產後坐月子是應該守住一些底線的，如果這些都沒做到，那麼出了月子後寶媽肯定恢復的不夠好。下面說說我的經歷和一些心得40周整 早上5點開始宮縮痛，不規律，所以上了廁所繼續睡，6點多又疼醒，以為夜宵吃壞肚子了 排了大便 又睡，
7點多再次疼醒，去廁所，見紅了，記錄宮縮，有規律，趕緊換衣服，淡定吃了早飯，一家人趕到醫院。 醫生內檢才開一公分，宮縮不是很強烈，老公陪著我在醫院走廊走來走去，三個小時過去了，再次內檢 才開兩指半，疼的不行，要求打無痛，醫生說三指才可以打，然後給我掛了一袋催產素，加強宮縮，在待產室繼續忍著。 過了一小時開四指了，叫醫生打無痛，醫生說 胎監胎心率不好，打無痛可能造成寶寶宮內缺氧，
讓我再等半小時 看下次胎監結果好不好，好的話就給我打，我接著忍，床單快給我抓破了 疼的跪下了，老公心疼的只能一直給我撫腰。 過了不知道多久，實在疼的忍不住了，哭了，叫醫生上無痛，醫生內檢，說 你都快八指了 馬上開全了 不用無痛。然後推我上產房，家屬不讓進，所以和老公一直通著電話給我加油打氣，期間一直坐著瑜伽球緩解宮縮，上了產床，人工破水(破水不痛) 然後讓我用力，一宮縮就憋氣用力，不痛時就大口呼吸氧氣，給我喝了紅牛，繼續用力，(側切縫了4針)晚上7點半 寶寶終於出來了，響亮的哭聲，醫生說 寶寶6斤6兩，
第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後修復小秘籍：如何甩掉胖肚肚，瘦回小蠻腰？
下面就來看一些瘦肚子的小技巧吧！
1、早上空腹喝水 早上起床喝杯水，有助於讓水分立即輸送到大腸，消除便秘。2、飯後散步 晚飯後的散步不僅能讓媽媽復原加速，對瘦身也是非常有幫助的。 當然這也需要正確的散步方法：挺胸抬頭，邁大步子，每分鐘行走大約60至80米。胳膊要隨步子的節奏自由擺動，行走的路線儘量是直的，不要呈S形。每天步行30至60分鐘，行走的強度要以個人的體質情況決定，一般情況下走到微微出汗即可。
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。 只要堅持3周，就能見到明顯的減肥效果。
3、浴後腹部按摩
洗完澡後也是瘦身的好時機，這時可以多做腹部按摩，但是由於剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當，不要太用力！，這時可以多做腹部按摩，但是由於剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當，不要太用力！
4、保證充足睡眠
睡眠質量的好壞對剖腹產女性的瘦身有很大影響，因為不充足的睡眠容易引起體內毒素積聚，並且會從母乳中排出，寶寶食用後不僅會不利於身體健康，而且體內堆積的毒素會對脂肪的代謝產生影響，阻礙新媽媽的瘦身計劃。
5、飲食要均衡
斷奶後，新媽媽要注意飲食均衡。母乳餵養期間，寶寶需要攝取的營養基本來自於母乳，所以新媽媽的飲食要精心烹製，營養豐富。
而在斷奶後，如果依然大魚大肉，那麼多餘的營養則只能出現在媽媽自己身上，很可能因為營養過度堆積而產生贅肉。因此在停止母乳餵養後，女性要注意飲食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等。
6、仰臥起坐收腹
把身體提高離地大約10至20 釐米後，收緊腹部的肌肉並稍微停一下，然後慢慢把身體再降回到原來的位置。當背部再次著地的時候，再開始重複之前的動作。仰臥半起 仰臥平躺，上半身和地面保持15度坐起。30個一組，每天5次。
7、撿豆子
倒200粒黃豆在地上，彎下腰(腿不能彎)一粒一粒把黃豆撿起來放桌上。
8、站立扭腰 起身站立，挺胸收腹，然後藉助腰部用力，左右扭腰100下，每天都堅持。
