我同事懷孕7個多月了，平時產檢的時候血壓都正常，30周去產檢是138/90，醫生說是輕度妊娠高血壓，建議低鹽飲食，注意休息，定期複查。

相信跟很多寶媽一樣，我那個同事還是很擔心，孕期高血壓怎麼辦？要如何緩解？

孕婦高血壓可不是一件小事，高血壓在孩子出生的時候會帶來許多的不利影響。對此，準媽媽一定要引起重視，因為孕期高血壓不僅高發，而且若是沒有及時診治，重者可能危及孕婦和胎兒生命。

孕期高血壓怎麼辦？ 有不少寶媽在血壓都一切正常在孕前，但是有可能孕後卻會出血高血壓症狀，也稱妊娠高血壓。孕婦妊娠期間患上高血壓的比例較高，大約十個孕婦就會出現一個高血壓。通常情況下這種高血壓在生完寶寶12周之後就會恢復正常。 一般來說，高血壓的判斷標準是：等於或大於140/90mmHg。引起孕婦高血壓有兩種情況，一種是生理性因素，另一種是病理性因素。但不管哪種因素，都是增加分娩時的危險性。妊娠高血壓對大人和小孩都有生命危險應加強監測，期間飲食應低鹽、高蛋白等以補充尿中流失的蛋白質減輕水腫。 孕期高血壓與孕婦日常的飲食習慣、生活習慣有著密不可分的關係，大多數妊娠期高血壓透過合理控制飲食和運動是可以治癒的。

那麼如何緩解孕期高血壓？

一、孕期如果嚴重的高血壓，建議藥物配合食療進行，正規的專科醫生都是會選擇給孕婦使用一些對孩子沒有明顯影響的降壓藥物的，不必過度擔心。堅持規律服用降壓藥，定時檢測血壓。

二、應該注意飲食，平時飲食低鹽低脂低鈉，少吃鹽類過重的食物，鹽是身體必須的物質，不過攝取過量會讓更多水分流入血管，使血量增加，導致血壓升高。孕期的你飲食上要注意鹽分的攝取。

三、孕期飲食要控制食物的總熱量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少量多餐；堅持吃一些粗糧和雜糧高纖維、清淡飲食，保證營養均衡，少吃辛辣油炸食品。多運動，放鬆心情。

四、超重會引起高血壓，因此孕期體重增幅要保持在健康範圍內。孕媽在懷孕期間要控制好體重，整個孕期體重增加要控制40斤以內才屬於正常。合理飲食和定期鍛鍊能很好的控制孕期體重增長。孕婦要定期產前檢查，做好孕期保健。

五、血壓的調節與情緒波動關係非常密切的，所以孕期寶媽一定要注意保證充足的睡眠時間，不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜（重要時期說三遍）不要過度勞累。每天適量的運動。同時更要保持心情舒暢，情緒穩定，特別是已患高血壓的病人，要學會的自我調節，整頓好自己的心態，心態要積極向上。

魚羊姐寶媽溫馨提示各位寶媽們：很多孕婦都擔心妊娠高血壓能不能順產，怕會影響到寶寶。其實，能不能選擇順產，其實並不是絕對的，要看產婦的病情發展到了什麼程度，分娩的時候，還要看胎兒的發育狀況是不是良好。我那個同事最後就是順產的（符合順產的條件），最好聽醫生的意見，儘可能讓寶寶順順利利健康地出生。

祝各位寶媽們都順利生下自己的寶寶~

附上自己的孕氣照

（1）首先心態要調整好，

（2）其次改變和減少食鹽的攝入，吃低鈉鹽，炒菜調味時，也適當少放點！

（3）飯後適量運動，每天堅持走路至少半小時，分兩三次運動！不要連續走太長時間

（4）吃瘦肉就行了，肥肉不要碰！孕初期不需要刻意加營養，正常吃飯就行！葉酸跟上吃！

( 5 )後期血壓可能還會相對較高，注意自己身體變化，不要吃太多！比正常吃飯的時候，有目的性的攝入一些營養物質就可以了！

（6）一般不會有大的危險，但心裡要重視來，該注意注意，就可以了！千萬不要吃任何的中藥西藥。

孕初期血壓就高的話一定要引起注意了。因為越到孕晚期更容易血壓高。孕婦高血壓不僅影響胎兒的發育，還會影響胎兒的智力發育。

血壓高對孕婦，對胎兒都是有很大影響的，孕婦一定要定時做產檢，聽從醫囑。

在妊娠32周到36周以後，大部分孕婦血壓都會升高一點。孕婦治療和緩解高血壓症狀不能簡單的依靠藥物，以防對孕婦和胎兒造成不利影響。孕婦發現血壓高後，首先要注意低鹽低脂飲食，同時適量補充蛋白質、維生素及礦物質，多吃新鮮蔬果。另外孕婦要避免情緒緊張激動，保證睡眠時間和質量，保持心情舒暢，堅持低強度的散步等運動，也可以有效緩解血壓高症狀

懷孕早期如果發現了一級高血壓，應該注意以下幾個方面。第一低鹽飲食，每天鹽的攝入量，應該控制在六克以內。少吃含鹽比較高的食物。少吃醃製品。例如鹹菜，榨菜，煎雞蛋，鴨蛋等。第二，少吃油膩食物，例如肥肉，排骨，魚子等。第三多吃一些蔬菜水果。第四，注意保證好睡眠。如果是二級或者三級高血壓首選降壓藥治療。