情緒在某種程度上影響著人的運勢！我們在遇到一些人或事的時候，一旦憤怒、恐懼、悲傷，等一系列情緒被調動起來，難免會做出一些失去理智的決定，造成無法挽回的後果，所以控制好自己的情緒，是一個成年人應該具備的素質！

如何控制呢？主要還是修心！把自己的內心強大起來，遇到事情處變不驚！

如何修煉強大的內心呢？我們現代人大多數都太過浮躁，我自己有時候也會衝動，我也在修煉，人的一生就是在修煉自己！我一般是真的做的：

1，看一些書籍，我很喜歡看書的，成龍大哥的《還沒長大就老了》《李嘉誠傳》等，學習人家的處事哲學！

2，鍛鍊身體，按時作息，這樣從身體上著手，進而達到修煉內心的目的，比如彭于晏做的不就是我們的幫助嗎

3，或者晚上，用筆寫下自己的所想所悟，我一般使用手機，在儲存起來，沒事的時候可以看一看，自己進步了沒有（其實我還是比較贊同親自用筆寫，這樣比較有感覺，雖然我自己也經常用手機記錄）

前段時間我看到一則新聞，在飯店門口，一位賓利的女主人，在倒車的時候，不小心碰到了一輛勞斯萊斯，如果換成是一般人，也許早就吵起來了，甚至動手打人，但是兩車的主人不但沒有吵架，還互相遞了名片，如此簡單就解決了……讓人深思，沒錯他們是有錢，不缺這點修車的費用，但我想說的是，他們的人生態度，我覺得這跟錢沒關係，是一個人的內在修養！

那要看好情緒還是壞情緒啦！

比如說突然得知一個好訊息，這週五不是婦女節嘛，我們公司在下午宣佈說如果工作幹完可以提前幾個小時走，這算是一個福利了。可是我工作沒有做完啊，由喜轉悲，有點可惜吧，覺得虧了。有點小抱怨，但是我還是認真把工作做完才走，因為這個關係到態度和負責的問題。如果真的是遇到很開心的事，可能會去買點好吃的，可能會和朋友說說吧，心裡樂呵樂呵，不過分炫耀就是了。

其實壞情緒也有很多種，如果是糟糕的情緒，心裡特別難受，心痛鬱悶那種，那就要學會排解了，悶在心裡太不好啦。不和別人說也沒關係，因為一般人很難感同身受。在這種時候，一般我會轉移自己的注意力，聽歌、散步、看電影、睡覺、還有抄寫文字，很純粹的去做這些事，不是要讓你從中聽到什麼學到什麼，就是放空大腦，讓大腦休息。如果做完這些還是無法從痛苦壓抑的情緒中走出來，那就到人群中去，和朋友聊聊天，和家人打電話、影片，或者約朋友一起逛街喝茶賞花，參加一些戶外活動。總之想辦法讓自己迴歸到正常狀態。

生活中我們會遇到很多無法控制自己情緒的時候，一句話或者是突發的事情或者很多事情的累計而導致情緒火山爆發，很難避免，這個時候可能連深呼吸都來不及，一些傷人的話或者動作就揮出去了，而事後又會後悔內疚。所以很多時候關心自己的心理健康也很重要，不要經常壓抑自己的內心，不開心不痛快就說出來，然後就是善良寬容一點吧，對自己也對他人。

就是這些啦，希望可以幫到你！

我每次有情緒，我會做些別的事情來轉移注意力，比如看看淘寶，逛逛微博，做些讓人開心的事情，情緒轉移後，你再想那件令你不快的事情，你就會發現別沒有多麼令人氣惱，反而你還能悟出其中的對錯道理哦

情緒既是主觀感受，又是客觀生理反應，具有目的性，也是一種社會表達。一般只劃分為積極情緒、消極情緒。兩種情緒引發的行為後果有好壞之分，所以說管理情緒是重要的，情緒是不能被消滅掉的，但可以進行有效疏導、有效管理、適度控制。

生活中碰到的喜怒哀樂，你又是如何控制的？比如上次回家坐火車，明明去的也不是很晚，結果車站排的隊老長老長的，沒辦法只能排隊乾等，等到快到自助取票機前，來了一個女的說她車快要發了，插個隊行不行，後面排隊的人就嚷嚷開了，我說大姐，我能急死你信不，事實上我的車9.30發，那會已經快20分，最後好不容易取到票，找不到候車廳，沒帶眼鏡的我簡直呀要瘋掉，眼看快要發車了，問了執勤人員，真的那會是百米衝刺的速度跑上火車，28分進到火車裡，累得我站在火車上半天喘不過氣。想起來真是衰。

事後想了想自己為啥不提前做準備，把自己搞的這麼狼狽。還有就是每天上班做電梯的時候，老是有人插隊，不遵守秩序，大家都上班呢，誰不急的，自從說了這話沒反應之後，我就學了套技能，擠電梯，迅速擠進去，用身體撇開那些插隊的人。遇事不要慌，迎難而上。

情緒在制約人，也在成就人，還在損害人，不同的情緒有著不同的生活。我們要管理好自己的情緒，擁有我們自己需要的情緒，使情緒獲得應有的表達和展示。

共勉！