夏季屬火，炎熱煩躁，許多在夏季做月子的媽媽苦不堪言。避免錯誤的產後恢復方法，科學坐月子，健康一輩子。

1.注意通風

合理的通風是非常有必要的，一般早晚要進行通風，這樣室內的空氣會比較衛生，乾淨清潔，呼吸順暢了，媽媽的身體會恢復的比較快，並且心情更加的愉悅。

2.合理降溫

很多說法說，月子期間不能著涼。這種說法本身並沒有錯，但是月子期間如果過熱，又何嘗不是對健康的損害呢？

如果室內的溫度已經達到了30度以上，那就有必要進行合理的降溫了比如可以間隔的開一小會空調，一般溫度控制在26到28攝氏度當然不能長時間的開，一般等到室內的溫度降下來了之後，就要把空調關上也可以適當的開電風扇，相對於空調，電風扇可能更加健康一些，既不會增加空氣內的陽離子，又增加了通風電風扇同樣開的時間不要太長，並且不要直接對著產婦去吹。

3.注意衛生

一些老觀念什麼月子期間不能洗頭不能洗澡，都是十分錯誤的想法。但是這個時候洗澡一定要用溫水，並且洗完澡後一定要完全擦乾，避免著涼，剖腹產的媽媽最好是在產後兩週之後再進行洗澡。

產婦的衣物也要經常清洗，保持乾淨，另外，每天最好，用溼毛巾擦洗私處，保持，健康衛生，避免感染。

4飲食清淡避免盲目進補

產後要注意飲食清淡，特別是夏天，一定要注意循序漸進，不能一下子就大補，這樣很容易引起食慾不振，消化不良，營養過剩，導致產後肥胖。更不能純粹為了下奶，盲目吃一些高脂肪，高蛋白的食物。

5家人要配合產婦做好月子，保持心情愉快

初為人母，很多新手寶媽會感到手足無措，十分煩躁，這個時候一定要學會自我調節，多學習一些月子知識，與朋友和其他寶媽多進行交流，收穫做媽媽的快樂。

6儘可能的母乳餵養，儘早開奶

母乳餵養好處多，不僅可以滿足寶寶生長髮育的需要，並且能夠對產後恢復產生不可替代的影響。

母乳中含有配方奶粉中無法新增的免疫成分，對寶寶的健康是十分重要的，而且母乳餵養能夠有效的避免產後肥胖和乳腺癌的發病率。

產後一定要儘早開奶，越早開奶越好。初乳中含有的營養成分會比之後多很多儘早開奶，能夠鍛鍊寶寶的吮吸能力，增加母嬰感情。某些媽媽可能奶下來的比較晚，或者是質量非常差，這個時候不要太過於擔心，即使奶少差也一定要堅持母乳餵養適當的新增一些嬰兒配方奶粉，但是不要不進行嘗試，就直接進行完全的奶粉餵養。

1.夏天坐月子的注意事項比較多，比如新媽媽身上出汗時應該儘快的換掉一些汗溼的衣服.

2.可以使用空調或者是風扇，但是要注意不能夠直接對著女性來吹。很多人認為夏天坐月子的注意事項就是隻穿上長衣長褲，門窗要緊閉，不能開空調，不能夠洗頭、洗澡。其實這些觀點是不科學的。在夏天的時候天氣比較炎熱，可以使用風扇或者是手搖扇，在室內的溫度最好以25度左右，這樣可以給產後的媽媽一個比較舒適的環境，必要的時候也是可以開空調的，但是都不能夠直接對著產後的媽媽來吹。

3.在夏天坐月子的時候也是可以刷牙、洗頭或者是淋浴的。如果因為出汗多身體不舒服，可以選擇淋浴，也可以讓家人幫忙早晚用溫水來擦浴。

4.另外室內的溼度最好保持在55%左右，而室內要注意通風換氣，夏天坐月子的時候不宜緊閉門窗，要經常的開窗通風，保持室內的空氣清新。

5.另外在產後一定要注意避免過早的進行性生活，一般在產後一個月再進行性生活為宜。

6.還有要穿寬鬆的並且舒適的一些軟底鞋，不要穿一些硬的鞋底，另外要穿寬鬆的衣服，還有保證充足的睡眠。

如何科學坐月子，第1條就是不要相信老人的什麼不能洗澡，不能洗頭，不能吃這個不能吃那個那些都是不科學的，第一，要勤洗頭，勤刷牙，勤換衣服，洗完頭立馬用吹風吹乾，經常開窗通風，只要不坐在吹風口就可以了，第二就是可以煮一些生薑，艾葉，紅花，等藥物來煮水洗澡或者是沖洗身體都是可以的，但是紅花盡量少用，因為紅花是活血化瘀的造成產後月經淋漓不止，但是可以用生薑和艾葉，煮水洗澡，泡腳，生薑有驅寒的作用，艾葉有收經的作用，對身體會很好，第三就是水果，只要不是西瓜，龍眼，荔枝，等寒性太大的水果，都是可以吃的，第四，不要整天躺在床上，每天要運動，第五少量多餐，雞蛋一餐最好不要超過三個，葷素搭配，比如說水果蔬菜，什麼之類多吃，第六，不要過早的用束縛帶，過早的用束腹帶會造成子宮脫垂，第7條，就是產產後同房最好是經過醫生的檢查以後才可以因為有的人四十幾天就 可以，

有的剖腹產的要半年以，要以個人情況而定

我也是夏天坐月子的，經歷了夏天坐月子後自己也總結了一些需要注意的東西，分享出來給你參考一下。

首先，夏天坐月子是必須開空調的，這個估計不需要強調了，溫度一般控制在26度比較適宜。

其次呢，夏天坐月子就是會汗多，汗真的會特別多，無論餵奶還是自己吃飯，一出汗記得及時擦乾，這一點是非常有必要的，也很重要。

第三，夏天能吃的瓜果也會比較多，可以適當吃一些中性的瓜果蔬菜，對恢復也是有幫助的，沒必要相信老一輩的人說不能吃蔬菜不能吃水果，只要適當適量吃一些應節的瓜果蔬菜對恢復甚至是有幫助的，不要一味只吃補的東西。

第四，均衡飲食，儘量保持清淡飲食，如果惡露沒排乾淨，不建議過於著急進補，大補，其實對身體並沒有特別有益，適當進補即可。

第五，漱口洗臉還有洗手儘量用熱水，堅持不了100天起碼堅持40天，另外喝的水也儘量喝紅糖水吧，比白開水會好一些，白開水比較寒。

第六，不要勞累，可以適當下床運動，但是一定要注意把握好度，保持好心情保持充足的睡眠，這點也是非常重要的。