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1 # 藥療君
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2 # 古香閣1819
我個人認為想要健康的美容和減肥,首先保持一定的運動量,哪怕是走路,再就是飲食習慣,不是絕食,而是控制飯量,最後堅持每天喝茶習慣,特別是普洱茶,喝茶是排毒養顏,降壓消脂的最佳健康食品。
我個人認為想要健康的美容和減肥,首先保持一定的運動量,哪怕是走路,再就是飲食習慣,不是絕食,而是控制飯量,最後堅持每天喝茶習慣,特別是普洱茶,喝茶是排毒養顏,降壓消脂的最佳健康食品。
既然知道健康的減肥過程會比較長,就應該知道快捷方便的減肥方法未必健康,既然問到這裡,那我們就不妨為大家盤點一下:
抽脂手術可謂是減肥裡的大殺器,現在很多明星為了鏡頭感不惜在臉上身上動刀子,這也形成了一種風氣,但我們實在是不推薦!因為抽脂手術嚴格意義上並不是減肥手術,而是塑形手術,主要是針對區域性脂肪堆積的問題,它能帶來的只是視覺上的瘦,對於內臟脂肪可以說是毫無影響,況且每次手術只能抽取3000~5000毫升的脂肪,等下次手術得等到半年之後,這段時間一般重量又會被吃回來的。(看過抽脂手術影片的估計沒有多少還有勇氣接受)
減肥茶所謂的減肥茶,我們說它是瀉藥一點不為過,很多中成藥減肥藥裡都有瀉藥的成分(比如說番瀉葉),但據調查發現,不少人在嘗試之後不僅沒有減肥效果還會出現很多不良反應,畢竟那也是藥啊。市面上也有一些綠茶提取物的減肥茶,聽起來好像更為安全,其實它最不安全,世界範圍內已經多次發生因為服用綠茶減肥藥導致肝損傷的事件!
只吃素菜相對於以上兩種辦法,這種減肥方法顯得溫和許多,但也不靠譜,本以為不吃肉只吃素就能減下來,殊不知很多蔬菜的熱量比肉類還要高,比如說有進面高達493,玉米也高達348,而雞胸肉才133,瘦羊肉118,真可謂1口素材相當於3口肉啊。
總之,胖也並不見得不美,健康的生活飲食習慣比什麼都重要,還是那句話“你本來就很美”,當然了,如果真想減肥不妨邁開腿,多些體育運動,即減了贅肉又強化了心肺功能,對骨骼肌肉都有好處,免疫力也會提高,一舉多得,何樂而不為呢?