謝邀，剛分手，一個人默默看看他頭像，看看朋友圈動態，看看以前的照片，看看聊天記錄，半夜被窩裡偷偷哭，哭到自己睡著，但是自己也狠著心不去找他，因為知道他沒有那麼愛自己。以前他對自己冷暴力，自己每天都在亂想，把自己搞得特別憔悴，終於下定決心說出分手，可是還是很難過，想起他就會心痛，但是隨著時間的消逝，我相信傷口應該會有癒合的一天。

信愛情感：斷聯的三大效果

製造不可得性

轉印象

透過分手這段空出來的時期，進行一個自我的改變，然後再給對方一個很大的衝擊。然後，透過這個衝擊給對方一個意向的轉變。也就是說，你在這期間，一定要注意提升自己，有一個成長！這樣的話，你才可以建立一個吸引。

平衡好感度與矛盾點

兩個人見不到了，一個在天涯，一個在海角，矛盾點自然不能發生碰撞。透過一個斷聯，讓矛盾點降低以及冷卻，自然而然地，對方會想起你的好，想起你們的過往，想起你們曾經的美好，這時候好感度會慢慢增加。如果已經斷聯過得一些人會知道，當你們斷聯之後，對方會去找你，或者去你的空間看看，或者主動提複合，這就是斷聯之後能給對方帶來的一個衝擊。

情感挽回：“斷聯”真的有用嗎？

分手後，大約有90% 的人都用過“斷聯”這個手段。

但是結果卻不盡相同，有的斷聯後感情更糟糕的，有的情侶幡然醒悟更加深愛的，也有的被對方嚇跑的、兩人關係遲遲不見起色的，比比皆是。

斷聯雖然是分手後常用的手段，但並不適用於任何分手的案例。

如果認不清兩人的分手現狀，卻像其他情侶那樣選擇暫時斷掉聯絡，結果是好是壞，只能聽天由命。

冒冒失失地選擇，最後也只能潦潦草草地收場。

每對情侶的感情基礎不同，分手原因不同，思維習慣不同，斷聯也並非適用，甚至有些時候，斷聯可能是一種錯誤。

01

昨天，有位學員找我，問我斷聯是否有用，因為他已經受盡了斷聯的苦。

“斷聯大概要多長時間啊，我已經有一個月沒和她說話了，她也沒有主動聯絡我。”

“我們會不會就這樣斷了，我真的不想分手啊。”

“什麼才叫做斷聯，需要把她所有的聯絡方式都刪掉嗎？”

…… ……

相信不少人都會有過這樣的疑問，但是常常做著自以為對的事情，卻把愛人越推越遠。

別人用這種方式挽回成功，不代表你也適用於這種方式，別人眼裡的正確，在你這裡很可能是一種錯誤。

從表面看，斷聯似乎是正確的，深究下去，你會發現，大部分人的斷聯都失敗了，都沒有用。

02

斷聯為什麼會失敗？斷聯為什麼是沒有用的?

分以下幾種情況：

（1）斷聯時間太長

（2）不適合斷聯

（3）期間無所作為

（4）復聯後過度暴露需求

第一種情況，由於斷聯時間過長，可能本來是感情中的一些小問題，斷聯幾天就可解決，但卻因為你的長久疏忽，被對方誤以為你不在意，從而走向分手，感情也不再有進展。

第二種情況，你們之間很可能只是情緒化的“假性分手”，感情現狀並不適用於斷聯，最後因為長時間不聯絡，導致演變為“真性分手”。

第三種情況，斷聯真的是“斷聯”，沒有進行任何反思和改變，只是在抱著手機等回覆而已，只是在等待而已，雙方復聯之後，他（她）看到的還是一成不變的你，當然不會產生興趣。

第四種情況，斷聯一段時間之後，雙方的情緒都得到了平復，對方給你發了條訊息，你就耐不住性子了，以為這就代表複合了，從而不斷進行訊息轟炸，因為內心激動，便如餓狼一般撲過去，結果卻把他（她）

嚇跑了。

03

對於挽回，從來都是循序漸進的，越是操之過急越容易失敗。

斷聯利用的是人的什麼心理？不可得性。

之前你無限暴露個人需求，毫無底線，對方對你的印象是廉價的，觸手可得的，如此這般，人的逆反心越是不會在乎。

但是突然間你卻選擇了斷聯，他會產生360度大反轉，“他為什麼會這樣”“他到底要做什麼”，他突然覺得你不一樣了，原來你是不可得的的，因此產生好奇心理，前後也會產生心理落差。

只要你認真利用斷聯的這段時間，對方定會對你刮目相看。

什麼樣的情況適合斷聯？

假性分手不適合，真性分手看情況。

小吵小鬧不適合，劇烈衝突需斷聯。

斷聯多長時間合適？

這就需要分情況，有的需要兩三天，有的需要一週，但是最長也不要超過兩週，按照雙方的矛盾衝突的劇烈程度所決定。

關於挽回這件事情，雖然是普遍的，但是案例卻是具體的、個人的，不可照抄照搬，對於斷聯也是要具體問題具體分析，切勿對號入座。