母乳餵養最大的誤區是說6個月以後就沒營養了。其實，把6個月以後的母乳和奶粉比較，也是母乳的營養更好。理論的我就不多說了，信不信由你吧。

我孩子是母乳餵養，在別人天天以母乳沒有營養了為由讓我斷奶的時候，我只是微微一笑。我是在孩子1歲半斷奶的。斷奶之前，除了了得過一次幼兒急疹，沒有生過病。偶爾流鼻涕，第二天也就好了。身體特壯。但是斷奶好，由於沒有母乳中抗體保護，加上斷奶不適應，變動不動就發燒。過來半年才漸漸適應。

關於小蠻腰，我的做法就是做運動。多扭扭腰，側彎腰，下彎腰都行，但是一定要堅持。然後就是飲食控制了，原來垃圾食品，少吃熱量高的食品。其實飲食、生活有規律了就會有好身材了。如果邊吃薯片邊喊減肥，那麼就沒人能幫到你了。

生孩子之後，母乳餵養到13個月，表示經歷瞭解過以下誤區：

1、下奶要吃蛋白質，而不是喝油膩的骨湯？

因人而異。如果身體底子薄的人是可以喝油膩一點的骨肉湯的。

我是很久之後才意識到自己是奶少的體質，而對於所謂無助於母乳的骨湯雞湯之類，對我而言是有用的！

2、餵母乳是不是不用吃太多？是不是吃不胖？

國際母乳餵養雜誌作出概述：哺乳期媽媽應每天攝入額外的330大卡的熱量，以維持他們的奶水供應。

我特地查了一下，一個100g重的包子約120大卡，100g牛肉是288大卡。330大卡等於兩個半包子等於130g牛肉！這點量。。。。餓死我得了！

餵母乳的人，普遍反應很容易餓，寶寶吃一頓奶，媽媽就餓得心發慌。

我也是，餵母乳的日子裡，以前不愛吃肉的我每頓恨不能吃下去兩斤肉！兩碗飯是常有的事。而體重，卻沒有增長！吃不胖的感覺太爽了～但也有吃胖的。對比了一下容易吃胖的姐妹，可能原因一是體質，一是飲食結構吧。老吃高油高澱粉脂肪之類，對增乳效果甚微，發胖效果挺好。

所以，為了母乳豐富，也為了自己不長胖，要吃營養健康的，不要吃光填飽肚子的。

3.母乳不足是沒吸夠？多吸就會有的？

如果你的攝入不足，如果你的體質奶水不多，一味地多吸，並不能讓奶水更多，經歷過追奶1h只擠出40ml母乳的絕望的人如是說！

觀察我自己的母乳餵養過程，每次追奶使用的各種有效方法，基本都是以提升媽媽身體素質補充媽媽的營養等為主的。

4、母乳是媽媽的血嗎？

不是，但是確實耗費媽媽大量身體營養儲存，所以一定要補。

如果一天中，你每次餵奶都被寶寶吸盡到乳房乾癟甚至被吸得發痛，那證明你的母乳是不夠給寶寶吃的。要麼加奶粉（已新增輔食的寶寶可以多喂輔食彌補），要麼趕緊給自己補補補。

5.母乳期間真的不會來月經嗎？

餵母乳對月經有影響是肯定的。但卻不是完全不來。

我餵母乳13個月，第11個月月經來訪，此後並不會立即恢復週期，還是看心情來orz。

如果只喂半年母乳，大多數媽媽要等到斷了母乳才來月經。

但是如果餵母乳夠久，比方說一年兩年的，基本還喂著母乳月經就來訪了，而來訪後也不會馬上步入正軌。

6.溢乳證明奶水很多？

在哺乳過程中（尤其是寶寶0-3），有時候你會發現，一覺醒了，蓋在身上的被子溼透了——奶水漏了出來。那大概是奶水多到溢了出來吧。再一摸胸，怎麼沒有奶水了？漏光了……這是什麼操作！

對於這種情況的溢乳，屬於乳房不能儲存乳汁，隨產隨流。有一種說法是乳房的乳腺打開了，但功能還沒完全，導致直接流走了，不需要做特別處理。但更多人認為是母親產後身體虛弱，氣血虛導致身體存不住奶。

7、母乳後如何避免體重飆升？

雖然很多媽媽餵母乳的時候怎麼吃都不胖，甚至還略有瘦幾斤，但是躲過了初一，沒躲過十五，斷奶之後卻胖了起來。

作為一個減肥難於登天的人，斷奶時候我還是很謹慎的，嚴格控制飲食，多吃瘦肉和蔬菜少吃麵食，剋制胃的慣性，以及尋找有飽腹感但低卡的零食等，順利度過了自己的斷奶期！

母乳不易，但是看著撲在自己懷裡的寶寶就覺得什麼都值得。寶媽們，為了讓寶寶有更好質量的奶水和為了自己的身體健康，餵母乳的同時切記要給自己跟上營養啊！

至於產後如何恢復小蠻腰？

產前我也沒有小蠻腰來著。。。。

但是產後卻消瘦了。原因有兩：1.自己帶孩子，累啊，胖不起來；2.注意飲食：多年的減肥經驗告訴我，高熱量高碳水的要少吃，多吃水果多吃優質蛋白；3.鍛鍊：要瘦區域性的話還是要鍛鍊的，每天抽出15-30分鐘來鍛鍊，堅持！