一年分四季，春夏秋冬，因此食物食材也就四種屬性：溫熱寒涼。胡椒、花椒屬於熱性。寒溼體質要改變，排寒是肯定的，但是否可以吃胡椒，則因人因時不同，不能一概而論。

有些人寒溼重是因為吃生冷的多，不注意保暖，這種情況下首先要做的是忌口，如果直接認為用熱性東西進去就排寒，可能適得其反，因為人體是一個系統，必須全面來看，保持體內平衡，慢慢改變。

溼寒體質非常適合吃胡椒。胡椒味辛，性熱，入胃，大腸經，有溫胃散寒，消痰解毒的功效。能治療脘腹冷痛，腸鳴腹瀉，反胃，嘔吐清水及風寒感冒，並能解食物毒。它是中國海南著名特產之一，可藥食兩用，既是一種珍貴的藥材，又是一種很好的調味品。胡椒的主要成分為胡椒鹼，少量的芳香油，粗脂肪，粗蛋白，和可溶性氮，能去腥，解油膩，防腐抑菌，解魚蟹毒，助消化。胡椒粉分白胡椒粉和黑胡椒粉，黑胡椒粉走裡，辣味重，調味作用較好，多用於烹製內臟，海鮮類菜餚，而且善於溫補脾腎；白胡椒粉藥用價值更大，走表，善於溫胃，並可改善女性白帶異常及癲癇症，其辛散作用較強。所以，胡椒非常適合寒溼體質的人食用。但因其性溫熱，因此，陰虛有火者忌服胡椒；咳嗽咯血，痔瘡，咽喉炎症，眼病等屬熱毒旺盛者慎用；而且，胡椒不宜多服，否則耗氣傷陰，損肺。胡椒用法用量：煎湯或內服，0.5-1錢，也可外用，研末調敷患處即可。

溼寒中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡。

導致溼寒體質主要有幾種情況。

1.飲用水分過度。飲用可樂，果汁等冰鎮性飲料。

2.食物營養不夠。

3.喝酒，抽菸，熬夜，等導致的腎精虧虛，陰陽失去平衡。不規律飲食導致脾胃運化失調。

4.先天性的體質寒涼，包括母親懷孕時候的一些事項不注意等導致的。

溼熱寒冷人群飲食方面的注意需要知道。

1在吃的時候溫性的食物，比如羊肉，牛肉，狗肉等溫性的食物。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善寒涼體質人群的肢冷等症狀。所以胡椒是可以吃的。寒涼體質的人群多吃一些芳香的食物也是不錯的比如桂皮，香椿等，但是不宜吃薄荷等涼性食物，避免加重寒涼。當然也應該多吃一些排除溼氣的藥食同源的中藥比如薏苡仁，芡實，茯苓等，中醫認為脾主運化，是後天之本。則認為脾胃的虛弱導致運化出現問題，溼氣無法排出去的蓄積，所以其實可以吃一些健脾胃的比如山藥，無花果，大棗，蓮子等。平時要樂觀，憂慮傷脾。

早上建議吃三片姜。也可以煮姜水喝。平時做菜的配料中可以加蔥，姜，花椒等祛溼氣的調料。也可以用花椒，姜，艾葉泡腳，腳哪裡有大量的經脈，平時寒涼體質在冬天首先冰的就是手腳了。所以要從腳治病。

必須遠離冰鎮飲料，傷陽氣，助寒溼。

2.從生活的中注意避免溼氣。熬夜傷陽氣，儘量早點睡覺。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體上的水，吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重，建議多開窗保持空氣的流通，帶走溼氣。臨床遇到溼寒重的朋友，無憂就建議他把臥室換到陽面，可以多曬下太陽。在有Sunny的時候多多運動。運動可以昇陽，陽氣上來了，溼氣固然無法躲藏了。比如跑步，爬山等都是有助於排溼氣的。

3.溼氣症狀比較重的人群，除開了上面的生活方式，飲食，運動外。必須吃些祛溼的藥物，比如藿香正氣膠囊，參苓白朮散等健脾祛溼的藥物治療，這些都是中成藥的。

您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。寒溼體質最適合的就是胡椒！寒溼體質很難受，尤其到冬天，十分怕冷。穿再多都覺得骨子裡透著冷氣，因為寒中帶溼，就像穿著一件溼衣服那麼痛苦！晚上睡覺手腳冰涼，有些到早上都捂不熱。

到了秋冬季節，受氣溫降低的影響，人們感到有些怕冷是很正常的。

但是如果在春夏季節也非常怕冷或者秋冬季節正常的增添衣物依然感到怕冷，則有可能是寒溼體質的緣故。

寒溼的人平時畏寒喜熱或體溫偏低，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。對外界的寒溼邪氣反應也很敏感，冬天容易生凍瘡。

長期熬夜、夏季長時間待在空調間、冬季穿衣要風度不要溫度、經常吃冷飲或者寒性食物、縱慾過度等。