正確的飲食順序

果

所謂的果，是水果，水果裡面還有很多的營養的物質，需要進一步的吸收，其次水果比較容易氧化，飯前吃水果，水果裡面的養分更容易被吸收，以前大家都說飯後水果其實是一種錯誤的說法，這樣會導致水果會被氧化致酸性，導致酸性體質。正確的方法是在飯前吃水果

先喝湯

專家表示，飯前喝點湯是一個非常好的習慣，它能給胃和腸道一個預熱的過程，就像機器在全負荷執行前需要先進行短暫的低負荷執行一樣，喝湯可以刺激消化液的分泌，從而有利於食物的消化吸收。

再吃冷盤

冷盤也常常被定義為開胃小菜，的確如此，在冷盤中加點醋，不僅美味而且促進消化。原因在於醋和生菜中含有很多醇素，能促進胃的消化吸收。古時候沒那麼多的肉食，所以疾病的爆發率很少，也就是說，其實吃蔬菜比吃肉更好，蔬菜裡面的含有營養成分會比肉裡面還有的各種維生素，和人體所需要的元素更多，所以要多吃蔬菜。

熱菜先素後葷

最後吃熱菜，熱菜講究先素後葷，如果先吃肉，不僅不利於肉食的消化，而且堵塞了素菜的消化，先素後葷就非常好地解決了這個問題，既利於素的消化，也避免了肉食的消化不良。肉不但要排在最後，而且肉食的營養成分不但沒蔬菜營養，而且裡面含有的毒素比較難排盡，所以正確的搭配是三分葷七分素，晚上儘量不要吃葷的，能多素就多素，而且愛美的美眉一定要記住哦！多吃素的會更漂亮哦！

主食始終參與

在以上的進餐順序中，主食不能閒著，必須要尾隨，切忌置於最後。