排卵前後女性的體溫會發生比較明顯的變化，每天測體溫並建立曲線圖可以比較準確的測出安全期，根據體溫的變化來確定排卵期的話，一般來說，正常情況下，年輕女性在排卵期前期體溫較低，排卵期後體溫較高。

下圖表示正常月經週期28天，基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。從月經開始-排卵日，低溫期14天；排卵後持續高溫14天，其中第14天為排卵日。

具體的測量方法：

在每天起床時測量體溫，一般以腋下體溫為標準，體溫溫差一般在0.5°C左右。因為溫差較小，有時候即使每天都進行測量也不易看出差別而確定排卵期。

如何測量與記錄基礎體溫

1、買一支基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。　　

2、將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，並記錄在基礎體溫表上。　　

3、早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。　　

4、月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特別註記說明。

最後，祝願備孕的妹子都有好孕！

排卵期體溫怎麼測量

1、選購體溫計

2、選擇晨起醒來後測量

測量基礎體溫需要我們不能運動、不能進食，最好選在晨起醒來後立刻測量。需要我們前一晚將體溫計放在枕邊易拿到的地方，以便第二天醒來測定。最好固定時間，比如都在早上7點，這樣才能進行比較。

3、舌下測量

因基礎體溫的高低僅相差0.3-0.5℃，腋下測量受外部影響較大，不建議使用腋下。舌下測量完畢後記得及時清洗探頭，避免細菌滋生。

4、堅持測量2月以上

有些妹妹對“基礎體溫”這個詞不是很瞭解。通常來說，正常女性每月都要排卵，排卵前體溫偏低，排卵後體內黃體素等激素急速上升，導致體溫會升高0.3-0.5℃，直到下次月經來潮，呈現雙相體溫。備孕的妹妹不妨堅持測量2個月以上，可以明顯的看到體溫的變化規律。

5、疾病期間體溫會受影響

測量基礎體溫的時如遇感冒、發燒、腹瀉等疾病，基礎體溫會受到很大影響，這時不妨將生病期間的體溫加以標記，不能作為基礎體溫的變化規律。

6、排卵發生時間

一般來說，排卵發生在下次月經來潮前14天左右，因此，在下次月經來前18天就應該特別注意基礎體溫的變化。排卵發生在最低溫時，排卵後第二天體溫隨即上升。

7、透過基礎體溫避孕

透過基礎體溫可以測定排卵情況，當然也可以來推算安全期，有目的的進行避孕。通常來說，排卵前5天和後5天為危險期，其他時候是比較安全的。

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排卵前後女性的體溫會發生比較明顯的變化，每天測體溫並建立曲線圖可以比較準確的測出安全期，根據體溫的變化來確定排卵期的話，一般來說，正常情況下，年輕女性在排卵期前期體溫較低，排卵期後體溫較高。

基礎體溫看的是長期的變化趨勢，因為測量極易受到環境干擾，單看幾天的體溫波動不能明確其意義。基礎體溫測量的使用誤區主要是把基礎體溫用於預測排卵期和評估胚胎髮育的情況。基礎體溫不能用於預測排卵期更不能完全決定性交的時機，更更不能用於懷孕後評估胚胎髮育的情況。基礎體溫只能在你完整測量完一個週期後告訴你到底有沒有排過卵而已。

由於月經週期是受卵巢分泌的雌性激素的影響、控制來調節的，與排卵無關。但是我們計算排卵期通常以月經週期為參照物，一般下次月經前14天即為排卵期。另外，還可以根據體溫的變化來確定排卵期，一般來說，排卵期的體溫比正常時稍高。

每天清晨起床前，女方應先用體溫計測量一下基礎體溫。在堅持每天測量的基礎上掌握體溫下降和復升的時間，以確定排卵日期。

基礎體溫測量方法如下：

早上醒後，在身體不做任何動作的情況下，用溫度計測出口腔溫度。

將測出的體溫數標在基礎體溫圖表上。

用線把一個月的體溫數連線起來，形成曲線，由此曲線判斷出是否正值排卵期。