低卡食物大全：番茄（100g） 19卡 （蕃茄 1個 135g 約25卡） 　　海帶（100g） 23卡 　　蘑菇（100g） 28卡 　　冬瓜（100g） 7卡 　　芹菜（100g） 10卡 　　蘆筍 1杯 145g 30卡 　　豆芽菜 1杯 125g 35卡 　　包心菜 1杯 145g 30卡 　　胡蘿蔔 1條 72g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）花菜 1杯 125g 30卡 　　芹菜 1條 40g 5卡 　　黃瓜 6片 28g 5卡香菇 1杯 70g 20卡芥菜 1杯 140g 30卡 　　洋蔥 1杯 210g 60卡 （我經常做蔬菜湯的時候放進去，很多瘦身湯中都有洋蔥） 　　青豆 1杯 170g 150卡 　　青椒 1個 74g 15卡 　　雪菜 100g 60卡 　　竹筍 100g 40卡 　　菜心 100g 40卡 　　白菜 100g 40卡 　　豆苗 100g 40卡絲瓜 100g 40卡 　　大蒜 100g 40卡 （做湯放幾個，還有味道） 　　生菜 100g 40卡 （經常吃生菜沙拉） 　　冬瓜 100g 40卡每100克(2.5兩)不超過40卡路里,很適合減肥MM的蔬菜:椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。