多，但自暴自棄的人更應該努力調整好心態，多學習一些正能量的事，然後儘量讓自己的心平靜下來，讓自己去學習技能，興趣愛好。

　　人為什麼會自暴自棄

　　有理論說，自暴自棄主要的原因是緣於本身性格波動較大，難以控制自己的情緒，往往容易自暴自棄的人都是神經質的人格型別，其實這不包括所有情況。

　　先來看這樣一個實驗，或許透過這個試驗我們可以明白其中的道理。我們將一個彈簧拉伸，然後一鬆手彈簧又恢復到了原來的狀態，我們繼續用力拉伸彈簧，彈簧被我們幾乎拉直了，那麼我們一鬆手，彈簧也不會恢復原來的樣子了。同樣的道理，我們壓縮一個彈簧，當壓縮到極限之後，我們發現它也不會恢復原來的樣子。

　　無論怎樣，對於過去的事，我們都無能為力。其實，它們已經過去。不管當初是何等的讓你傷痛，那不也只是成為了過去嗎?一切能夠成為歷史的痛苦，都不算痛苦。那只是你自己認為的不幸。不要讓不幸一直在你的生命裡阻礙你的成長，我們要勇敢去面對它，戰勝它。

　　自暴自棄是怎樣的狀態

　　1.為財務問題而自暴自棄者

　　財務危機是二十、二十一世紀想成功的人的頭號殺手。這個世界的權力和自由，似乎仍屬於那些財務管理良好的人。這型別的人的普遍特徵為“以債養債”、“生產力永遠趕不上借債及欠債能力”、“偏差的金錢觀”、“不知道錢怎麼花光的”、“逃避債務”、“人際關係緊張、甚至破裂”、“身心狀況普遍欠佳”。

　　2.為感情問題而自暴自棄者

　　多愁善感，鑽牛角尖，愛之慾其生，惡之慾其死是這類人的普遍特徵。現代人的感情觀普遍受到媒介的影響：文學作品、平面媒體、電視、電影，加上耳濡目染親朋好友的故事，一般人對感情的評價和衡量，本來就很難找到平衡點。

　　3.為學業、工作及學習能力問題而自暴自棄者

　　為學業問題考試、升學而自暴自棄，幾乎是臺灣特有的現象;為工作問題找不到工作、常常換工作而自暴自棄，則是資訊爆炸競爭激烈時代來臨的衍生性問題。兩者均涉及“學習態度與能力”的問題，這型別的人，長期累積的負面自我評估、自我定罪、自我設限充滿自卑，也欠缺關愛鼓勵，是其共同特徵。

　　4.為健康問題而自暴自棄者

　　為身體痼疾而痛不欲生者亦為二十世紀的大宗。這兩年來，我在各大醫院重大病症樓層間探訪病患者及其家屬，發現“生死大事”確實頗折磨人，垂死者經常經歷的主要情緒包括孤獨、焦慮、恐懼、否認、急怒、挫折、疏離、沮喪等，病人看待死亡的態度，與生理病痛所引發的多種痛苦，求生與求死，也深刻地影響病人家屬的情感起伏。

　怎麼鼓勵自暴自棄的人

1.和對方談談心

自暴自棄的人一定是由於某些具體問題而引發，要想幫助他擺脫消極狀態，就得首先了解他內心的真實情緒。比如因為工作不滿意而自暴自棄，因為迷茫而自暴自棄等。在溝通時，瞭解他消極的原因，讓其多傾訴，而不是馬上提出解決方法。畢竟解鈴還需繫鈴人，你能做的最有效的就是陪伴和傾聽。

2.帶對方去看勵志電影

自暴自棄的人心中充滿了負能量，雖然要靠自己走出來，但藉助一些外在方法會起到事半功倍的效果。比如，如果對方還不至於宅在家裡，可以帶其去看勵志電影，有時候電影的某些情結真的會讓人突然覺悟的感覺。

3.多鼓勵對方

當自暴自棄的人開始嘗試改變時，一定要多鼓勵對方。這裡要注意鼓勵的時機，當他向你傾訴時，是不願意聽到鼓勵的。而情緒緩和後，在具體的一些事情上面可以鼓勵他做或對其做得好的方面進行讚揚。有助於幫其走出負面情緒。

4.給他一些擁抱和關心

不要忽略這些愛意的表達，對方或許是你的朋友，閨蜜，另一半。而這些愛的表達會讓其內心感到溫暖，而從根本上改善心理問題。心理狀態影響人的行為動作，或許在某一刻就自己重新點燃了。

很多，對自己現狀的不滿有的時候會讓人奮發圖強，但長期處於一種抑鬱寡歡的狀態後往往是中自暴自棄的狀態，罪惡感失去了正面的激勵作用，反而如同惡魔般拖著你墜入深淵，其實導致更多墮落行為的並不是第一次的放棄，而是第一次放棄之後產生的羞恥感、罪惡感、失控感和絕望感。這會讓你陷入這樣的迴圈，一次次的責備自己，一次次的屈服於誘惑。

要改變現狀，就要打破這個迴圈，這個迴圈的癥結在於壓力。