有些人面板暗黃色給人感覺營養不良的樣子，不管男人、女人、大人、小孩，要講究氣色，“白裡透紅”算是最好的氣色了，一個人走出來，白淨的面板、臉頰上泛著一圈紅暈，這樣一種人給人氣血旺盛的感覺。自己的膚色不好，當然跟外在的餘件有很大的關係，偏食可以說是最大的影響了，吃東西不一定講究吃什麼而補什麼，有人認為吃棗補血、吃豬血可以去除身體內的灰塵……，其實這些都是沒有科學依據的，給你最好的食物、最有營養價值的補品，你也不能當飯吃，個人的身體素質不同，攝取的營養成份也會產生牴觸，甚至得不償失，“飯”作為主食可以說是最好的“補品”了，不會吃飯又想身體好、“又想牛兒長得好、又想牛兒不吃草”，天底下哪有那樣的事。過於挑食也是麻煩的事，葷素搭配，喜歡的重口味多吃點，各種水果經常吃點，街邊燒烤類儘量少吃，大人也要節制小孩買零食，有些小姑娘臉上長痘痘就是偏食的毒素表現。除了在吃的方面，有些幹體力活的人由於省吃儉用、勞逸結合搭配不到位，臉色也會難看，或者臉上老早長出“老人斑”給人感覺就是未老先衰的樣子。人的生活要有規律，要保持一個良好的心態也是很重要的，一個人樂觀的心情反而顯出他（她）的年輕態，伍子胥一夜愁白了頭就是一個很好的典故。在我們的中醫上講究“通則不痛、痛則不通”是很有科學道理的，合理地生活習性、合理地搭配飲食，做到一天的喝水標準、保持一個積極樂觀的心態對於身體的健康是很重要的。

黃暗面板，其實是多因素造成的，按照成因的重要性，大致可以羅列如下：人種和遺傳因素、地域因素、自身健康因素、飲食因素、工作因素、視覺因素等，我們常見的面板黃暗是一種或幾種因素綜合作用的結果，大多是可以改善和調節的。

①先說說人種和遺傳因素。中日南韓民基本都屬於蒙古人種，也就是通常說的黃色人種，面板顏色介於白色人種和棕色人種之間，大部分看上去是有些白中發黃，這是千百年進化和環境適應的結果，很難更改，這點上，認命吧。

②地域原因。普遍來說北方人比南方人膚色淺，有光澤。日照時間短的地方比日照時長的地方人們的膚色淺。例如中國東北人普遍比廣東人白亮，江浙四川人普遍比西藏人白亮。菲律賓總統杜特爾特祖上是福建人，如今看上去呢？所以要想面板白皙你得減少日照時間、多穿塗遮陽和防紫外線衣物，遷居北方或多雨水之地等等。

③自身健康因素和飲食因素。這兩個因素密切相關。俗話說“病從口入”，平常不注意飲食，日積月累就會危及健康。因人而異，特定的食物也會造成面板過敏、皮膚髮黃暗淡。相信我們中間就有花粉過敏、甲殼食物過敏等的人吧。大家也可能聽說過有人吃桔子面板變成橙色的吧。我們再簡單用中醫理論講講健康和飲食。中醫講榮衛，簡單說就是肌膚的營養和防護。肌膚能得到充分地滋養，面板就顯得白中透紅，有光彩，反之就暗淡無光。同時中醫也講五色，因為中醫認為髒府的疾病也會不同程度地反映在肌膚上，《靈樞·五色》講，“青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎”，我們通常看到的，例如高血壓、心血管病大多臉色較紅、肝病病人臉色鐵青，腎病病人臉色漆黑就是這個原因。若你的面板比周邊的大多數人都發黃暗淡，你可以試著找中醫從脾胃或消化系統著手調理身體，試著多吃一些對身體，特別是對面板有益的、易消化的食物和藥物，也可以使用一些外塗的護膚品。面板暗黃，這並不是簡單地說喝什麼可以解決的問題。

④工作因素。大部分是所處工作環境造成的，例如強烈的光照、較長的光照時間、熱輻射、骯髒的空氣和水、化學品接觸等等，所以我們看得到戶外運動員、鍊鋼工人、司爐、勘探、環衛工、海員、露天採礦工等等普遍比周邊的人面板暗黑暗黃。若是想改善面板暗黃，可以試著更換工作崗位、更換工作、增加增強面板防護等處著手。

⑤視覺因素。面板顏色深，一般情況下就容易顯得暗淡，面板粗糙也會造成亞光效果，毛孔粗大汗毛茂盛也會造成膚色視覺的誤差。所以增白、脫毛、撲粉、化妝、遮掩、細毛孔、點痣、去斑、減或增肥、整容手術、美拍、PS等等，十八般武藝全部上陣。

幫助面板去黃個人觀點，首先是看是由什麼原因引起的，如果是營養不良的話就要加強營養，如果是一些疾病引起的就要就醫，我一同事有段時間也覺得自己面板變黃，後面好像是買了趕黃草喝。如果就是膚色黃的話，就用一些安全的美白產品，面膜什麼的都可以，對了切記一定要防曬哦，保養面板三個要點。 第一 一定要做好清潔，每天我們出門或者上班都有很多灰塵，並且面板也會分泌油脂，所以清潔一定要做好。第二 一定要做好補水，面板缺少水份就會沒有光澤，產生細紋，或者是色斑，或者是暗紋。所以補水也很重要。第三 那就是防曬了，很多朋友們認為是夏天才防曬，其實是不對的，準確的來說，一年四季都需要防曬的。空氣中很多的灰塵，還有隻要有光的地方都會有紫外線，都需要我們防曬。 只要做好這三點基本的護膚我們就掌握了。