導讀：對於口腔衛生科學有所瞭解的人就會知道，殘留在牙齒上的細菌是導致蛀牙的罪魁禍首。那麼是不是每天按時刷牙就能高枕無憂了呢？有些人表示，我每天很注意早晚刷牙，為什麼還是覺得冷熱敏感，甚至牙齒上蛀出了大洞呢？原來除了細菌，經過你嘴巴里的食物也能腐蝕牙體硬組織，這類與細菌無關的牙齒損傷被稱為——酸蝕症。如何治療和預防酸蝕症？

1.減少牙齒和酸性飲料的接觸：少喝酸性飲料可以從根本上解決問題，但是實在是想喝怎麼辦呢？這就要感謝吸管這個發明了，使用吸管喝飲料，飲料可以越過牙齒到達口腔，這也算滿足了“牙齒不和酸性飲料接觸”這個指標嘛。2.促進牙齒表面的再礦化： 飲用礦物質豐富的礦泉水、牛奶，液體中的鈣和磷能重新沉積到牙齒表面，抵抗酸蝕作用。咀嚼無糖口香糖，促進唾液分泌也是一個好方法，唾液不僅能促進再礦化，還能在牙齒表面形成一層保護膜。3.塗氟：可以讓口腔醫生在牙齒表面塗一層氟，被氟處理過的牙齒有更強的抵抗酸蝕的能力。日常刷牙使用含氟牙膏也是有用的。

自從1886年5月8日那個下午，帶汽的可樂由一個偷懶的店員在約翰·彭伯頓的藥店偶然創造出來開始，人們這種風靡全球的飲料的評價就各執一詞，愛他者趨之若鶩，厭他者敬而遠之。事實上，人們對可樂以及類似的碳酸飲料對人體有害這一情況早有共識，但是他獨特的口味涼爽的口感卻讓人慾罷不能。

從口腔科的角度，可樂最明顯的危害就是可樂牙。由於包括可樂在內的碳酸飲料為酸性，長期大量的飲用導致牙齒表面脫礦，表面牙釉質粉化、脫落，進一步發生齲齒、腐爛，甚至更嚴重的牙髓、根尖周疾病。可樂牙從本質上來說就是牙酸蝕症。牙醫多見的情況會累及全口多數牙齒，出現大面積的齲壞，嚴重的甚至全口多顆牙齒齲損僅剩殘根。

這張還是輕的 下面這張更加嚴重

愛喝可樂的人在口腔日常護理的過程中應更加註意，每天刷牙早晚各一次，晚上刷牙之後不能再吃東西，注意應使用鄰間隙的清潔工具，例如牙線、間隙刷，防止鄰面齲壞。在喝可樂時儘量使用吸管，減少其與牙齒接觸的面積和時間。喝過可樂之後儘量用清水認真漱口也能起到一定的預防作用

預防可樂牙最好的辦法就是不喝可樂，甚至杜絕一切碳酸飲料。這句話一出口廣大的可樂死忠粉們就會大呼：“臣妾做不到啊！”其實並不是完全不能喝，只是需要控制飲用的量和頻率。所有的東西都有可能對身體有害，其差別就在於量，例如，短時間內過大量飲水也會引起水中毒。每天把碳酸飲料當水喝的話，“可樂牙”就是引起的眾多疾病中最輕的一個，肥胖、糖尿病、腎衰竭等更加致命，我並不是危言聳聽，這樣的患者在綜合醫院比比皆是。

總的來說就是，可樂不可怕，偶飲不壞牙，每天當水喝，身體完蛋啦。

（瀋陽 秦醫生&張藥師）

我也不知道怎麼預防，每天早晚刷兩次牙是必須的。

說下我自己，我也經常喝可樂，其實就是天天喝，大概10年多了，這玩意也會上癮的，幾天不喝感覺心裡癢癢的，不得勁，但是我有一個好習慣，早晚刷牙，這個習慣的養成得益於小時候的一次車禍，小時候不喜歡刷牙，然後那次車禍傷到了牙齒，疼了一個月，牙疼真的要命，一度想把那個牙齒拔掉，被我爸拒絕了……然後迫不得已開始天天早晚刷牙。

但是即使天天刷牙也擋不住可樂對牙齒的腐蝕，前兩年牙齒過敏了，後來買了藥並且用抗過敏牙膏才慢慢抑制。

其實說了這麼多隻是感慨下吧，我不抽菸不喜歡喝酒，唯獨喜歡這破可樂

為了自己的牙齒著想戒掉可樂是最好的，戒不掉也要少喝，關於我自己也許要等到一次更大的傷害才會有所行動吧

所謂可樂牙，指的是長期攝入可樂等碳酸飲料後發生在牙齒上的一種疾病，也就是“牙齒酸蝕症”。在碳酸飲料中以可樂、雪碧等最為普遍，所以醫生們就直接稱之為“可樂牙”。

攝入過多的糖，牙齒都壞了。那麼如何預防呢?

1.戒掉甜味飲料開始

2.戒掉甜味垃圾食品

蛋糕、冰淇淋、餅乾等要少吃。如果做不到，可以先從吃低糖的甜品開始，提高你對糖的口味上的敏感度。

另外不要依靠你自己的口味感覺來判斷糖的多少。很多甜品在製作過程中會加一些鹽、茶、水果等等輔助來降低甜味，所以“你感覺不甜”≠“放的糖少”。

3.少吃精緻碳水化合物

多吃些完整的自然食物，比如全穀物、粗糧雜豆，少吃各種加工食品，因為加工食品中為了口感往往也會加入大量糖分，即便像酸奶這樣的所謂“健康食品”也不例外。

其實，食物本身並沒有好壞之分，全取決於你吃多少。沒有必要非做到“滴糖不進”，健康的飲食的確可以讓我們的身體健康，但適當的吃些垃圾食品能讓人開心。總之，走向哪個極端都不會健康，平衡才是最重要。