理，我來講一下自己的經驗。首先要注意身體多休息，不要負重幹活，少彎腰，儘量不要久站久坐，站坐半小時起來活動一下身體，多伸懶腰，讓緊張的肌肉得到放鬆。

儘量不要呆在陰暗潮溼的環境中工作生活，注意防寒保暖，嚴防溼氣上身，加重病情。也可以做一些拉筋鍛鍊，單雙槓，牽引都可以。

休息的同時，也要適當進行身體鍛鍊，倒著走，散步等，根據自身情況，循序漸進，切不可盲目鍛鍊加重病情。

平躺床上做小燕飛的動作，也可以仰面躺床上，上身不動，兩條腿輪流向上伸，經過一段時間鍛鍊，腿能伸成八九十度，恭喜你伸腿有功了。

什麼是腰間盤慢星期，應該怎麼護理

（1）腰間盤慢星期，是指☞☞腰部感受重寒外傷（拔山涉水）或物理器械性損傷，工作時間久（坐姿勢不對）勞累過度疲勞閃坐傷而導致（腰肌勞損）然後導致（椎間盤突出）一般在腰椎間盤4--5之間而引起疼痛症狀。

（2）防護與護理，在病理的情況下可以緩解症狀的鍛鍊有，單槓雙槓，爬牆式，飛行式，晨練漫步競走然後倒走所適應的身體情況所定，減緩外力衝擊使脊柱的穩固性增加，然後配合中醫中藥牽引，推拿，按摩理療烤電等調理結合達到自我恢復之☞☞☞目的，注意止痛抗炎藥物不能長期使用（抗炎藥物內含激素類切記），希望對您有所幫助謝謝參考。

簡單來說，痛過了，就進入了慢性期。這個時候，要把重點轉向康復。有哪些方法可以緩解症狀呢？下面為你一一介紹：

1.運動鍛鍊。這是治療腰椎間盤突出最有效的方法，沒有之一。運動的主要目的是增強腰背部肌肉的肌力，使核心肌群更有力的支撐脊柱，因為腰椎間盤突出的發病機制是因為腰背部肌肉的肌力減弱，不能為脊柱提供有效支撐，導致腰椎間盤突出。小燕飛、五點支撐、倒走、游泳，推薦游泳，對腰椎間盤突出慢性期的恢復效果很好。只要堅持鍛鍊，一定會有效果的。

2.改變不良生活方式。避免久站久坐，避免彎腰持重物，避免腰背部受涼。腰椎間盤突出慢性期重在保養，要自己照顧自己。

3.針灸推拿等。這些方法可能有效，但不是每一個人都會有效。

總之，慢性重點是康復鍛鍊，改變不良生活方式，一定會好起來的。加油。

腰椎間盤突出症的急性期和慢性期是一個模糊的概念，一般很多人認為疼痛超過三個月就屬於慢性痛，也有的人認為劇烈的疼痛就是急性期，或者存在腫脹的時候是急性期，其他是慢性期……

個人認為去細分急性和慢性意義不大，只按照急性損傷去分開談就可以，最終還是要根據症狀分析問、解決問題，之前寫過很多，本文只是談一下如何護理！

急性期

在剛剛損傷，或者處於劇烈疼痛階段的腰椎間盤突出症患者，一定不要忍痛繼續工作，這會導致在治療的時候，難度增加很多，久治不愈的人很多這樣做過！

準確的方式應該是及時的採取疼痛最小的姿勢休息，如果疼痛難忍可以找醫生給予止痛、消炎、活血化瘀的處理，疼痛不是很重，不必這樣做！

在48小時內，不可以熱敷、推拿，超過48小時，可以試著進行處理，即便臥床也不要一直躺在床上，要每天適當的以不造成症狀加重的前提下活動一小段時間！

慢性期

長期的腰椎間盤突出症，也談不上護理，畢竟多數的患者在兩個月左右急性痛都會減低，疼痛多數都會在可忍受範圍內，生活多數是可以自理的！

這種患者一定要避免絕對臥床，這是一種極其錯誤的應對方式，會導致肌肉很快的萎縮，關節摩動運動喪失，不利於疼痛消失和儘快恢復正常的生活！

慢性患者在治療的時候，一定要觸診一下有沒有腰臀肌勞損和腰椎小關節紊亂，以及骨盆位置有沒有變化，這都是要處理的，長期的疼痛會誘發很多的病痛出現！

不少人初期是腰椎間盤突出症，可是隨著時間延長，咳嗽打噴嚏也不再痛，原來越活動越重，現在活動起來反而輕鬆，這都表示病痛發生變化，應該針對現在疼痛去分析，不該按照腰椎間盤突出症一路走到黑！

先去醫院確診，可以貼膏藥，有個朋友腰椎間盤突出，站立不能超過10分鐘，後來貼好了，做老師的都能上課了