這與人的睡眠質量有很大的關係，有的人晚上躺下後不管怎麼樣都睡不著，或者由於在白天受到某件事的刺激，晚上躺下後不斷地在大腦裡回想這件事，導致入睡困難。還有一部分人晚上躺下後很快進入夢鄉，但就是一個夢接一個夢，一晚上都在做夢，起來後感覺跟沒睡一樣。

出現這種情況與人的生活習慣也有很大關係。人們白天上班忙，沒時間做飯，因此午飯和早飯都是隨便在外邊買一點充個飢。只有到了晚上下班回家才有時間做飯，為了犒勞自己，就會做一頓豐盛的晚餐，全家人大吃一頓。俗話說“胃不和則臥不安”，意思是說晚上睡覺前吃的過飽，導致腸胃不斷蠕動進行消化，得不到及時的休息，容易使人失眠。還有的人晚上經常熬夜、加班，比如晚上打遊戲、上網、喝酒、賭博或者看電視一直到12以後，或者加班到11點，再睡覺，導致睡眠時間縮短，長時間不能保證足夠的睡眠時間，長此以往就會形成固定的生物鐘。導致即使早點睡，也不能休息好，起來後仍然感覺睏乏，跟沒睡一樣。

遼寧中醫藥大學附屬醫院盧秉久教授為您解答：

晚上挺早就躺下了，第二天早上起來還是特別困，這種現象在生活中還真不少見。怎麼回事呢？遼寧中醫藥大學附屬醫院的盧秉久教授表示：總的來說，這種情況與睡眠質量有關。深睡眠短、夜裡夢多、起夜多，大腦無法得到有效休息，第二天早上起來，往往會感覺睏倦。

中醫認為，導致睡眠質量不好有以下幾方面因素，首先是心血不足，心脾兩虛。中醫認為，脾胃虛弱的人，氣血不足，血不養心，就會出現這種晚上睡到早上還困的症狀。氣血不足的人容易心虛膽怯，夜晚有點兒動靜就感到害怕，睡眠過程易驚醒，睡眠質量差。

第二種情況是痰溼、溼熱體質的人，比如體重過胖，面板容易出油，舌苔厚膩，日常生活中大便稀溏，胸悶乏力等。這類體質的人群也容易睡醒了睏倦。

還有一種情況叫做“膽火擾心”，這類人不一定特別胖，一些女性日常表現為膽子小，有時口苦，還有些人心思細膩，夜裡思慮過多，也會造成睡眠不好，睡醒了不解乏。

主任醫師、博士生導師，遼寧省名中醫

中華中醫藥學會肝膽病分會副主任委員，遼寧省中醫藥學會肝病學會主任委員。從事醫療教研工作33年，在急慢性肝病、消化等疾病中西醫治療方面取得了很好的療效。先後主持省市級課題20餘項，參與國家級課題6項。

專業方向：擅長治療急慢性肝炎、脂肪肝及肝硬化。

據說晚上早睡，即第二天早上還是確得很困，精神還是思睡之態，按我認為出現這種現象也不是正常的生理現態！為什麼又是這樣說呢，按照年輕人的正常睡眠時間七至八小時就足夠了，而您現在睡足了規定的時間神態又是那麼暈暈沉沉，總覺得睡足不夠，依我說，您這種狀態是有點不正常了，其主要原因是什麼呢，按中醫理論來說，您就是身體內臧溼氣而重，務必要排溼排毒而已，固所以溼氣重就在其主因之理，也就直白地說，人體內溼氣之重，也就是睡足總覺得死氣沉沉之意，即我們在醫學所說的叫做思睡病，而如果反之睡眠不振，每晚睡眠即兩三小時，就醒到天亮，那就是失眠證或得了神經袞弱的重證了。按中醫的病理來論證，那您就是心腎慮熱而度至失眠的主因，必須要認中醫藥來調整其陰陽平行而已！總的來說，總結以上的兩種正所謂的"思睡病“及"失眠證"都是熟於人的身體內分泌失行而已，也就是中醫學理論所說，陰陽不平行的主因。必須要透過中藥劑的條理的整合五臟六腑的平行，才能達到病灶的治療溼效的作用，是治本的機理！但對西醫來說，服用其他的安眠藥物，只能是治標，不治本的果因，同時也有藥物的依懶性，久而久之對人體也有副作用的產生！但總的來說，除開藥物配合治療之外，我建議您還是要持之恆地積極參加體育煅練，並且要出大汗排大毒出體外，去增強您抵抗力，使血氣通暢地還您一個血氣方剛的身體！那就拿我一個例子來說，我堅持跑步十一年，我連續幾屆都參加南寧解放日馬拉松長跑都獲得了獎牌，使我身心愉快，精神健康美滿！

體檢去，全面檢查下身體，特別要排除慢性病，如糖尿病。

若身體各項指標都正常，那麼果斷地請一個月假外出旅遊，最好選擇走路多的自由行。你屬於身體疲勞性亞健康，透過對身心的放鬆進行調節，會很快恢復的。

不要小看這種“無病”狀況，其實是一種身體既將出大毛病的警報，一定要重視，並給予科學的調理。

世界上什麼都是世界的，唯身體是你自己的。