不知道大家有沒有發現生活中的一個小細節，有點肉的人，更容易顯得年輕一點。
尤其是年齡大一點的中間人，這個特點更加明顯了，很多微微有點胖的大姐，臉色看起來都不錯，面板也白裡透紅，比較細膩，整個人樂呵樂呵的~
反而有些偏瘦的人，看上去氣色沒那麼好，皺紋也挺多的，面板也比較黃...比較顯老，看上去也不是很好接近....
難道顯不顯老，真的跟胖瘦有什麼關係嗎？
最近的一項科學研究發現：對於女性而言，體重過輕，的確會增加提早進入更年期的風險。
女性過瘦，真老的快！
美國馬薩諸塞大學的研究員 Kathleen Szegda，最近發表在了《人類生殖雜誌》的一篇大型研究文章引起了不少人的關注。
（ Kathleen Szegda的照片）
這項研究共調查了78759名在25~42歲提前絕經的女性，從1989年跟蹤調查到了2011年，每隔兩年更新一次，最後發現了幾個驚人的結論。
偏瘦的女性比正常體重的女性提早進入更年期的風險增加了30%。（偏瘦女性BMI<18.5，正常體重女性BMI=18.5 ~ 22.4）
微胖的女性相比正常體重女性，進入更年期的風險反而降低了21%-30%。（微胖女性BMI=25~29.9，正常體重女性BMI18.5~22.4）
18歲時，偏瘦女性相比正常體重女性，提早進入更年期的風險要高50%；（18歲偏瘦女性BMI<17.5，正常體重女性BMI=18.5 ~ 22.4）
35歲時，偏瘦女性相比正常體重女性，提早進入更年期的風險要高56%。（35歲偏瘦女性BMI<18.5，正常體重女性BMI=18.5 ~ 22.4）
18-35歲之間，減重超過20磅的女性，她們提早進入更年期的風險也會增加48%。
另外，18-30歲的過瘦女性（BMI<18.5），如果經歷過3次以上，嚴重的減肥和肥胖反彈過程，那她們提早進入更年期的風險，相比正常不減肥的女性要高出2.4倍！
不過科學家也說了，這只是一項大型的調查研究，雖然我們發現了體重過輕，過度減重可能對增加更年期風險有影響。但想要弄明白到底是怎麼影響的，還需要進一步更深入的研究。
雖然如此，不管是男性還是女性，我們都該明白體重過瘦或者節食帶來的危害，如果你想讓自己看起來更年輕，不如多嘗試規律的運動！~
美國《醫學日報》上的一項研究表明：每週進行一定時間、有規律的運動，可以讓面板保持年輕，甚至逆轉面板的老化程序。
一句話，太胖太瘦都不好，透過良好的飲食習慣和運動，保持健康的體重，有曲線的身材，才能成為最健康美麗的萬人迷！
接下來再分享一套大長腿養成秘籍，在場的帥哥美女們練起來！~
維密瘦腿翹臀訓練
NO.1
側踢腿
左右各15個/組
做3組
NO.2
單腿後踢腿
腿和手保持在一條直線上
NO.3
撫膝剪刀腿
動作不能太快
脖子放輕鬆
左右各10個/組
做4組
NO.4
支撐後踢腿
NO.5
單側高抬腿
NO.6
側臥提膝抬腿
不知道大家有沒有發現生活中的一個小細節，有點肉的人，更容易顯得年輕一點。
尤其是年齡大一點的中間人，這個特點更加明顯了，很多微微有點胖的大姐，臉色看起來都不錯，面板也白裡透紅，比較細膩，整個人樂呵樂呵的~
反而有些偏瘦的人，看上去氣色沒那麼好，皺紋也挺多的，面板也比較黃...比較顯老，看上去也不是很好接近....
難道顯不顯老，真的跟胖瘦有什麼關係嗎？
最近的一項科學研究發現：對於女性而言，體重過輕，的確會增加提早進入更年期的風險。
女性過瘦，真老的快！
美國馬薩諸塞大學的研究員 Kathleen Szegda，最近發表在了《人類生殖雜誌》的一篇大型研究文章引起了不少人的關注。
（ Kathleen Szegda的照片）
這項研究共調查了78759名在25~42歲提前絕經的女性，從1989年跟蹤調查到了2011年，每隔兩年更新一次，最後發現了幾個驚人的結論。
偏瘦的女性比正常體重的女性提早進入更年期的風險增加了30%。（偏瘦女性BMI<18.5，正常體重女性BMI=18.5 ~ 22.4）
微胖的女性相比正常體重女性，進入更年期的風險反而降低了21%-30%。（微胖女性BMI=25~29.9，正常體重女性BMI18.5~22.4）
18歲時，偏瘦女性相比正常體重女性，提早進入更年期的風險要高50%；（18歲偏瘦女性BMI<17.5，正常體重女性BMI=18.5 ~ 22.4）
35歲時，偏瘦女性相比正常體重女性，提早進入更年期的風險要高56%。（35歲偏瘦女性BMI<18.5，正常體重女性BMI=18.5 ~ 22.4）
18-35歲之間，減重超過20磅的女性，她們提早進入更年期的風險也會增加48%。
另外，18-30歲的過瘦女性（BMI<18.5），如果經歷過3次以上，嚴重的減肥和肥胖反彈過程，那她們提早進入更年期的風險，相比正常不減肥的女性要高出2.4倍！
不過科學家也說了，這只是一項大型的調查研究，雖然我們發現了體重過輕，過度減重可能對增加更年期風險有影響。但想要弄明白到底是怎麼影響的，還需要進一步更深入的研究。
雖然如此，不管是男性還是女性，我們都該明白體重過瘦或者節食帶來的危害，如果你想讓自己看起來更年輕，不如多嘗試規律的運動！~
美國《醫學日報》上的一項研究表明：每週進行一定時間、有規律的運動，可以讓面板保持年輕，甚至逆轉面板的老化程序。
一句話，太胖太瘦都不好，透過良好的飲食習慣和運動，保持健康的體重，有曲線的身材，才能成為最健康美麗的萬人迷！
接下來再分享一套大長腿養成秘籍，在場的帥哥美女們練起來！~
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左右各15個/組
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