長期處於應激狀態，對人的身心健康傷害很大，最常見的就是，焦慮症，抑鬱症，神經衰弱，等神經官能症，心理是會影響生理的，所以大家要懂得放下，釋放壓力，須知世事無常，做好現在的自己就可以了

應激的心理反應叫情緒，如失戀、受驚嚇。應激的生理反應有兩種說法，第一種說法仍然是情緒，比如氣的吃不下飯、驚嚇的尿失禁等；另一種分別由“現代醫學”的各個學科“冠名”，比如腸易激綜合徵、高血壓也是一種情緒。因此，人類的情緒可分四個基本要素：恐懼、希望、寬慰、失望。

例如高考，有的人會緊張十年，老師會向學生灌輸：學好會去北大清華，學不好就在附近的學校，考生一直處於這種應激狀態。臨到考場是希望，考完是寬慰，從此解放，最後失望，一切又從零開始。人生就是自己找煩惱，解決煩惱，得到寬慰，然後再找新煩惱的迴圈。人也是在不斷地追尋寬慰。

長期處於應激狀態或慢性應激狀態，如長期加班、家庭壓力大、家庭冷暴力等，則會對人體產生影響。比較嚴重的如植物神經系統失調/紊亂，植物神經紊亂是因長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激後所引起的一組症狀群。

植物神經紊亂會導致胃腸功能紊亂，如沒有食慾，腹脹，噁心，打嗝，燒心，胸悶氣短，有的患者表現頭痛，頭昏，頭憋脹，沉悶，頭部有緊縮感重壓感，頭暈麻木，兩眼憋脹，乾澀，視物模糊，面部四肢憋難受，脖子後背發緊發沉，周身發緊僵硬不適，四肢麻木，手腳心發熱，周身皮膚髮熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗，或全身有遊走性疼痛，遊走性異常感覺等症狀。

應激是影響健康及“疾病”產生的核心，是“疾病”的開始。生物學認為，應激是HPA軸的過度活躍導致的，其會產生一系列後果，當其作用於甲狀腺系統，甲狀腺出問題；而作用於免疫系統，則可能引起腫瘤。