長途旅行是十分勞累的，雖然現在火車提速了，但是比較遠的城市還是需要1-2天左右才能到達。一日3餐食必不可少的，火車上設有餐車，可是價格貴味道還不好。很多人都會選擇自己帶些吃的上去吃，既方便又好吃，還合自己的口味。可是在火車上帶些什麼比較好呢？下面是小編的一些經驗。
1、水。水是人體不可缺少的，現在火車基本都是封閉車廂，通風靠的是空調，難免車上會很乾燥。較遠旅途的乘客可以帶個杯子，帶些自己喜好的茶葉，自己泡茶喝是個不錯的選擇。如果不帶杯子，可以買些礦泉水蘇打水或者飲料來補充水分，如果不是一喝就醉的，也可以帶些啤酒來喝。
2、水果。維生素是身體產生不了的必要元素，適當補充維生素也是必要的。象徵平安的蘋果，脆甜的香梨，酸甜的橘子、橙子，特殊口味的柚子、榴蓮，口感不錯的草莓（特殊季節），老少皆宜的香蕉（最好儘快吃，容易壞），山竹石榴葡萄桃子櫻桃芒果等都是不錯的選擇。帶水果可以在家洗好，火車上直接吃就可以了。
3、蛋白質。在火車上運動量少，可以適量少帶些肉類來補充蛋白質。可以在出發前買一些滷製品（雞翅、雞尖、雞爪、雞腿），也可以買些包裝好的牛肉乾，魚罐頭，午餐肉。愛吃雞蛋的可以買一些茶葉蛋、滷蛋等。覺得在火車上口味淡的也可以買一些麻辣豆乾，鴨脖等。
4、打發時間食品。在火車上覺得無聊，可以買些瓜子，花生，腰果，松子，栗子，開心果，榛子，核桃，巴旦木，葡萄乾等來打發時間，也可以和周圍的小夥伴一起分享。
5、零食。在出發前可以去超市零食區轉一圈，糖果，巧克力，話梅，果脯，蜜餞，薯片，蝦條，果凍，魷魚絲，蔬菜圈等，種類繁多，可根據自己口味選擇購買。口香糖，木糖醇，薄荷糖等也可以購買一些。
6、主食。有零食的話可以少帶一些主食，喜好泡麵（飯）的可以購買一些，八寶粥、黑米粥等也是種類繁多，除此之外，可以買一些麵包、餅乾等。不喜歡吃甜的可以帶一些蔥花餅、鍋貼、燒餅等主食。
7、其他。還可以帶些愛吃的香腸（玉米腸、麻辣腸、魚肉腸）直接吃或者泡麵都可以，也可以帶一些酸奶來喝，喜歡吃蔬菜的也可以帶些黃瓜、西紅柿來吃。
總之，沒有說一定要帶什麼不帶什麼，根據自己的喜好，帶自己愛吃的東西。都是自己愛吃的就會吃的多些，在火車上營養也會充足些。如果帶一些“湊合”的東西，不是很喜歡吃的話，吃不完下火車也是累贅，得不償失。祝大家有個愉快且營養豐富的旅程！
長途旅行是十分勞累的，雖然現在火車提速了，但是比較遠的城市還是需要1-2天左右才能到達。一日3餐食必不可少的，火車上設有餐車，可是價格貴味道還不好。很多人都會選擇自己帶些吃的上去吃，既方便又好吃，還合自己的口味。可是在火車上帶些什麼比較好呢？下面是小編的一些經驗。
工具/原料零食水果主食肉類方法/步驟1、水。水是人體不可缺少的，現在火車基本都是封閉車廂，通風靠的是空調，難免車上會很乾燥。較遠旅途的乘客可以帶個杯子，帶些自己喜好的茶葉，自己泡茶喝是個不錯的選擇。如果不帶杯子，可以買些礦泉水蘇打水或者飲料來補充水分，如果不是一喝就醉的，也可以帶些啤酒來喝。
2、水果。維生素是身體產生不了的必要元素，適當補充維生素也是必要的。象徵平安的蘋果，脆甜的香梨，酸甜的橘子、橙子，特殊口味的柚子、榴蓮，口感不錯的草莓（特殊季節），老少皆宜的香蕉（最好儘快吃，容易壞），山竹石榴葡萄桃子櫻桃芒果等都是不錯的選擇。帶水果可以在家洗好，火車上直接吃就可以了。
3、蛋白質。在火車上運動量少，可以適量少帶些肉類來補充蛋白質。可以在出發前買一些滷製品（雞翅、雞尖、雞爪、雞腿），也可以買些包裝好的牛肉乾，魚罐頭，午餐肉。愛吃雞蛋的可以買一些茶葉蛋、滷蛋等。覺得在火車上口味淡的也可以買一些麻辣豆乾，鴨脖等。
4、打發時間食品。在火車上覺得無聊，可以買些瓜子，花生，腰果，松子，栗子，開心果，榛子，核桃，巴旦木，葡萄乾等來打發時間，也可以和周圍的小夥伴一起分享。
5、零食。在出發前可以去超市零食區轉一圈，糖果，巧克力，話梅，果脯，蜜餞，薯片，蝦條，果凍，魷魚絲，蔬菜圈等，種類繁多，可根據自己口味選擇購買。口香糖，木糖醇，薄荷糖等也可以購買一些。
6、主食。有零食的話可以少帶一些主食，喜好泡麵（飯）的可以購買一些，八寶粥、黑米粥等也是種類繁多，除此之外，可以買一些麵包、餅乾等。不喜歡吃甜的可以帶一些蔥花餅、鍋貼、燒餅等主食。
7、其他。還可以帶些愛吃的香腸（玉米腸、麻辣腸、魚肉腸）直接吃或者泡麵都可以，也可以帶一些酸奶來喝，喜歡吃蔬菜的也可以帶些黃瓜、西紅柿來吃。
總之，沒有說一定要帶什麼不帶什麼，根據自己的喜好，帶自己愛吃的東西。都是自己愛吃的就會吃的多些，在火車上營養也會充足些。如果帶一些“湊合”的東西，不是很喜歡吃的話，吃不完下火車也是累贅，得不償失。祝大家有個愉快且營養豐富的旅程！
注意事項蔬菜水果上車後要儘快吃完，避免壞了浪費。泡麵泡茶水不要接的過滿以免燙傷。