眼關六路耳聽八方，中場是一個很擠的地方。稍有半刻遲疑，你就可能丟球，失去比賽的主動權。

如何成為你個優秀的中場球員呢？

中場球員必須很全面，我認為主要是培養球商，該傳該帶，中場球員最重要的就是空間感。

要點一：在空位接球。

第二：不斷觀察周圍區域。

第三：站在防守隊員之間接球。

第四：給前鋒的建議：在防守隊員之間撕開防線。

第五：跑動創造空間回撤接球。

第六：另外一種創造空間的方法是變向，突破為你隊友創造空間。

第七：改變速度，節奏，控制比賽。

總之中場是球隊的大腦，節拍器，是為隊友輸送炮彈，也是幹髒活累活的。你只有打好基礎，技術全面。有著靈活冷靜的頭腦，善於找出問題。這樣你就能成為一個絕對的中場領袖！

需要身體素質和意識兩方面都要下手。 全能中場要求很高，基本就是攻守兼備，進攻能夠上的去，要麼是組織型中場，要麼是能夠一腳定乾坤的攻擊性很強的中場。 然後防守也要能夠回來，同時自己在中場的排程傳導都得要做好。 既要進攻也要防守，對體能要求很高，然後對自己各項的技術屬性要求都比較高，所以好的全能型中場屈指可數。

全能中場要求在攻防兩端都有良好表現，並且在傳球組織方面也不能差勁。所謂六邊形戰士就是全能型中場的一種。想要成為全能中場，首先要努力提升自己的體能，其次要提高自己的跑位以前，提高自己的傳接球能力，還要有良好的視野和大局觀，在球隊有機會的時候幫助球隊梳理進攻。如今典型的全能中場有拉基蒂奇、比達爾、納因格蘭、博格巴等

全能中場如何前插跑位、如何終結傳中、如何在進攻三區更有創造力，一般這些都在18碼區附近完成，需要注意以下幾點：

要點一：充沛的體能

全能中場覆蓋場上大部分的區域，因此需要更多的體能訓練以確保能夠有充沛的體能。

圖1-全能中場活動範圍

要點二：後場簡單，前場創造

在後場拿球要用簡單有效的傳遞將球傳出，千萬不要在後場玩火。

圖2-後場簡單傳遞

如果你在進攻三區，你要能傳出穿透兩個後衛，單刀直面門將的球；

圖3-前場要具有創造性

在進攻三區膽子可以大一些，即使沒有成功也沒關係，對手直接反擊進球的機率很小。

也別總想著傳這種球，但是一旦有機會就抓住，切記後場要簡單前場要有創造性。

要點三：前插跑位不要太著急

邊鋒帶球從邊路突破下底傳中，你前插跑位搶點的時候不要太著急，因為到底落點在前點還是後點暫時無法判斷。

如果你過早進入禁區，球很有可能從你頭頂飛過，讓你望塵莫及。相反，如果你稍微延遲一點，你就可以準確判斷球路，在球落下的時候將它踢出。

圖4-中路前插過早

圖5-中路前插恰到好處

要點四：自信，要有自己的場上箴言

記著這句話：我是解決困難創造機會的。

當我打全能中場的時候，我就時刻記著這句話：我是解決困難創造機會的。在比賽時或者訓練中我都始終謹記，確實很管用，你也可以試著創造自己的箴言。

要點五：失誤不是自己的

致命傳球如果沒起作用，千萬別太在意。當你在進攻三區傳出致命傳球時，你一定想讓他發揮作用，但現實總因各種問題不盡人意。

如果這種情況發生的時候，別責怪自己，忘了它，立刻投入戰鬥，如果這一點點小的失敗影響到你的的話，就可能接二連三的犯錯，這樣會嚴重打擊你的自信，所以不要這樣。

接下來的這個訓練可以幫助你提高前插的能力和體能，你需要幾個球、六個標誌盤和一個隊友充當右後衛。

隊友將球傳給你，你接到球，將球傳到1號2號或者3號標誌盤，當將球傳出後，全力衝刺20碼左右

圖5-接邊路傳球並傳球

當你向前跑動的過程中要不斷觀察場上，假設球還會傳回給你，當到目標標誌盤後，慢跑回來。重複多少次就看你有幾個球了。

易錯點：

當你發現機會卻沒有體力的跟得上話，就說明你的體能狀況不好，這時你就需要加強鍛鍊了或者就別說自己是“全能中場”。

一點小建議，為自己的傳球而感到自豪，偉大的“全能中場”傳出致命一球的頻率很高，也會有失誤的時候，但一旦成功，就是致命一擊，所以一定要為自己的傳球感到自豪。

請相信一切皆有可能！