你好，寶寶睡覺不踏實的原因很多，熱了、尿多、脹氣、猛長期、長牙期、大腦跳躍期、翻身期、並覺期、白天受了刺激、睡前太興奮……

排除一些外在因素，最影響4個月寶寶睡眠的可能是“翻身期”或“猛長期”。

4個月寶寶會有一次“睡眠倒退”，其原因也是與上面兩個特殊時期有關。

4個月的寶寶，脖子已經硬挺了，開始學習翻身，整個身體會不由自主的想要側翻，包括在睡夢中，身體的不由自主讓寶寶不習慣，甚至會讓寶寶驚醒，然後大哭。

或是翻了過去又翻不回來，只能哼哼唧唧，導致沒法入睡。

解決方法：白天清醒的時候讓寶寶多趴趴，對全身肌肉發育有好處，可以幫助寶寶儘早學會自由翻身。

7-10天，2-3周，4-6周，3-4個月，6個月，9個月，都有可能會遇上猛長期，一般會持續3天，也可能會持續一星期甚至更久。

猛長期會導致寶寶的睡眠模式產生變化

白天睡的多：

寶寶在睡眠中更利於生長髮育，他可能白天的睡眠變多變長了，如果你試圖叫醒他，只會讓你們倆互相不愉快……

晚上頻繁醒：

夜醒次數變多了，不停的哼唧、動來動去、睡不踏實，給奶吃就能暫時安撫下來，沒多久又繼續……

應對方法：面對寶寶猛長期，媽媽要做的是按需餵養，多點耐心，盡力安撫好寶寶的情緒，讓他舒服一點，一起熬過去！

如果不是以上的原因，厭奶期寶寶白天不愛吃奶，晚上總是要吃迷糊奶；長牙期寶寶因為出牙的痛苦而影響睡眠；……都是有可能的。寶媽們細心觀察，耐心護理，培養好的睡眠習慣，相信睡眠會越來越好的！

睡眠對寶Bora說是很重要的，充足的睡眠可以促進寶寶的生長髮育和智力發育，還可以讓寶寶精力充沛、心情愉悅。一般來說，只要睡眠環境適宜，身體健康，寶寶正常的睡眠時間是比較長的，一天中的大部分時間是處於睡眠狀態的，如：四個月的寶寶一天總得睡眠時間為15-16小時。

夜間睡眠不安穩的原因：

如果寶寶存在夜睡不安穩的現象，可能是睡覺環境太吵鬧、臥室室溫過高或是溼度過潮、被子過厚或是過薄、肚子過飽或是過餓、尿不溼溼了、白天玩得太累、睡前太興奮、受到驚嚇以及生病了等原因。

提高寶寶的睡眠質量辦法：

按時睡覺。寶寶的大腦神經發育還未成熟，生理上也還沒建立固定的作息時間。因此，讓寶寶按時上床睡覺，固定的睡覺時間有助於寶寶逐步建立睡眠的生物鐘，促使寶寶提高睡眠質量。

飽餓度適宜。俗話說：“胃不合，臥不安”。如果寶寶睡前過飽或是過餓，都影響寶寶狀態。因此，家長要拿捏好寶寶的飽餓度，一般來說，寶寶晚餐七分飽即可。

安撫睡前情緒。寶寶白天不能玩得過瘋過累，睡前也不能過於興奮，否則有會影響夜間睡眠狀態。所以，睡前給寶寶做個親子閱讀或簡單的做個親子小遊戲，安撫好寶寶的情緒，醞釀睡覺好狀態。

減少夜間打擾。夜間頻繁地給寶寶把夜尿、餵奶、換尿布以及開燈等，都會影響寶寶的睡眠，因此夜間減少打擾，讓寶寶有個安穩的睡眠狀態。

舒適睡眠環境。臥室太過嘈雜、室溫過高、被子過厚都會影響寶寶的睡眠，因此給寶寶建立舒適的睡眠環境。溫度控制在20-25℃左右，溼度在50%左右，蓋得被子與季節相適宜，給寶寶穿寬鬆適宜的睡衣，保持寶寶的小屁屁乾爽。

打造健康身體。寶寶發燒、胃痙攣、腸絞痛、缺鈣以及有寄生蟲等身體異樣，都會影響寶寶的夜間睡眠，因此平時呵護好寶寶，讓其擁有健康的身體狀態。

不過人的睡眠狀態有深睡與淺睡之分。如果寶寶夜間睡覺時出現吸吮、噘嘴、伸懶腰、蹬腿以及動眼等無意識動作，或是發出微笑、吧唧嘴等聲音，可能是寶寶處於淺睡狀態，家長不要誤以為寶寶睡得不踏實，其實這是正常的生理現象，不必過於焦慮。

寶寶晚上睡覺不安穩，總醒是有很多原因，因為睡眠環境不佳室內光線過強，外部噪音太大，都會干擾幼兒的正常睡眠，易驚醒，有時候寶寶蓋的太厚太熱都會引起寶寶煩躁不安，易醒。

為了避免這些情況媽媽給幼兒製造一個安全舒適的床上環境，大多數寶寶因為沒有養成好的生活作息時間，導致生物鐘絮亂，黑天白天不分，所以白天時讓孩睡兩覺就好，這樣晚上就不會太過鬧人。