產後坐月子是應該守住一些底線的，如果這些都沒做到，那麼出了月子後寶媽肯定恢復的不夠好。下面說說我的經歷和一些心得40周整 早上5點開始宮縮痛，不規律，所以上了廁所繼續睡，6點多又疼醒，以為夜宵吃壞肚子了 排了大便 又睡，
7點多再次疼醒，去廁所，見紅了，記錄宮縮，有規律，趕緊換衣服，淡定吃了早飯，一家人趕到醫院。 醫生內檢才開一公分，宮縮不是很強烈，老公陪著我在醫院走廊走來走去，三個小時過去了，再次內檢 才開兩指半，疼的不行，要求打無痛，醫生說三指才可以打，然後給我掛了一袋催產素，加強宮縮，在待產室繼續忍著。 過了一小時開四指了，叫醫生打無痛，醫生說 胎監胎心率不好，打無痛可能造成寶寶宮內缺氧，
讓我再等半小時 看下次胎監結果好不好，好的話就給我打，我接著忍，床單快給我抓破了 疼的跪下了，老公心疼的只能一直給我撫腰。 過了不知道多久，實在疼的忍不住了，哭了，叫醫生上無痛，醫生內檢，說 你都快八指了 馬上開全了 不用無痛。然後推我上產房，家屬不讓進，所以和老公一直通著電話給我加油打氣，期間一直坐著瑜伽球緩解宮縮，上了產床，人工破水(破水不痛) 然後讓我用力，一宮縮就憋氣用力，不痛時就大口呼吸氧氣，給我喝了紅牛，繼續用力，(側切縫了4針)晚上7點半 寶寶終於出來了，響亮的哭聲，醫生說 寶寶6斤6兩，
第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後修復小秘籍：如何甩掉胖肚肚，瘦回小蠻腰？
下面就來看一些瘦肚子的小技巧吧！
1、早上空腹喝水 早上起床喝杯水，有助於讓水分立即輸送到大腸，消除便秘。2、飯後散步 晚飯後的散步不僅能讓媽媽復原加速，對瘦身也是非常有幫助的。 當然這也需要正確的散步方法：挺胸抬頭，邁大步子，每分鐘行走大約60至80米。胳膊要隨步子的節奏自由擺動，行走的路線儘量是直的，不要呈S形。每天步行30至60分鐘，行走的強度要以個人的體質情況決定，一般情況下走到微微出汗即可。
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。 只要堅持3周，就能見到明顯的減肥效果。
3、浴後腹部按摩
洗完澡後也是瘦身的好時機，這時可以多做腹部按摩，但是由於剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當，不要太用力！，這時可以多做腹部按摩，但是由於剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當，不要太用力！
4、保證充足睡眠
睡眠質量的好壞對剖腹產女性的瘦身有很大影響，因為不充足的睡眠容易引起體內毒素積聚，並且會從母乳中排出，寶寶食用後不僅會不利於身體健康，而且體內堆積的毒素會對脂肪的代謝產生影響，阻礙新媽媽的瘦身計劃。
5、飲食要均衡
斷奶後，新媽媽要注意飲食均衡。母乳餵養期間，寶寶需要攝取的營養基本來自於母乳，所以新媽媽的飲食要精心烹製，營養豐富。
而在斷奶後，如果依然大魚大肉，那麼多餘的營養則只能出現在媽媽自己身上，很可能因為營養過度堆積而產生贅肉。因此在停止母乳餵養後，女性要注意飲食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等。
6、仰臥起坐收腹
把身體提高離地大約10至20 釐米後，收緊腹部的肌肉並稍微停一下，然後慢慢把身體再降回到原來的位置。當背部再次著地的時候，再開始重複之前的動作。仰臥半起 仰臥平躺，上半身和地面保持15度坐起。30個一組，每天5次。
7、撿豆子
倒200粒黃豆在地上，彎下腰(腿不能彎)一粒一粒把黃豆撿起來放桌上。
8、站立扭腰 起身站立，挺胸收腹，然後藉助腰部用力，左右扭腰100下，每天都堅持。