1、延遲滿足法

當寶寶夜間醒來要吃奶時，先不要急著馬上滿足TA，而是向後延遲3-5分鐘，輕輕拍拍寶寶，輕柔地跟寶寶說說話，唱一唱搖籃曲，向後延遲幾分鐘再餵奶，第二天再增加延遲時間，以此類推，直到斷掉夜奶為止。

2、保證白天攝入足量的奶

如果寶寶白天不能攝入足夠的奶量，夜間可能就會頻繁醒來。而寶寶月齡越大，白天吃奶時注意力越不容易集中，奶量可能就會降低。

那麼就要減少白天餵奶時的外界刺激，找個安靜的地方，讓寶寶專心吃飽。此外，睡前可以給寶寶增加一次餵養，減少夜間飢餓感。

3、調整餵奶時間

逐步調整寶寶餵奶的時間，每次提前和推遲在半小時為宜。比如：逐步將凌晨3－4點的奶延遲到凌晨4－5點。再將夜晚11點的奶逐漸提前在前半夜10點左右，以此類推。

如果寶寶夜晚醒來不睡鬧人，可以給寶寶喂點水喝，不要直接餵奶。放心，這樣不會餓到寶寶的，即使是餓了，睡覺也不消耗能量，只要白天吃得好、吃得飽就行！

4、寧擠掉誓不喂

很多媽媽在夜裡聽到寶寶的低吟嚎啕，都會心軟給寶寶餵奶，實際上這個是斷夜奶的大忌。

媽媽應抱著寧可擠掉也不能心軟的態度，實在捨不得也可以擠出來留著第二天再吃。

寶寶吭吭半天你又餵了奶，就強化了寶寶的這個行為，那可就更斷不掉夜奶了。

5、減輕氣味助斷奶

寶寶對於媽媽身上的氣味也是有一種依賴性的，因此斷夜奶階段的寶媽要勤洗勤換衣服，減少身上的氣味。同時，在不影響寶寶情緒的情況下，適當與寶寶保持距離也是需要的，但可不是強行分離。

如果斷夜奶期間寶寶依然哭鬧不止，怎麼辦？

媽媽大可放寬心，夜奶，本身就是一部“血淚史”，基本上沒有不哭不鬧就斷夜奶的方法。

可以對小寶寶多安撫，可以用輕拍、撫摸、哼唱，或抱起來輕搖、在房裡走動等方式安慰。