.不要吃太過堅硬的食物.因為那樣有可能回使牙齒上面粘的那個脫落..這樣會影響你牙齒的矯正效果 1．要去正規醫院，做正規治療，千萬不要相信什麼牙科診所，雖然貴點，但是效果好，能有保障。 　　2．你在做牙齒矯正的時候，如果醫生說你的牙齒縫隙太小，要把牙齒磨小一點，再做矯正，你千萬千萬別磨，因為牙齒外面有一層保護膜，你磨小牙齒的同時，會把保護膜磨掉，以後無論怎樣保護，都會很容易得齲齒，尤其是做矯正，是前排牙齒，不象後槽牙，補了看不出來，前面的牙齒一旦得了齲齒，補都很難補 　　3．牙套帶好後，每次吃好飯後牙齒都會卡很多飯菜，就算漱口也很難弄乾淨，矯正前需考慮清楚。

你說的內牙套應該是舌側隱形矯治器，這種矯治器曾在九十年代比較流行，在目前來說不算主流矯治器。

舌側矯治器粘接在牙齒的內側，在外觀上完全看不到託槽鋼絲，適合對美觀有追求的小夥伴，缺點也比較明顯。

正畸期間口腔清潔難度大，容易導致牙周疾病的發生，大家想想，在牙齒外側的託槽都不是那麼容易清理，更何況內側，並且舌側是所有矯治器裡最不舒適的一款，對軟組織刺激較大。對舌頭造成的異物感較強，其次是影響發音，再就是價格比較高，同樣的價錢，完全可以選擇隱形矯治器了。

可能你是對美觀要求度較高的人吧，既然你已經選擇了，那就要堅持下去。在正畸期間注意保持口腔的衛生，每次吃完飯都要刷牙哦！如果沒有條件刷牙，最起碼也要使用漱口水漱口!每天還是要用牙線清理牙縫、託槽周圍的地方，總之清理難度會大很多，但還是要堅持清理！