騎腳踏車對身體的好處：

腳踏車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。被稱為“黃金有氧運動”的騎單車，是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。

能夠使心肌收縮有力，血管壁彈性增強，血液迴圈加速，並能使肺活量增大，提升呼吸功能。同時還有助於改善下肢肌肉力量、協調性和平衡能力，防止身體發胖，血管硬化，並使骨骼強壯。

騎腳踏車對身體的壞處：

長時間騎行使得臀大肌使用過度，水腫壓迫坐骨神經，引起腿或屁股的疼痛或麻木，也被稱為梨狀肌綜合症、錢包綜合症。

而因為肌肉緊繃或力量不足引起髕骨在踩踏時處於不應該的位置而引起膝蓋疼痛，這種情況也非常普遍；此外，騎腳踏車姿勢不當、道路崎嶇不平或長時間騎行，都可能使男性前列腺發炎或症狀加重。

擴充套件資料：

騎腳踏車的注意事項：

功率腳踏車廣泛應用於神經康復、骨骼康復、心肺康復及慢性運動系統疾患康復中，主要適應證包括：下肢關節活動受限、肌力下降及協調功能障礙、心肺功能疾病等。

但是，功率腳踏車也有禁忌證，下面這些患者不適合：下肢骨折且骨折不穩定者；休克、神志不清或明顯不配合者；生命體徵不穩定者；身體衰弱，難以承受訓練者；有大出血傾向者；嚴重心力衰竭、心肌梗死者；患有靜脈血栓，運動中有可能脫落者；劇烈疼痛，運動後加重者。