99%的疾病不會令你失眠，疾病不是失眠的主要原因。
大多數時候，你在生病中，你依然可以睡著。
只有極少的令身體非常痛苦的疾病會讓人睡不著。這個時候，如果你可以先解決疾病，疾病好轉了或解決了，你就能睡著。如果你無法先解決疾病，那你不必解決疾病，你只需減少自己的痛苦；當你的痛苦減少時，你就能睡著。
人在無痛苦時是很容易睡著的。人在有痛苦時，如果想睡著的話，就需要非常瞌睡。如果你是非常瞌睡的，就算你有一定程度的痛苦，你依然可以睡著。
疾病會造成失眠是錯誤的認識。
很多人失眠之後就去檢查身體，一檢查就會檢查出很多病來。然後，他就認為是疾病造成自己失眠，自己病沒好，自己肯定睡不著，這是錯誤的認識。你想想醫院那麼多生病的人，各種病人都有，但是他們大多數依然可以睡著呀。那些所謂會導致失眠的病，其實都不會導致失眠。他們只是替罪羊，真正讓人睡不著的原因是不夠瞌睡。很多人不知道失眠原因，剛好自己又檢查出了某種病，然後就把失眠原因歸結為這種病，這是誤導。他被誤導後，他會怎麼做呢？他會去解決病，希望病好後失眠會好。治病是沒錯的，但是透過解決病來解決失眠是錯誤的。因為失眠不是疾病造成的，你解決了疾病也無法能解決失眠。很多人被告知各種病造成了他的失眠，然後不斷去解決各類疾病，這些病都沒啥問題了，但是失眠依然沒好，他依然睡不著。這就增加了他的恐懼，他甚至變得絕望，每天生活在恐懼之中。
這一切的根源是把疾病當成失眠原因。這樣錯誤的認識誤導了太多的失眠者，使他們在解決失眠的路上走錯了方向，方向錯了，你再努力也無法解決失眠。疾病對睡眠是有不利影響，但是絕大多數時候，疾病不會令人失眠，大多數病人依然可以睡著。
總之，疾病不是失眠的主要原因，你要解決失眠，你就要找到失眠的主要原因。
那麼什麼是失眠的主要原因呢？
不夠瞌睡是失眠的主要原因。人不夠瞌睡才會失眠，夠瞌睡的話，人一定會睡著。
為什麼失眠者一直不夠瞌睡呢？
因為失眠者上床太早了。失眠者總是在自己不夠瞌睡時上床，這時候你不夠瞌睡，所以肯定睡不著。睡不著時，你又躺在床上的，躺著就能補充能量，補充了能量，你就有更多能量保持清醒了，這樣你的瞌睡就降低了，你就更清醒了。
你要提升自己的瞌睡程度，你就要停止補充能量；你要停止補充能量，你就必須離開床。離開床後，你可看書，你可工作，等到你瞌睡到坐著都能睡著的時候，你再上床。這時候，因為你已經非常瞌睡了，所以不需要什麼方法，你就自然入睡了。
有人說，我每天都很遲了才非常瞌睡怎麼辦？我不能每天都2、3點才上床睡覺。
這是你生活作息存在問題。你可以調整自己的作息時間，讓自己的睡眠來早一點。如何讓自己睡眠來早一點呢？
早起。
你早晨起的早，你晚上睡眠就會來得早。你可以採取逐步早起的方法實現早睡。也就是說你每天比前一天早起一小時，這個難度不大，你這樣堅持幾天之後，那麼你晚上的睡眠就會來的比較早了。
現在， 我分享一個”凌晨1點到9點睡眠”的人如何實現早睡？
第1天
你依然像過去一樣凌晨1點睡覺，但是你早晨起床需要比過去早起床一小時，也就是8點起床。 也許8點起床有點難,但是你必須8點起床。起床之後，你正常生活，正常工作。白天不要睡覺，不要躺著，不要打盹，一直精神抖擻的活著。你這樣做一天之後，你晚上的睡眠就會比過去來的早一些。
第2天
你今天的起床時間要比第1天要早一小時，也就是你要7點起床。 7點起床之後，你白天正常生活，正常工作。白天不要睡覺，不要打盹，不要躺著，一直精神抖擻的活著。你就這樣度過一天之後，你晚上的睡眠又會比第1天睡眠來的早一些。
第3天
你今天的起床時間要比第2天起床時間再早一小時，也就是你要6點起床。 起床之後，白天正常生活，正常工作，不要睡覺，不要打盹，不要躺著，一直精神抖擻的活著。
這樣的話,你晚上的睡眠又會比第2天睡眠來的更早一些。
第4天
你今天的起床時間要比第3天再早一小時，也就是5點起床。
你5點起床之後白天正常生活，正常工作，不要補覺，不要打盹，不要躺著，一直精神抖擻的活著。你就這樣度過一天之後，你晚上的睡眠又會比第3天的睡眠來的更早一些.
