是尹正的減肥食譜很火嗎？因為是尹正的食譜才火？

減肥食譜的本質就是在保障營養的基礎上，控制碳水化合物的量。我們都知道，減肥的原理就是控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。那麼對於熱量控制來說，需要控制碳水化合物的攝入，所以需要科學的食譜。

怎麼吃才能控制得住碳水化合物。不是專業的人以為，只要不吃糖，不吃甜食就足夠了。然而不少食物中和含有碳水化合物，以及含有可以轉化為碳水化合物的物質。所以如何識別，以及計算熱量是很重要的。

那麼是不是零碳水化合物呢？也不是的，因為人體的基礎代謝，人的活動需要能量，所以需要計算出人體需要的熱量。那麼這樣的飲食就需要專業人士來制定了。

尹正作為明星，減肥的話，肯定會請專業人士設計食譜。這樣的話才可以保證減肥的效果。這樣的減肥食譜，營養師都可以設計。

如果說食譜火的話，我覺得還是因為尹正的原因。

明星效應是不可估量的。明星可以帶給我們很多正能量，比如這個減肥就是很好的事情。

支援和鼓勵這樣的做法。

最近尹正的減肥食譜火了，為什麼火？

春季是減脂的好時機，不僅僅是愛美人士，在這個季節都有減脂的習慣或意向。

尹正作為明星，明星效應是不可估量的。好的示範可以帶給我們很多正面影響，比如這個健康減肥就是很好的事情。支援和鼓勵這樣的做法。

健康的減肥食譜的本質就是在保障營養的基礎上，控制碳水化合物的量。人體的基礎代謝，人的活動都需要能量的支撐，所以在這裡還要叨嘮一句，盲目靠節食減肥不可取，需要斷碳水的請在專業人士的指導下進行。

提起演員尹正，一個自帶BGM的男人，實力派男演員，演過很多經典的角色，《夏洛特煩惱》一炮走紅，BGM《一剪梅》直接封神，不管是《麻雀》裡的大反派蘇三省，還是去年大火的《鬢邊不是海棠紅》，再或者說在《飛馳人生》裡那個跳鋼管舞的Navigator孫雨強，刻畫的角色亦正亦邪，能逗比，能深情，絕壁實力派，用B乎網友說，他是個正兒八經的演員。

演員這個職業，對身材管理是要求挺高的，除非要走我德雲男團前些年最火的演員和他的搭檔的路線，（嶽嶽：感覺有被內涵到）。去年年底的一檔綜藝節目中，尹正看到“暴瘦”的黃曉明，投去羨慕的目光，更是爆出金句“褲衩都小了吧”。再後來，尹正接了新劇，導演告知該角色與尹正的身材不符，尹正就開始了瘦身之路。截止到今天，尹正發了三支短影片，一共曬出了三週的一日三餐，本來只想單純地想讓網友監督，卻引來了不少網友效仿，小編真心感嘆自律的人真是做什麼都能成功。

尹正的三週減肥之路從黃瓜加雞蛋開始，看到尹正老師發的影片，真心感覺他自律的讓人心疼，

翻看尹正的社交平臺發的三個影片，我們可以發現，他的減肥餐各種美食應有盡有，豐富到讓人無法想象。木耳、胡蘿蔔、西蘭花、油麥菜、荷蘭豆、萵筍、小番茄、西葫蘆、紅辣椒、雞胸肉、牛肉、蝦、魚、蘋果、雞蛋、玉米、紅薯等等。大家可以看這些食材，都是富含膳食纖維的蔬菜和高蛋白的食物，並沒有高熱量的食物，畢竟想要減脂快，高熱量的食物是絕對不能吃的。

早餐基本上幾個雞蛋清，咖啡、紅茶、後邊、螺旋藻，螺旋藻雖然口感不好，但尹正說可以消除水腫。午餐水煮西蘭花、水煮蝦、紫薯，蔬菜管飽。晚飯多數也是水煮菜，比如水煮冬瓜之類，

在減脂過程中，尹正也總結出了一套自己的方法，他告訴大家：“節食是百害而無一利，管住嘴邁開腿，是最好的方式”。

曾經小弟在創業失敗後，也曾經在一個月的時間裡瘦了18斤，當朋友問我怎麼瘦下來這麼多，我還打趣到，去創業吧。其實對於身材苗條，不管是明星還是素人，都在內心裡是渴望的，但是不管是怎麼樣，一定要科學健康減肥，畢竟身體健康才是第一位。

加油，期待新作品

問答寫到最後，作為一個沒有夢想的自媒體人，在這呼籲尹正老師，出本減肥的書吧，到時候我一定去買來，像讀《月亮與六便士》一樣，每天都讀一點。同時也向尹正老師的自律表示深深的佩服，所有成功者的背後，都有一份艱苦的歷程，吃過了必須的苦，才能過上自己想要的生活。

加油，每一位努力的少年，一切都會越來越好的。