感謝邀請。自由泳完成吸氣只是個瞬間，我估摸著也就零點幾秒的時間吧，但是吸氣和轉體，轉頭是一個連續完整的動作，所以自由泳的整個吸動作應該是：轉體+轉頭+快速吸氣。那這一個整體動作下來就要比單純的吸氣要多上好多時間了。具體要花多少時間完成真說不太好，這和遊自由泳時的節奏有很大關係，但無論節奏快慢與否，換氣動作也都是非常短暫的。我個人遊自由泳的時候一般節奏是非常非常慢的，劃頻大約是3.2-3.5，大概會給人一種放慢鏡頭的感覺吧，但從側身到轉頭再到完成吸氣也就是那麼短短一瞬，我估計頂多可能也就一秒左右吧...

來說下側轉滯留時間短感覺還沒吸到氣就下沉的問題。遊好自由泳最重要的就是要控制好平衡，這包括前後平衡和左右平衡。不能很好的控制好左右平衡的話，側身轉體，轉頭換氣就會出現問題。控制好左右平衡的前提是要先能控制好前後平衡，只有控制好了前後平衡，才能讓身體水平漂浮在水面上，才能為去調節左右平衡做好準備。我想題主碰到這樣的問題首先就是平衡還沒有掌握好。前後平衡的控制就不多說了，來說下左右平衡的控制練習方法吧。

我覺得游泳初學遇到的最大的問題就是基礎還沒練好，就著急著想要順暢遊起來了。這就和小孩學走路一樣，還沒有走好呢，就想要跑？那肯定是會要摔跤的。給題主個建議吧，在能遊起自由泳的前提下多練習練習自由泳打腿側身遊。但要做好心理準備，這種側身遊真的不太容易遊起來。不過沒關係，我個人的感覺是差不多能這樣遊起來的話就足夠了，透過這種側遊的練習可以讓你放緩自由泳的節奏，也能增強左右平衡的控制能力。所有，當差不多能側身遊起來的之後再正常去遊自由的時候你就會發現可以控制好側轉的滯留時間，呼吸就會變得自如很多了。

準確說，自由泳的呼吸（吸氣）是無法用時間來定義和衡量的。

在水中，每個人都不可能像在陸地上那樣暢快呼吸、也沒有那麼充分的時間。多長時間才算夠？通俗地說：只要不窒息就夠了。

如果你夠細心，一定對游泳比賽中、運動員到邊後大口喘氣的畫面印象深刻。這些游泳技術和肺活量都毋庸置疑的傢伙難到不願意多花些時間來吸氣嗎？

所以，無論新手還是老司機，在遊進過程中，不要計算吸多久氣，夠用即可。

你需要做的：消除懼怕喝水的心理（具體表現如抬頭），在水中完全吐氣，上肢與肩膀的轉動帶動頭部的轉動，扭頭即吸氣（找到嘴露出水的時間點），整個過程不要拖泥帶水。（下圖即是嘴露出水的時間點，請注意吸氣時手臂和上肢的體態）

在者，“延長側轉滯留時間從而能夠洗到足夠的氧氣”的說法顯然本末倒置了。你必須知道，呼吸並非游泳所必須的一環，而是人的本能、或者說是在水中的劣勢。

50米自由泳比賽中，頂尖運動員為了降低阻力甚至全程不呼吸。這是為什麼？

相信你也不會在水中看到“停滯在側轉過程大口呼吸”的人，這不是解決呼吸問題的方式。

至於“下沉”，在這個階段，相信更多是因為你過多把精力放在了呼吸上，而忽略了其它環節：手腳的配合混亂導致推進力不足、再加上不到位的呼吸，下沉也就變得理所應當了。

自由泳的吸氣時間和動作頻率快慢有很大關係。

在短距離衝刺過程中，我們很少能看到自由泳人的換氣動作，這並不代表沒有換氣，而是換氣動作比較少，換氣時間非常短暫幾乎在你眨眼的瞬間就完成了，所以我們幾乎沒有發現他們的換氣動作。而在長距離自由泳中，換氣動作就比較容易發現，因為換氣時間更長，而且換氣也更加充分。但是無論短衝還是長遊，換氣時機都是轉瞬即逝。

如果你在換氣時有下沉的感覺，導致換氣不順暢，那麼說明並不是換氣時間的問題，而是你的換氣動作以及時機沒有把握好。

自由泳換氣時注意，頭部不能抬高，伴隨著身體繞長軸的轉動，同時轉動頭部完成吸氣動作，注意呼氣動作儘可能在水下進行，在口鼻出水一瞬間完成呼氣轉為吸氣。每個人的換氣動作都有微妙的差異，所以你可以體會側身打腿呼吸的動作，保持身體和頭部側轉狀態，打水身體前進過程中自如的呼吸，體會你最舒適的換氣動作，以及頭部在水面的位置。想要把握換氣時機就要多練習單臂划水與換氣的配合，找到不同的劃頻下轉頭和劃臂的動作配合時機，在熟練掌握以後再練習完整的配合。

你好！吸氣時間長短很難戒定。我也是剛開始學會換氣，準確來說，是昨天才開的竅。之前每次換氣都感覺很累，感覺時間很倉促。換完氣腿就下沉。但昨天才領悟到，對於換氣來說，身體的滾動是非常非常有幫助的。如果做到這點，那邊換氣的時候頭是跟隨身體的轉動而自動轉側換氣，換氣很輕鬆。也不會造成抬頭換氣而導致腿下沉了。建議你在網上找些影片看看一次看不懂多看幾次，一個影片看不懂就多看幾個。我天生愚笨，看了好多影片，加上游了很久，直到昨天才突然間開竅的。