一般飯後就可以用一根牙線棒，刷牙後清潔不位齒縫也可以用，在網 上我看還到牙線棒去黑頭，改天也來試試，哈哈。最 近 入 手一盒怡雪竹醋牙線棒挺好用的，我周邊朋友都在用，都 說 這 個牙線棒牙線不斷線，清理也乾淨，是個值 得 種 草 的一款好產品。

牙線是一種可以用來清潔牙菌斑的線，這種線的材料可以是尼龍線，也可以是絲線，或者是滌綸線。形狀有發泡的、圓的、扁平的。種類有帶棒牙線、含蠟牙線、無蠟牙線、特氟龍牙線、帶狀牙線、振動牙線等等。

牙線最好是每次晚餐後刷牙前使用一次，這時候的效果最好。如果平常牙縫中有食物殘渣殘留也可以使用。但每日次數不宜過多。

牙線一天用一次為宜。

儘管牙線可以天天使用，也建議每天使用，但一天使用一次是最佳次數。在晚飯後刷完牙的時候，使用一次即可以把牙縫中所堆積的一天的食物殘渣清潔出來，沒必要使用幾次。但是，如果在白天的時候有明顯的食物堆積在牙縫中，使人感到不美觀和不適，還是可以使用一次牙線的。

牙線的用量取決於你的塞牙量和進食次數。例如牙周病的朋友必須要天天牙線放兜裡。牙周病導致牙齦萎縮 牙縫變大，使之必須要用。

總之就是牙線需要用時必須用不需要時堅決不用，對於塞牙的朋友飯後就要用，一天吃幾次飯就需要用幾次 。

一、牙線棒的使用沒有時間、次數的限制。進食後，有食物嵌塞就及時用牙線棒清理出來，否則食物會壓迫牙齦，開始只是牙齦炎，長期食物嵌塞而不清理的，不僅牙齒易齲壞，還會造成牙齦萎縮。

二、我的牙齒有縫，是容易塞食物的。一般我都是飯後用牙線棒清理，然後再漱口的。特別是睡前，一定要清理乾淨，再認真刷牙。

三、購買牙線棒時，要注意購買的型別。有些牙線棒的線較粗，是適合牙縫較大的人。一般我是用較細的牙線棒。

牙線是維護口腔衛生的重要工具之一。很多朋友擔心頻繁使用牙線會導致牙齦萎縮，實際上完全沒有必要。牙齦萎縮是由於區域性炎症引起了牙槽骨的吸收以後，牙齦因為失去了牙槽骨的支撐而向下退縮，並不是牙線的經常使用造成的。

很多人對牙線的功能的理解存在誤區，認為牙線和牙籤一樣，塞牙的時候使用，這種認識實際上是錯誤的。剔除牙間隙的食物只是牙線的一個功能，但不是主要功能。牙線的主要功能是清除牙齒相鄰面的菌斑，而菌斑正是引起蛀牙和牙周病的罪魁禍首。我們使用牙線不是簡單的把牙間隙中塞的肉啊，菜啊清理出來就行了，更重要的是清理構成鄰間隙的兩個牙的牙面。因為大部分人的牙間隙比較緊密，我們的牙刷毛是塞不進去的。

牙線一般有帶柄的和成卷的兩種。帶柄的有Y字型和P字型兩種，一般進口的牙線棒的線比較細和耐用，而我們中國產的牙線棒較粗，有些接觸緊密的牙間隙是比較難進入的。此外牙線棒的線較短，一根是不足以清理所有牙間隙。因此我個人比較喜歡成卷的牙線，一卷30或40米，單次使用40釐米左右，可以清理所有牙間隙。建議使用有蠟的，摩擦力較大，容易操控。下圖就是我們常用的牙線。

此外，牙線不是隻在塞牙的部位使用，而是應該每天晚上刷好牙後，所有的牙面均用牙線清理一遍，目的如上所述，清理鄰面的細菌。

牙線儘管很重要，但必須和徹底的刷牙工作相結合，以前遇見有的病人過度迷信牙線，以為自己用了牙線就不會再蛀牙，刷牙工作一帶而過，這是不行的，因為細菌繁殖很快，清理不徹底很快就會捲土重來，單純使用牙線是遠遠不夠的。

一般刷牙+牙線才能比較徹底清潔牙齒，所以牙線應和刷牙同步，一天2次左右。其實單純的刷牙只能清除約65%的菌斑，剩下35%的牙菌斑都在牙齒鄰接面（牙縫），部分牙齦緣下，以及牙齒排列不齊造成的死角里藏著，默默為引發齲病與牙周病貢獻著綿薄之力。

這就是為什麼即使刷完牙再使用牙線依舊可以拉出殘渣，能聞到一些臭臭的味道！作為最常推薦使用的清除鄰面菌斑的方法，牙線能有效地清潔牙刷毛所達不到的位置，適用於大多數人。

牙齒的全方位清潔需要牙刷+牙線，單單刷牙是不夠的。

我們一般推薦牙線與刷牙相配合，刷牙+牙線能夠更徹底的清潔牙齒，所以牙線應和刷牙同步，一天2次左右。

單純的刷牙只能清除約65%的菌斑，剩下35%的牙菌斑大都隱藏在牙縫、牙齦緣下以及牙齒排列不齊造成的死角里藏著，這些都會引發齲病與牙周病等問題。

這就是為什麼即使刷完牙再使用牙線依舊可以拉出殘渣，能聞到一些難聞的味道！作為最常推薦使用的清除鄰面菌斑的方法，牙線能有效地清潔牙刷毛所達不到的位置，適用於大多數人。

座椅，牙齒的全方位清潔需要牙刷+牙線，牙線一天2次左右最為合適，希望可以幫到你。