孕期本身積累了很多脂肪，坐月子大魚大肉的補，後期母乳餵養又需要各種湯湯水水產奶，照顧孩子沒空鍛鍊，有了孩子身材啊打扮啊什麼都是浮雲，家裡一團糟，潔癖都能治癒

生活中有很多寶媽產後身材就走樣了，變得肥胖不已，但有的寶媽身材是更上一層樓，人人見了都誇“辣媽”，這是為什麼呢？對此醫生說出了實話。

1.合理膳食

醫生解釋到，產後的飲食不當食是寶媽們越來越胖的一個重要原因。很多孕媽為了能夠有充足的奶水，所以坐月子期間過於大補，天天吃好吃的，結果營養過剩，再加上缺少運動，所以脂肪堆積引起肥胖。而那些產後身材越來越好的“辣媽”，多半是注意飲食均衡，所以身材恢復得很快。

2.產後護理

順產的孕媽會有產後骨盆變寬的情況，若是不懂得使用矯正骨盆帶，很容易出現骨盆肥大的情況，同時也會引起臀部鬆弛。另外，產後要及時使用收腹帶，有助於恢復得更快。

3.產後母乳餵養

醫生建議寶媽們產後儘量堅持母乳，不僅對寶寶好，而且也有利於寶媽產後的恢復。醫生指出，那些產後瘦得快的寶媽，多半餵奶的次數比較多，餵奶可是個體力活，有助於消耗身體的卡路里。

4.產後運動

醫生說產後堅持適量的運動是身材恢復的重要法寶。對於那些想產後身材恢復快的寶媽來說，醫生建議要堅持運動。很多女明星產後為什麼能瘦得快？那還不是產後堅持運動。而且減肥計劃在懷孕期間就可以開始了，孕期可以適當的散步或是做其他的運動，對於產後的身材恢復是有好處的。