腎是泌尿系統的組成器官之一，是人體的主要排洩器官。
如果我們經常對腎進行圍堵，它一生氣就會告訴它的好哥們，血先生，他倆會聯合起來使我們體內的血流量不足，從而導致阻塞，形成腎衰竭。
這3個誘因，會把我們的腎衰竭大哥引來
誘因1、濫用藥物
有很多人在出現一些疾病的時候會讓自己服用藥物，卻不知有些藥物的毒副作用對腎臟會帶來極大的傷害。
這些在進入身體後都需要透過腎臟排洩，就會讓腎臟受到這些毒素的影響而發生問題。
在出現問題的時候會因為沒有及時發現治療，讓疾病過度發展成腎衰竭。
誘因2、環境汙染
目前空氣的汙染越來越嚴重，導致很多毒素沉浸在空氣中讓人體所吸收，而這些毒素隨著時間的推移會堆積在腎臟內排洩不出體外，也就讓腎臟受到一定的影響，甚至會出現腎衰竭。
誘因3、慢性疾病導致
在目前患有三高疾病的人並不少，而他們大多數是因為日常沒有注意飲食，導致身體出現高血糖、高血脂以及高血壓，而三高現象也是會誘發腎臟疾病發生的，在病情不能夠達到有效控制的時候會讓血管發生硬化，從而讓腎臟跟著受到牽連。而隨著病情發展會讓腎臟進入衰竭階段。
這些很小的動作，都會導致腎衰竭的出現，在這裡想提醒大家，如果身體感到不適，及時去醫院檢查，對症下藥.
身體出現這3個症狀，別拖延，是腎衰竭在跟你打招呼
症狀1、腳踝水腫
水腫是一個常見的早期腎衰竭症狀，因為患上腎衰竭之後，體內的代謝也會因此而出現問題，會影響到我們身體正常的水分排出，體內的水分會淤積很多，導致身體會出現水腫的現象。
比較常見的就是腳踝和眼瞼出現水腫，當身體的這兩個部位出現水腫的時候，很可能是因為腎衰竭而導致的，要引起足夠的重視。
症狀2、身體疲勞
身體疲勞範圍太廣了，那我怎麼知道是腎衰竭導致的呢？
平時我們長時間工作或者學習，這種疲勞適當休息就會得到緩解。
但是腎衰竭患者，過度勞累，會導致腎臟不能分泌紅細胞，這就會使身體出現貧血。即便是休息夠了，也無法改善這一現象。
症狀3、面板瘙癢
在正常的情況下，出現面板瘙癢是因為個人衛生不佳、過敏等原因而導致的，但是需要注意的是。
腎衰竭早期也可能會引起這個現象出現，當腎臟出現問題的時候，會導致排出血液毒素功能下降，體內的毒素就無法正常的排出，自然會引起患者的面板出現瘙癢。
以上就是腎衰竭來時不小心留下的線索，快看看你中招沒，如果沒中招，恭喜你，你的腎很好！如果不幸中招，以下是預防腎衰竭搗亂的妙招，惹不起，我們躲得起~
妙招1、對抗自由基
除了他汀類藥物，美國加州大學有研究發現，腎衰竭者血管長期受人體自由基侵害，導致血管內皮被持續破壞，彈性變差、脂質更容易沉積增生，堵塞腎小管。
多攝入自由基的天敵-抗氧化劑，可以對抗自由基對血管的傷害，減少脂質沉澱，預防動脈粥樣硬化，增加血管壁彈性及冠脈流量，穩定血脂，降低腎病發生。
生活中，多酚類、花青素、硫辛酸、黃酮類、維生素E、C等，都是不錯的對抗自由基的抗氧化劑。
它們多存在於花草茶中，特別是名芒葵，抗氧化劑含量多且無多餘熱量，多喝有助溶脂排脂，降低血脂、養護血管。
妙招2、控制飲食結構
避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。
飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃高脂肪類，多吃蔬菜。
這些有機活性鹼能迅速排除體內酸毒，澄清尿液酸毒，從而真正的保護腎臟。
妙招3、做運動靚仔
經常鍛鍊身體可以增強身體素質，提高機體的抗病能力。
鍛鍊身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、太極拳等，會加快人體的新陳代謝功能，起到預防腎衰竭的作用。
