一般從事劇烈運動和特殊職業的人員中，半月板損傷的機率更高。半月板二級損傷後，建議減少劇烈運動，勞逸結合，抬高傷肢，活動其他關節，促進血液迴圈。來保護膝蓋，防止在次損傷。如二度損傷後，還劇烈運動（如打籃球、跑跳），會試其加快損傷。二度變三度，與自身運動量有很大關係，同時建議定期到醫院檢查。

半月板的關節鏡手術，我做的非常多。半月板是膝關節內的墊片，正常的半月板對膝關節起到的是保護作用。而一旦損傷對膝關節起到的就是破壞作用。今天上午門診碰到一位姑娘，就是兩年前診斷的半月板損傷，由於沒有及時手術，患者不停的拖著，今天過來複查，磁共振發現整個外側的軟骨磨損非常嚴重。錯過了最佳的治療時機。

半月板損傷的分級。主要是從磁共振表現來分，分為一級二級以及三級。一級最輕。二級中等。三級最嚴重。

一般情況下一級絕大部分都是變性。二級也有部分是變性，有部分是損傷，三級基本上都是撕裂。

治療方案如下，如果是一級損傷，可以先休息，不用管它，基本上不會有什麼問題。如果是二級的訊號，可以先保守治療，看情況，如果保守治療三個月無效，症狀明顯還是建議手術治療，因為二級的訊號並不一定是簡單的變性，有時候也會是損傷。對於三級訊號，那就要儘快的關節鏡手術了。

至於一級二級訊號的保守治療，最關鍵是避免劇烈運動，避免上下樓梯及下蹲，避免急停急轉。建議三個月之內儘量都要避免以上動作。如果三個月保守治療無效，那就有關節鏡手術的指徵了。因為我碰到過很多雖然說二級訊號，但其實事實上是半月板損傷。有些甚至報告上寫的二級訊號，但事實上磁共振片子看是三級。所以具體要結合你的症狀，醫生的體格檢查還有磁共振的表現。

這個答案是顯而易見的，一定不是肯定的。所有的事，尤其是醫療上的，我們身體上的事兒，都沒有肯定的，絕對的。因為很多問題都是由各種要素綜合在一起的，而且我們一般在臨床上不太在意二度的這種損傷訊號，因為很多核磁報告上報的二度損傷的訊號，其實都是不對的，所以我們臨床上不講這個。 如果是真的確實有變性了，那是從組織學上講，臨床上真的你能感覺到半月板這個地方是會有問題的，然後確實是符合這種情況，那可能是半月板一個內部的小撕裂，或者是變得已經幾乎撕裂的那種狀態，這種情況下，在你使勁扭動膝關節或者是劇烈的給它比較大的壓力的時候都可能造成撕裂。只不過這些確實都不是確定的。

有一些保養的方法就是你不要給膝蓋的壓力，可以進行一些比較溫柔的運動，比如說游泳，騎腳踏車，多訓練一下大腿肌肉力量什麼的也都有好處。這樣，會對我們的關節穩定性起到一定的幫助作用，都會減少我們半月板逐步損傷的更嚴重的這種程序。

半月板是填充在股骨及脛骨關節間隙內的一種月牙狀纖維軟骨。

半月板的主要功能有：

1、保持關節的穩定性；2、纖維軟骨構成，富於彈性，吸收震盪；3、散佈滑液，潤滑關節；協同關節活動。

半月板損傷及破裂主要是由於研磨力量引起，主要因素有：膝半屈、內收或外展、重力擠壓和旋轉力量。一般重運動員或重體力勞動者較為多發，外傷可直接導致半月板損傷。

現在MRI是半月板損傷有非常重要的影像學檢查方法，無創傷，可清楚顯示半月板損傷的部位。另外膝關節造影及關節鏡檢查也可現實半月板損傷。半月板二級損傷的MRI表現為半月板內可見條狀高訊號影，未達關節面。半月板血供較差，癒合能力較差，很難自行恢復。但可以透過治療來控制及減緩半月板損傷程度。半月板損傷可應用關節支具固定，對症處理輔以物理治療和康復鍛鍊，並隨診複查瞭解半月板恢復或發展情況。另外半月板二度損傷可透過手術方式修復或控制半月板損傷。1、半月板部分切除術難，半月板內2/3撕裂時可行半月板部分切除，並將半月板修復光整，以防進一步撕裂，術後恢復6-8周，90%預後較好；2、半月板修補術，對於半月板外周1/3撕裂並小於40歲的患者可行半月板修補術。縱向撕裂小於15mm，不需要修復，可自行癒合。3、半月板移植，適用於半月板缺如並有早期骨性關節炎患者。術後應經量避免劇烈運動。綜上所述，半月板二級損傷並不是一定會發展為三級撕裂的。平常應儘量避免劇烈運動，減少長時間半蹲位及蹲位，避免膝關節的旋轉運動，避免膝關節負重，必要情況下應用支具固定膝關節。

半月板三度損傷：半月板是位於組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩衝結構，可以起緩衝作用。半月板三度損傷說明損傷比較嚴重，一般保守治療效果不明顯，多采用手術治療。建議您去正規醫院的相關處理。大夫會根據的情況給予相應的治療，恢復時間的與所做的治療，還有自身的身體素質有關等相關。恢復中後期根據情況還可適當的配中藥內服外用，加強治療效果。