其實養生一方面是康復，一方面是預防。大部分明知道的健康生活規則自己做不到只能求助外援了。可以嘗試一些保健品，增加維生素等微量元素的攝入，不過目前感覺市場上的產品不是全部都很有保障；也可以經常到華夏良子做一些身體經絡的調理，順便也能夠檢驗自己身體哪裡有問題，多注意。

枸杞含甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C等。

枸杞性平，能滋肝補腎、安神明目。用於腰膝痠痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。明代大醫學家李時珍《本草綱目》中介紹，用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏，長生不老。

偏方

用開水沖泡枸杞，代替茶，每天晚上飲用，對治療單純性肥胖有顯著效果。

枸杞有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜食用。

感冒、發炎、腹瀉的人不宜食用。

一些商家為了迎合大眾的消費心理，紛紛在藥材上做手腳，如給枸杞染色。濫用色素對人體的腸胃有很大刺激性，食用後容易上吐下瀉，食用過多則會危害人體健康。

在選購枸杞時要注意：染過色的枸杞顏色特別鮮豔，嚐起來有酸味，不要購買。

早睡早起也是有一定的養生講究的，每天晚上身體器官都會排毒，而且每天早上的空氣也是一天中最好的。所以，早睡早起，晚上常喝枸杞茶，有一定的養生講究。

早睡早起吃枸杞，養生效果可事半功倍。

現代醫學研究證明，枸杞內含有枯可胺A、枸杞多糖、甜菜鹼、多種維生素、氨基酸和鈣、鐵等營養素，能幫助保護肝臟、提高人體免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲勞等。

在衛生部公佈的63種藥食兩用的名單中，枸杞也名列榜首。很多人都喜歡用枸杞來泡水喝。尤其是一些長輩和辦公室人員。枸杞的功效很多也很明顯，很多人衝著它對眼睛好，能夠清肝明目、抗輻射等功效。可是如果不注意飲用方法的話，養生效果也只會是事倍功半。

1、枸杞泡水，別用這種“水”

問大家個問題：你們泡枸杞的時候用的是啥水？

其實不用猜也知道，大部分人都習慣用滾燙滾燙的開水沖泡，理由也很簡單，這樣才能把枸杞的營養充分“泡”出來啊~

但，這樣做不僅不能把枸杞的營養泡出來，反而會使營養和養生作用大打折扣！

這是因為，水溫過高會破壞枸杞中的大部分營養元素，如胡蘿蔔素(護眼)、甜菜鹼等，這樣一來，吃到嘴裡就沒啥營養和養生作用了~

還有人熬湯的時候，喜歡在湯快好的時候，撒一把枸杞，這沸騰沸騰的湯把枸杞的大部分營養都沸沒了！

用保溫杯泡枸杞，水溫不要超過80℃。因為枸杞中的很多營養都是熱敏性高分子有機物，如維生素A等，如果用沸水煮、泡枸杞，那麼枸杞中大多數營養元素就會流失。

另外，保溫杯推薦大家買食品級的316不鏽鋼的，最次也要買304不鏽鋼的，千萬不可貪圖便宜，影響身體健康。如果是要送給在乎的人一杯子，那更得注意了。

比較適合泡枸杞的應該是溫水。更準確點來說，是45~60度的水。

當然，我們也不可能隨身帶著個溫度計去量，建議大家可以等水燒開後，放置幾分鐘涼一涼，然後再去泡枸杞；熬湯的時候，可以把熬好的湯放一放再加枸杞。

枸杞泡水後，別把枸杞直接扔掉

你是不是泡完枸杞，就直接把枸杞扔掉？（這話咋聽起來有點奇怪，咳咳，別誤會啊~）

雖然大家都喜歡用枸杞泡水，但事實上，幹嚼才是枸杞的最佳吃法。

幹嚼不僅能品味到原汁原味、吃起來方便快捷外，更重要的是能更充分地吸收枸杞子中的營養成分，有利於其藥效發揮。

雖然泡過的枸杞沒有幹嚼那麼好，但是營養也絕不亞於泡的水！

所以，你要是泡完枸杞就直接扔掉，不誇張地說，你簡直就是把寶扔掉了！下次泡完枸杞記得嚼一嚼，別給浪費了。

一天吃枸杞，別超過這個數

枸杞雖有這麼多好處，但畢竟為滋補品，如果吃進的量過大，可能容易上火，出現流鼻血、眼睛不舒服的症狀。

所以，吃的量上，得控制好了。一般來說，《中國藥典》規定每天推薦枸杞食用量為6—12克左右。

適宜人群：

一般人均可飲用枸杞子水。枸杞子水尤其適宜肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼過度者、老人更加適合。

總結：枸杞泡水和的功效很多，幫助人體很多問題。但是喝的時候也要注意，不能夠過量的食用。而且如果身體有炎症，或者正在處於感冒發燒狀態下的患者是不可以喝的。還有腹瀉的患者最好也暫時不要食用，否則對身體無益，可能還會加重病情。希望本文對你有所幫助。