腸道菌群是指人體腸道內寄居著數量龐大、種類繁多的微生物的統稱。腸道菌群擁有著強大的基因資訊，腸道內不同微生物編碼的基因總和是整個人類基因組的150~300倍。腸道菌群基因與人體基因組一起，透過與環境條件的相互作用，共同影響著人體的生理代謝。

腸道菌群的生物學作用主要表現在：

1、腸道菌群具有多種代謝酶類，可以將不易消化的多糖、未消化的寡聚糖、未吸收的糖、酒精、蛋白質等分解成短鏈脂肪酸，為宿主提供能量，同時也為腸道菌群生長繁殖提供所需的營養物質。

2、腸道菌群能合成多種維生素，尤其是B族維生素和維生素K。

3、腸道菌群可參與鈣、鎂、鐵等礦物質的吸收。

4、腸道菌群發酵產生的短鏈脂肪酸為腸道上皮細胞提供營養，刺激它們分化、增殖。

5、 腸道菌群具有屏障保護作用。腸道菌群透過對營養的競爭以及對腸道微環境的影響，正常菌群的定植可以阻止病原菌的定植。

馬博士健康團郭曉暉博士

謝謝馬冠生教授的邀請！腸道菌群的生物學作用有哪些？這目前是科學界對菌群研究最熱門的課題。人體由細胞構成，人體的細胞基因密碼人類已經破譯掌握。而伴隨著人體生物細菌的基因密碼還沒有完全破譯掌握。人體的細菌大概是人體細胞數量的十倍，其中腸道菌群占人體細菌數的70%，腸道菌群的平衡是人體健康的溫度計。

腸道菌群的生物學作用主要是腸道菌群失衡影響腸道的健康，影響人體代謝異常，免疫力下降，影響女性的婦科炎症及孕育，過敏溼疹，以及肌膚的問題。腸道菌群主要有三種菌種。有益菌，中性菌，有害菌。有益菌增多，中性菌就會偏向有益菌，腸道就健康。反之有益菌減少，有害菌增多，中性菌就偏向有害菌，腸道就會出現便秘或大便不正常，毒素增加，影響腸道的健康。腸道菌群的失衡，人體免疫力下降，消化系統紊亂，人的消化系統就會出現不良反應。

腸道菌群的失衡，特別要重視對婦女兒童健康的影響。腸道菌群的失衡，有害菌增多，女性內分泌失調，女性婦科炎症嚴重影響身體健康以及生育。女性懷孕期間，胎兒是沒有細菌的，嬰兒出生時的細菌是從母體腸道中給予的，嬰兒還可以從母乳中獲得細菌。為何要媽媽順產，就是要嬰兒從母體的腸道中獲得細菌。同樣為何要母乳，也是讓嬰兒從母乳中獲得細菌，讓人體細菌菌群平衡，提高免疫力，形成抗體。嬰兒才更健康成長。破腹產，非母乳的嬰兒免疫力低，抵抗力差也就這原因（太乾淨的孩子免疫力弱也是這原因）。人體細胞死亡，細菌就會死亡。同樣，人體細菌死亡，人體細胞為就死亡。人體的細胞與細菌是共同體，兩者共生存。

如何讓腸道菌群平衡呢？補充益生菌，纖維素有利於調節腸道菌群的平衡，改善腸道的健康。補充益生菌，必須是能夠耐胃酸，耐強鹼膽汁，能夠有充足的數量而且是活的益生菌達到大腸才有效。多食粗糧，水果蔬菜，補充膳食纖維，膳食纖維是活的益生菌的養料，是益生菌能量的保證。

腸道菌群透過長期與人體的共進化，提供了人體不具備的酶和生化代謝通路。它不僅能降解食物中不可消化的營養成分，提供人體維生素等營養物質，還能促進腸上皮細胞的分化與成熟，啟用腸道免疫系統以及調節能體能量儲存與代謝。人體與腸道菌群之前形成互利共生的關係，人體的生理表型及營養狀態可以影響腸道菌群的結構，腸道菌群反過來也影響人體的疾病和健康的表型，腸道菌群的功能表現在代謝，營養和保護等方面。

一，營養與代謝的作用

腸道菌群利用人體攝入的食物進行發酵，發酵出來的產物能夠透過腸道或肝-腸迴圈等方式進入血液。人體的血液中，有1/3的小分子來源於腸道菌群，其中的一部分對人體能夠起抗炎，抗氧化，緩解疼痛，提供B族維生素和維生素K以及產生能量等有益作用。另一方面，腸道菌群也產生有害產物，其毒性包括細胞毒性，遺傳毒性以及免疫毒性等。

二，保護作用

腸道菌群對人體的保護作用包括兩個方面

1。建立腸道免疫系統

腸道菌群對於人體免疫系統的建立和發育具有重要的作用，腸粘膜是人體最大的免疫器官，也是人體與腸道菌群接觸的中介。腸道菌群會刺激腸粘膜的免疫應答，同時，人體也存在相應的保護機制控制細菌的生長。

2。抵抗外源微生物的入侵

腸道菌群可以抵抗外源性的病菌和抵抗病原菌的入侵，還能抑制條件致病菌的破壞。

腸道菌群優先佔有腸上皮的粘附點，這樣外源病菌沒有地方附著；腸道菌群透過競爭腸道中的營養物質，避免病菌繁殖；腸道中一些有益菌能產生抑菌物質——細菌素，抑制條件致病菌的生長。

此外，腸上皮通透性，也是影響腸屏障功能的重要因素，腸道菌群中的有益菌能夠保護腸屏障功能。

腸道菌群和人體健康息息相關。特別是腸道中那些能產生短鏈脂肪酸的腸道益生菌，發揮著對人體健康的多重功能。