由於長期處在對自己“不滿意”的狀態之中，這類孩子很難接納現實中平凡的或者有缺點的自我，導致對自我的認識和適應更加困難，久而久之影響了自己的情緒以及自信。面對這樣的孩子，家長可以從以下三方面來幫助他們調整對自己期望過高的心理：

（1）給予孩子更多的傾聽和關愛。

孩子的“完美主義傾向”往往源自於父母。冰凍三尺非一日之寒，也許在孩子小的時候出現類似情況，家長會很高興，覺得自己的孩子很有上進心，對自己要求嚴格。誠然，對自己不斷提出更高的要求在一定程度上能促使自己精益求精，但如果引導不當，過分苛責自己的孩子長大後往往會走入“自我評價”的誤區。

因此，要幫助孩子走出這一誤區，也許先要從家長自身做起，多發現孩子的優點並明確地告訴他，強化他對自己的肯定。同時在平時和孩子交流的時候，多傾聽、多關愛，引導孩子表露自己的各類情緒，在家長坦然接納的過程中，逐漸啟發孩子也能平靜地接納自己各種情緒甚至是缺點。

（2）協助孩子樹立正確的認知觀念。

家長可以鼓勵孩子給家庭成員來分析一下各自的優缺點，當孩子在活動的過程中體驗到每個人都有自己的優點和缺點時，也許心中的那份焦慮就會緩解許多。當他能較為客觀地評價自己的優缺點後，家長可以透過“田忌賽馬”的故事，引導孩子察覺到以前自己與他人在比較以及評價中產生問題的原因。“如何比較”、“和誰比較”等都是可以啟發孩子思考的問題。

（3）在實際生活中不斷讓孩子感受到自己的能力。

每個孩子都有自己的優勢，那就鼓勵他先“揚長”，不斷把自己的優勢擴大，協助孩子先在某一方面建立比較穩定的自信，隨後用類比的方法，鼓勵孩子嘗試在其他領域也有所變化或者是突破。“小步走，不停步”，孩子逐漸就能在不斷

前進的主旋律中找到自己的價值和努力的方向。