方法一：將眼睛片橫放，會看到一圈圈的白色光圈紋，一圈50度，然後乘以圈數，基本就是你的度數了。方法二：去眼睛店用儀器看更精確些。

題主可能過於關注度數問題。

目前市面上在售的鏡片，記住下面幾個關鍵屬性。

品牌大=質量有保障=貴

品牌小≠質量不好≠便宜

一款鏡片的價格除開品牌還要考慮、功能、折射率、材質、等方面。

鏡片的外表面設計，分球面、非球面、雙面非球面，非球面鏡片和雙非設計，都是為了在佩戴時獲得更大範圍更好的真實視野，減少因鏡面弧度造成的邊緣成像差異。

者個如無特殊要求，非球面夠用。雙非意義不是很大。當然確實有效果。

這倆個功要與其他功能區別開來說的意義在於，這倆是鏡片必備的基礎功能。沒啥好說，但必須要有。

一些特定功能、防藍光、防疲勞、環焦鏡片、變色、多焦點漸進片、超韌/PC片、等。

其中環焦鏡片，主要是這對學生配鏡推薦，有效的控制度數增長。

多焦點漸進片適用範圍比較廣，選擇合適的通道與ADD，可以起到控制度數增長，防疲勞，中老年遠近倆用。

超韌與PC，主要輸運動適用，高與常規樹脂鏡片十幾倍乃至幾十倍的韌性使得該型別鏡片擁有很好的、抗衝擊不易碎、的特點，缺點是相當容易磨損。

放藍光，有效阻擋led光源（包括手機、電腦、的螢幕）所產生的部分高能短波的不可見光線。該部分光線主要作用於眼底視網膜，容易造成眼睛乾澀，流淚等問題。嚴重的可能導致失明。

變色，基本分兩種，基底變色 和 膜層變色，二者區別是，基底變色變色相對較慢，且長時間使用後會殘留底色。膜層變色變色褪色更快，不會殘留底色，價格更貴。

上訴部分功能是在膜層上體現的。但是鏡片膜層都是多層複合膜，在最用上各有不同。鍍膜的最初目的是增加鏡片的透光效能。減少反射。

1.50＝（1.499）

1.56＝（1.552、1.553、1.556）

1.60＝（1.599、1.601、1.61）

1.67＝（1.665、1.663、1.667）

1.71

1.74＝（1.737、1.733）

這些就是折射率了，各廠商的折射率資料略有差別，但在銷售時都是4舍5入。國際慣例。

一般來說針對高度數人群會推薦高折射率的片，更輕，更薄，減輕負擔。

這個問題看似很簡單，其實是一個很複雜，很系統的一個問題，並不是一兩句話就能簡單說清楚的。

那就根據我從事眼視光行業十幾年來的工作經歷，那就綜合來概括一下吧：根據度數選眼鏡片主要看眼鏡片折射率，其次就是看要選什麼功能的眼鏡片以及具體眼鏡片品牌了。

第一點：眼鏡片折射率的選擇

相同度數下，折射率越高，鏡片就越薄。300度以內可選1.50折射率或1.56折射率、300-500可選1.56折射率或1.60折射率、500-800度可選1.67折射率、800度以上可選170折射率、1.74折射率。

鏡片折射率的選擇一般根據這個方法挑選就可以了。

第二點：挑選不同功能的鏡片

現在，隨著視光學技術的進步，現在出現了不同功能的鏡片，比如除了我們常見的普通功能鏡片、變色鏡片以及非常適合老年人的漸進鏡片之外；

現在比較受佩戴者青睞的就屬用來看電腦、手機使用的防藍光鏡片、防藍光+抗疲勞鏡片（可以緩解視疲勞和阻擋有害藍光的危害）；

專業的駕駛型鏡片（可以有效防止眩光）；專業的近視太陽鏡片（根據不同度數定製的不同顏色太陽鏡片）；防霧鏡片等等；

所以，您還可以根據自己的實際需求進行挑選這些不同功能的鏡片；

第三點：挑選不同品牌的鏡片

不同品牌，即使折射率都相同，那品質也是相差很大的，同時鏡片的膜層品質，鏡片透光率，耐用性，防汙耐磨性等各方面都是有所區別的。

現在鏡片品牌太多，品質參差不齊，也不好逐一列舉去分析；所以就根據我的從業經驗，給大家推薦幾個我認為比較好的鏡片品牌吧：高檔品牌依視路、蔡司賣的最好，鏡片透光率，使用耐久性也更高，中檔品牌裡明月價效比最高。

透過以上三點，在結合你自己的實際度數，使用環境，當然還有經濟實力，肯定能選到一個適合自己的鏡片的。