1.每天早上起來排便一次。經過一晚上腸胃消化吸收，產生了一些廢棄物，透過排便的方式，減少廢棄物對身體的危害；

2.每天早餐前喝一杯白開水。一整晚休息過來，人體中的水份流失較多，喝一杯白開水，既有助於補充人體必需的水份，又有助於清洗腸胃和驅趕空腹中的空氣；

3.每天進行適當的身體鍛鍊。人因運動而有活力，因運動而有魅力，因運動而有健康。有一個好的身體，對生活和工作都是有很好的促進作用。小建議：身體鍛鍊講究循序漸進，可根據自身的情況確定鍛鍊強度，切不可過量，這樣會傷害到身體各個組織。

4.睡前泡泡腳。這樣有利於促進全身血液迴圈，放鬆各身體組織，有助於睡眠。

日常生活小常識

1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；-

2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鐘，很有效；-

3.若有小面積面板損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；-

4.經常裝茶的杯子裡面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨；-

5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；-

6.嘴裡有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了；-

7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；-

8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小；-

9.剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了；-

11.吹風機對著標籤吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標籤撕下來；-

12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷；-

13.打打嗝時就喝點醋，立杆見影；-

14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；-

15.治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；-

16.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑膠袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法；-

17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了；-

18.插花時，在水裡滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；-

19.把核桃放進鍋裡蒸十分鐘，取出放在涼水裡再砸開，就能取出完整的桃核仁了；-

20.把蝦仁放進碗裡，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口；-

21.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鍾，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑；-

22.將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；-

23.把殘茶葉曬乾，放到廁所或者溝渠裡燃燻，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能；-

24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜。