你好！很高興能回答你的問題！也正好是我想寫的。我擬定的提綱有六個方面，供你參考：1.調整作息時間，養精蓄銳，適當減少題海戰術，做一些非劇烈體育活動，增強體質。2.調整心態，鎖定目標，不對未來做過多猜想，擺脫焦慮感！這個階段成績基本定型，參考往年的錄取線基本可以確定上那型別學校，逆襲只是小機率事件，放下包袱，把自已最好的實力展示出來，是明智的選擇。3.確立自信心，相信自己的實力，免受外界因素干擾，我一定行！以上三條看起來很虛，實際上很管用，比多做幾張卷子，多背幾個考點更有用，因為那是戰略是氣勢！想想如果在戰略和氣勢上先輸了，還能戰勝對手嗎？以上三條稱為戰略的話，以下三條就是三戰術。4.制定一個15天的計劃，計劃不要太滿留有餘地，計劃應當要包含時間，內容進度、目標、反饋以及糾錯等！有計劃不亂，否則很容易受外界因素影響，扯東扯西眉毛鬍子一把抓，最後一事無成。5.抓大放小，建立知識框架體系，很多人學習喜歡細節，沉迷於細枝末節出不來。看過武俠小說的都知道，最厲害的招術不是降龍十八掌當中的某一招式，而是把十八個招式融匯貫通後的第十九招如來神掌最厲害了！每個科目都要明確，如果不會可以請教老師！6.簡單高效，查缺補漏，知識體系是宏觀，知識點的缺失是微觀。只有在宏觀的體系當中才能高效地找出知識的缺失，補齊短板才能使知識體系更加的完善，兩者相輔相成，助力學習！以上六點最終都依賴於最後一點，執行，執行，執行，重要的事說三遍！沒有把執行寫成第七點，是因為他們不在一個水平上，不在同級別上，執行遠遠重要於上面六個方面，沒有執行，一切都是紙上談兵，泛化空花，沒有用！以上都要綱要式，具體的操作方法因人而異，沒法展開談，需要深入瞭解，可以關注，發私信給我！希望對你有用！

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