與自己比，不要盲目與他人比。

作為家長，需要冷靜指出：所謂學習成績的低迷，是暫時的，不必盲目與他人攀比。你每天對自己有哪怕一點點的進步就相當了不起了。能夠看到自己一天天在進步，就足夠了，足夠洩壓了。

其次，要清晰地明白個人優勢所在。要知道很多學生未必就是適應學校生活，未必熱愛應試教育，說得更明白一點就是，很多學生應付考試不是專長，也未必就是專研學問之才。鑽研學問，例如自然科學物理化學生物科技等等，那麼考入理想大學深造就是必須的。如果你並非熱愛學問，何須與他人一樣拼命？

再者，學習成績並不是考核或考驗學生能力的唯一指標，也就是說，我們上學讀書的價值觀，學習成績並不是唯一標準啊。你大度口才好，人際關係得當，或情趣廣泛，善於體貼人，都是你將來立足社會的資本。

更不必說，所謂教育就是做人，做人第一，學問第二。大學問家翻譯家傅雷，早就說過：做人第一，鋼琴家第二，藝術家第三。心理健康人格完善就是教育或我們上學讀書的最根本的目的，足以讓你洩壓，不至於迷失了生活方向。

暫時放下學習成績的執念，多參加團體體育活動，自我釋放，或必要時候去尋求真正有效的心理諮詢，都是有效的自我解壓途徑，哪怕暫時休學幾個月，半年或一年出去旅行。所謂欲速而不達，越是著急上火越是原地踏步啊。

為父母者，這時最好清晰地懂得，遇到坎兒，其實恰恰是好事，也就是壞事可以轉化成好事，否則孩子永遠也長不大啊。每逢大事需靜氣。家長需要有更大靜氣有效地傳遞孩子，對孩子注入更多的信心勇氣。而對於高中生來說，也可以藉此機會自我陪伴自我談心，自我關照自我教育自我解放。冷靜就是智慧，哪怕暫時的冷靜都是好的，非常有用的。現在社會包括個人都太浮躁了，冷靜就是擺脫焦慮自殘的良藥啊。尤其是男子漢，必須學會冷靜獨處自我療傷。一個從來不會游泳的人，乾脆把他丟到大海里，自會學習游泳了。一個人獨自去旅行獨立處理旅行中的各種困難，這就是成長。真正的部落酋長，就是獨自在沒有一人陪伴的大森林裡，與虎狼野獸相伴，呆上幾天，學會自處獨處。面對無邊的黑暗，學會從自我的內心尋求生存的力量。否則，你永遠也當不了真正的酋長。

努力的過程是終身受益，分數是暫時利益的獲得！走的快不能保證會贏，走的遠才是最後的贏家！把這個道理講給孩子，只要保持上進的心態，人生最後的結果不會差。

1，心態。

不必焦慮，盡力而為，成功不是考大學，三百六十行，行行出狀元。

2，做喜歡的運動。

打打球，跳跳舞， 跑跑步，釋放一下菏爾蒙。

3，該吃吃、該睡睡，不可打亂生物鐘。

身心健康了，什麼都能做到最佳狀態，未來生活充滿希望。