你就這樣度過4天以後，你晚上的睡眠就已經來的比較早了，這樣你的睡眠就會沒什麼問題了。
疾病不是失眠的原因！而失眠倒是患很多疾病的原因！如，失眠會造成自閉症、抑鬱症、脊椎病、精神分裂症、癲癇病、帕金森病等等。
99%的疾病不會令你失眠，疾病不是失眠的主要原因。
大多數時候，你在生病中，你依然可以睡著。
只有極少的令身體非常痛苦的疾病會讓人睡不著。這個時候，如果你可以先解決疾病，疾病好轉了或解決了，你就能睡著。如果你無法先解決疾病，那你不必解決疾病，你只需減少自己的痛苦；當你的痛苦減少時，你就能睡著。
人在無痛苦時是很容易睡著的。人在有痛苦時，如果想睡著的話，就需要非常瞌睡。如果你是非常瞌睡的，就算你有一定程度的痛苦，你依然可以睡著。
疾病會造成失眠是錯誤的認識。
很多人失眠之後就去檢查身體，一檢查就會檢查出很多病來。然後，他就認為是疾病造成自己失眠，自己病沒好，自己肯定睡不著，這是錯誤的認識。你想想醫院那麼多生病的人，各種病人都有，但是他們大多數依然可以睡著呀。那些所謂會導致失眠的病，其實都不會導致失眠。他們只是替罪羊，真正讓人睡不著的原因是不夠瞌睡。很多人不知道失眠原因，剛好自己又檢查出了某種病，然後就把失眠原因歸結為這種病，這是誤導。他被誤導後，他會怎麼做呢？他會去解決病，希望病好後失眠會好。治病是沒錯的，但是透過解決病來解決失眠是錯誤的。因為失眠不是疾病造成的，你解決了疾病也無法能解決失眠。很多人被告知各種病造成了他的失眠，然後不斷去解決各類疾病，這些病都沒啥問題了，但是失眠依然沒好，他依然睡不著。這就增加了他的恐懼，他甚至變得絕望，每天生活在恐懼之中。
這一切的根源是把疾病當成失眠原因。這樣錯誤的認識誤導了太多的失眠者，使他們在解決失眠的路上走錯了方向，方向錯了，你再努力也無法解決失眠。疾病對睡眠是有不利影響，但是絕大多數時候，疾病不會令人失眠，大多數病人依然可以睡著。
總之，疾病不是失眠的主要原因，你要解決失眠，你就要找到失眠的主要原因。
那麼什麼是失眠的主要原因呢？
不夠瞌睡是失眠的主要原因。人不夠瞌睡才會失眠，夠瞌睡的話，人一定會睡著。
為什麼失眠者一直不夠瞌睡呢？
因為失眠者上床太早了。失眠者總是在自己不夠瞌睡時上床，這時候你不夠瞌睡，所以肯定睡不著。睡不著時，你又躺在床上的，躺著就能補充能量，補充了能量，你就有更多能量保持清醒了，這樣你的瞌睡就降低了，你就更清醒了。
你要提升自己的瞌睡程度，你就要停止補充能量；你要停止補充能量，你就必須離開床。離開床後，你可看書，你可工作，等到你瞌睡到坐著都能睡著的時候，你再上床。這時候，因為你已經非常瞌睡了，所以不需要什麼方法，你就自然入睡了。
有人說，我每天都很遲了才非常瞌睡怎麼辦？我不能每天都2、3點才上床睡覺。
這是你生活作息存在問題。你可以調整自己的作息時間，讓自己的睡眠來早一點。如何讓自己睡眠來早一點呢？
早起。
你早晨起的早，你晚上睡眠就會來得早。你可以採取逐步早起的方法實現早睡。也就是說你每天比前一天早起一小時，這個難度不大，你這樣堅持幾天之後，那麼你晚上的睡眠就會來的比較早了。
現在， 我分享一個”凌晨1點到9點睡眠”的人如何實現早睡？
第1天
你依然像過去一樣凌晨1點睡覺，但是你早晨起床需要比過去早起床一小時，也就是8點起床。 也許8點起床有點難,但是你必須8點起床。起床之後，你正常生活，正常工作。白天不要睡覺，不要躺著，不要打盹，一直精神抖擻的活著。你這樣做一天之後，你晚上的睡眠就會比過去來的早一些。
第2天
你今天的起床時間要比第1天要早一小時，也就是你要7點起床。 7點起床之後，你白天正常生活，正常工作。白天不要睡覺，不要打盹，不要躺著，一直精神抖擻的活著。你就這樣度過一天之後，你晚上的睡眠又會比第1天睡眠來的早一些。
第3天
你今天的起床時間要比第2天起床時間再早一小時，也就是你要6點起床。 起床之後，白天正常生活，正常工作，不要睡覺，不要打盹，不要躺著，一直精神抖擻的活著。
這樣的話,你晚上的睡眠又會比第2天睡眠來的更早一些。
第4天
你今天的起床時間要比第3天再早一小時，也就是5點起床。
你5點起床之後白天正常生活，正常工作，不要補覺，不要打盹，不要躺著，一直精神抖擻的活著。你就這樣度過一天之後，你晚上的睡眠又會比第3天的睡眠來的更早一些.
你就這樣度過4天以後，你晚上的睡眠就已經來的比較早了，這樣你的睡眠就會沒什麼問題了。