腎是泌尿系統的組成器官之一，是人體的主要排洩器官。
如果我們經常對腎進行圍堵，它一生氣就會告訴它的好哥們，血先生，他倆會聯合起來使我們體內的血流量不足，從而導致阻塞，形成腎衰竭。
這3個誘因，會把我們的腎衰竭大哥引來
誘因1、濫用藥物
有很多人在出現一些疾病的時候會讓自己服用藥物，卻不知有些藥物的毒副作用對腎臟會帶來極大的傷害。
這些在進入身體後都需要透過腎臟排洩，就會讓腎臟受到這些毒素的影響而發生問題。
在出現問題的時候會因為沒有及時發現治療，讓疾病過度發展成腎衰竭。
誘因2、環境汙染
目前空氣的汙染越來越嚴重，導致很多毒素沉浸在空氣中讓人體所吸收，而這些毒素隨著時間的推移會堆積在腎臟內排洩不出體外，也就讓腎臟受到一定的影響，甚至會出現腎衰竭。
誘因3、慢性疾病導致
在目前患有三高疾病的人並不少，而他們大多數是因為日常沒有注意飲食，導致身體出現高血糖、高血脂以及高血壓，而三高現象也是會誘發腎臟疾病發生的，在病情不能夠達到有效控制的時候會讓血管發生硬化，從而讓腎臟跟著受到牽連。而隨著病情發展會讓腎臟進入衰竭階段。
這些很小的動作，都會導致腎衰竭的出現，在這裡想提醒大家，如果身體感到不適，及時去醫院檢查，對症下藥.
身體出現這3個症狀，別拖延，是腎衰竭在跟你打招呼
症狀1、腳踝水腫
水腫是一個常見的早期腎衰竭症狀，因為患上腎衰竭之後，體內的代謝也會因此而出現問題，會影響到我們身體正常的水分排出，體內的水分會淤積很多，導致身體會出現水腫的現象。
比較常見的就是腳踝和眼瞼出現水腫，當身體的這兩個部位出現水腫的時候，很可能是因為腎衰竭而導致的，要引起足夠的重視。
症狀2、身體疲勞
身體疲勞範圍太廣了，那我怎麼知道是腎衰竭導致的呢？
平時我們長時間工作或者學習，這種疲勞適當休息就會得到緩解。
但是腎衰竭患者，過度勞累，會導致腎臟不能分泌紅細胞，這就會使身體出現貧血。即便是休息夠了，也無法改善這一現象。
症狀3、面板瘙癢
在正常的情況下，出現面板瘙癢是因為個人衛生不佳、過敏等原因而導致的，但是需要注意的是。
腎衰竭早期也可能會引起這個現象出現，當腎臟出現問題的時候，會導致排出血液毒素功能下降，體內的毒素就無法正常的排出，自然會引起患者的面板出現瘙癢。
以上就是腎衰竭來時不小心留下的線索，快看看你中招沒，如果沒中招，恭喜你，你的腎很好！如果不幸中招，以下是預防腎衰竭搗亂的妙招，惹不起，我們躲得起~
妙招1、對抗自由基
除了他汀類藥物，美國加州大學有研究發現，腎衰竭者血管長期受人體自由基侵害，導致血管內皮被持續破壞，彈性變差、脂質更容易沉積增生，堵塞腎小管。
多攝入自由基的天敵-抗氧化劑，可以對抗自由基對血管的傷害，減少脂質沉澱，預防動脈粥樣硬化，增加血管壁彈性及冠脈流量，穩定血脂，降低腎病發生。
生活中，多酚類、花青素、硫辛酸、黃酮類、維生素E、C等，都是不錯的對抗自由基的抗氧化劑。
它們多存在於花草茶中，特別是名芒葵，抗氧化劑含量多且無多餘熱量，多喝有助溶脂排脂，降低血脂、養護血管。
妙招2、控制飲食結構
避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。
飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃高脂肪類，多吃蔬菜。
這些有機活性鹼能迅速排除體內酸毒，澄清尿液酸毒，從而真正的保護腎臟。
妙招3、做運動靚仔
經常鍛鍊身體可以增強身體素質，提高機體的抗病能力。
鍛鍊身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、太極拳等，會加快人體的新陳代謝功能，起到預防腎衰竭的作用。