應該是心事太多了，包袱重，才會導致失眠多夢，睡不著，我40，我就是這樣的，所以少想一點心事，多去活動活動，開心一點

想的多，心情鬱悶，還有睡前不要吃很多東西，因為這樣會刺激神經讓你在躺下後大腦依舊處於興奮狀態。晚上入睡前大概保持有點餓的狀態

失眠睡不著覺，建議下午不要喝咖啡，放鬆精神，聽歌或唱歌，逛街購物，晚餐吃的清淡，睡前40分鐘適當水溫泡腳，再喝一杯牛奶。

大家好！我是人若有情！很高興回答這個問題，我簡單的談談我的個人看法，我覺得可能有這幾種原因造成的，第一個原因可能是更年期導致的內分泌失調，女人四十多進入更年期，內分泌就會紊亂，脾氣暴躁，失眠，出虛汗等症狀。

我覺得還有一個原因就是晚上不要喝咖啡，茶水，吃巧克力等容易使大腦興奮的食物，還有一個最重要的原因，如果生氣或者是大腦受了刺激，心裡事情比較多，也會造成失眠的症狀。希望大家都有一個好的心情！每天睡個好覺。

入睡困難，首先要找自身的原因，看有沒有煩心的事，壓力大、精神緊張，晚上有沒有參加太興奮的活動，如果什麼原因都沒有，那就屬於失眠症了，用中藥和鍼灸很容易就能解決的。