重點還是看教練的水平吧。
我這邊健身房的私教200一節課，包季90節7200，很便宜了，包年更划算。
我籤的私教是一位32歲的女士，她是個單身媽媽，一個人賺全家的錢，所以特別拼，經常課滿到中午只來得及吃個麵包或者乾脆不吃飯了。
但是她手臂、背部、腿部、腰腹上的肌肉線條十分流暢有力，不像別的女私教單純就是瘦，普通男生都費很大勁才舉起來的槓鈴，她一隻手直接拎走了……拎走了……走了……
我的膝蓋有傷，心肺功能也不好，她特意先安排了一個半月的康復和心肺提升，而且認真告訴我這個時期體重不一定會下降，首先要穩定關節，學會正確的走路姿勢，讓心肺功能跟上你的體力消耗。
對於我這種健身小白來說，她帶我練的一小時比我自己看影片什麼的盲目練2小時強的太多。這樣的私教課我感覺太值了。
不值的是那些培訓一週會銷售就上崗的私教。
【19.3.14】
我是心肺功能不好！心肺功能！
我心臟本身好得很！
除了路過單車教室時會被裡面突然響起的土味DJ嚇得把手機扔出去……才會覺得脆弱的小心臟受到了驚嚇（bushi）
騎單車是不可能的，即使膝關節比較穩定了也不可能，那個音量我在更衣室聽著都覺得自己要聾了。
不過私教區有自己的更高階的單車嘿嘿嘿_(:ᗤ」ㄥ)_有和單車的結構一樣的就是多了電子顯示屏和把手上的心率檢測，還有座椅式的單車，就是可以坐在椅子上然後只有腿蹬踏板，最近幾天的有氧任務我都是用的這樣的單車，對膝蓋沒有負擔，舒舒服服地一坐，調好了阻力坡度啥啥啥的，b站找個相聲邊看邊蹬美滋滋
這個也算是買了私教課的特殊待遇吧，沒買課的是不允許用私教區的器材的，私教區的器材往往更高階一些
重點還是看教練的水平吧。
我這邊健身房的私教200一節課，包季90節7200，很便宜了，包年更划算。
我籤的私教是一位32歲的女士，她是個單身媽媽，一個人賺全家的錢，所以特別拼，經常課滿到中午只來得及吃個麵包或者乾脆不吃飯了。
但是她手臂、背部、腿部、腰腹上的肌肉線條十分流暢有力，不像別的女私教單純就是瘦，普通男生都費很大勁才舉起來的槓鈴，她一隻手直接拎走了……拎走了……走了……
我的膝蓋有傷，心肺功能也不好，她特意先安排了一個半月的康復和心肺提升，而且認真告訴我這個時期體重不一定會下降，首先要穩定關節，學會正確的走路姿勢，讓心肺功能跟上你的體力消耗。
對於我這種健身小白來說，她帶我練的一小時比我自己看影片什麼的盲目練2小時強的太多。這樣的私教課我感覺太值了。
不值的是那些培訓一週會銷售就上崗的私教。
【19.3.14】
我是心肺功能不好！心肺功能！
我心臟本身好得很！
除了路過單車教室時會被裡面突然響起的土味DJ嚇得把手機扔出去……才會覺得脆弱的小心臟受到了驚嚇（bushi）
騎單車是不可能的，即使膝關節比較穩定了也不可能，那個音量我在更衣室聽著都覺得自己要聾了。
不過私教區有自己的更高階的單車嘿嘿嘿_(:ᗤ」ㄥ)_有和單車的結構一樣的就是多了電子顯示屏和把手上的心率檢測，還有座椅式的單車，就是可以坐在椅子上然後只有腿蹬踏板，最近幾天的有氧任務我都是用的這樣的單車，對膝蓋沒有負擔，舒舒服服地一坐，調好了阻力坡度啥啥啥的，b站找個相聲邊看邊蹬美滋滋
這個也算是買了私教課的特殊待遇吧，沒買課的是不允許用私教區的器材的，私教區的器材往往更高階一些