近一段時間，幾場公開賽下來，樊振東的表現不盡入人意，不由得叫華人球迷憂心忡忡。現在距2020東京奧運會近一年時間，對樊振東來說，如何調整狀態，重振雄風，已是到了關鍵的節點。

一、不計公開賽結果 知己知彼再修練

其實，各個公開賽是一個磨練心志，瞭解對手的好時候，經過和各型別對手的切磋，他們的打法，甚至人格心態都有展露，古人謂知己知彼，百戰不殆。經過這麼多的比賽，每名選手都在進步。只有全面掌握對手長處，針對自己的短板，進行刻苦訓練，做好針對性方案，方能立足於不敗。

二、調整狀態不懼敗 實力強盛重細節

今年上半年幾場公開賽，樊振東發揮不佳，積分和名次都有下降。其實，馬龍、丁寧等選手也有同樣情況。這也算不得什麼，他們多半是在國家隊內戰中敗北。因為他們太熟悉、太瞭解，誰勝誰敗都不足為怪。樊振東關鍵是要調整自己的狀態，磨礪自己的心志，不為一時之敗而慼慼。論實力論球技他還是世界頂尖選手，分析有些輸球的原因，一是心態過急，有時打法簡單，造成自己失誤太多，以致自己輸球。！所以，打球的思路再縝密一些，多調動對手擊其不備。

三、戰勝自己小魔咒 乒乓巔峰當屬你

不容置疑，樊振東的球技水平和馬龍一樣，當屬世界第一。在世界乒乓大賽最後爭冠決賽上多是中國內部戰，他們的水平不差上下，技戰術能力強。誰能戰勝自己的小魔咒，誰就有望站在峰頂。所以，我們不懷疑樊振東的球技能力，只要他放手拼搏，做好自己，注重打球細節和戰術調整，他仍是世界第一的有力爭奪者。

首先心態上，不要還留在世界第一的位置上，要放低姿態。今年以來的一系列失敗，差不多要見底褲了，還不明白輸球心態是主要原因？所謂放低姿態，就是研究對手，從現在開始，每一個對手都得研究，要從內戰的小圈子走出來。南韓公開賽，連頂尖都不算的鄭榮植都可以擊敗你，這說明，除了隊友，國外選手有大把可以擊敗你，你有什麼可驕傲的。今年才二十二歲，小年輕一個，要立足於拼。所以，研究所有對手，拼，是走出低谷的主因。

第二，在技術上要改良。為什麼以前在自己面前不堪一擊的對手，現在都叫囂了？除了心態顯然技術上也存問題了。改了塑膠大球，旋轉下降，速度重新抬頭，這是客觀存在的，因此，樊在比賽中常被對手的速度逼得轉不了身、變形，甚至來不及完成拉弧圈的動作，所以技術打法的改進迫在眉睫了。詳細的自有國乒教練調教，這裡我說自己看出的，比賽中，樊的技術動作為半蹲著，為何半蹲，那是因為以前的球太轉，拉或打高點有難度，不如拉下降點穩定，半蹲就是為拉下降點的，而現在旋轉下降了，不是高質量的弧圈球，直接就從高點打、彈或反衝，這就要求身體就必須抬起來近前而不是離臺半蹲。世界錦標賽開始，明顯就是身體抬高迎前的打法佔優，所以樊振東的技術動作要改良否？

三、球迷普遍認為應當換主管教練，這是有一定道理的。

本文由作者國乒無雙原創

樊振東作為國乒頭號主力，是綜合實力最強的選手，肩負著馬龍退役後扛起國乒大旗的重任，所以我們對樊振東不能像對其他運動員一樣，距離東京奧運會僅剩13個月，樊振東確實到了必須要自救或者被挽救的地步了。

首先，樊振東的狀態低迷已經持續了一年多，尤其是進入2019年以來，樊振東是屢戰屢敗，完全不像是一個世界第一，國乒接班人該有的樣子。自從去年瑞典公開賽以來，樊振東參加了8場國際比賽，贏1輸7，瑞典公開賽被隊友梁靖崑擊敗、2018年國際乒聯終總決賽被巴西名將雨果擊敗，2019年2月匈牙利公開賽被王楚欽擊敗，4月布達佩斯世乒賽被梁靖崑再次擊敗，5月中國公開賽被馬龍擊敗，6月日本公開賽被許昕擊敗，7月南韓公開賽被鄭榮植擊敗。唯一的一場勝利是亞洲盃的單打冠軍。

根據國際乒聯公佈的7月份世界單打排名，許昕時隔四年再次登頂，樊振東則滑落，這是一個危險的訊號。在樊振東輸給鄭榮植後，很多球迷無法接受，跑去責怪王皓，王皓接任樊振東教練兩年來，樊振東頻頻輸球。筆者愚鈍，認為，樊振東輸球的主要原因在自身，說實話到了樊振東這個水平，這個技戰術和打法已經定型的時期，教練已經不是那麼重要了。

樊振東目前最主要的問題是心態，從他和鄭榮植較量來看，小胖打得非常保守，沒有想和對方去搏，而只是想以守取勝，鄭榮植搏殺則非常頻繁，在扳回一局後鄭榮植心理佔了上風。在發球上，樊振東太單一了，缺少球路、旋轉和落點的變化，這導致沒有發球搶攻。小胖如何自救呢？其實秦志戩教練已經開始挽救小胖了。現在小胖從第一跌落反倒是一件好事。

下半年，就如同王皓的妻子說的那樣，此時的你沒有任何標籤，不是什麼國乒新一哥，不是什麼世界第一，只是一個普通乒乓球運動員，一場一場打，一場一場拼，把自己的心態放鬆，擺正，還有半年時間，輸贏無所謂，慢慢調整心態，只要破了這個心態的魔咒，就可以打破瓶頸期。