女人到了35歲，臉部蘋果肌已經開始流失，胖臉下墮，鼻子兩邊下陷，眼角出魚尾紋。看看大大美人李嘉欣就知道了。

女人過了五十歲衰老起來十分明顯，首先是在頭髮的顏色上，白起來特別快，為了顯年輕，染頭髮、燙頭髮是女人們的首選。其次是眼睛，沒有了往日暗送秋波的明亮，黯淡無光，而且略帶眯縫。第三是眼角和嘴角，皺紋一年一個樣更容易看出來。再者便是臉發黃，腿帶彎，生活幹澀無水。不過，現在條件好，美容按摩、化妝打扮，可以暫時緩解衰老，保養的好的話，五十歲的女人從背影看上去像三十歲的很多。

女人到了38歲就可以看到明顯的衰老痕跡。比如頸紋，眼睛周邊的假性細紋，膚色暗淡等等。養尊處優特別會保養的除外。

腦力勞動者和體力勞動者會更容易顯老。

女人隨著年齡的增長，新陳代謝的速度會放慢，體型會變得臃腫。同時膠原蛋白的流失，會讓原本飽滿充盈的肌膚變得凹陷進而隱型皺紋產生。

一、飲食上。

一日之計在於晨，我們三餐中的第一餐尤為重要。早餐，做到品類豐富。碳水、蛋白質、優質脂肪，維生素要具備。午餐，雜糧做主食，三分肉類，七分菜。晚餐，儘量在5點30分前吃，儘量精簡。

隔三差五，喝一些豆漿或者桃膠銀耳作為保養品，透過天然的食療延緩膠原蛋白流失。

二、作息規律

早8點起床，晚10點半睡覺。睡覺前泡腳放鬆。好的睡眠，讓我們的身體有足夠的時間修復，進而活化細胞。

三、自我保健

我習慣敲打穴位。腋窩，腿窩，腹股溝是每天早晚重點敲打的部位。同時按摩頸子，頸子是連結頭部與軀幹最重要的地方。看書玩手機時可以用鹽枕熱敷，以促進血液迴圈。晚上休息前，用精油熱壓頸部面板，對舒緩頸紋有一定的作用。親測有效。

四、運動

每週保持2次以上有氧運動。選擇慢跑，跳繩，持之以恆，這會讓身體體型輕盈，面色紅潤。

當然還有醫美的輔助。我本人是一個極其怕痛和擔心副作用的人。所以一直用傳統方法來抵制衰老。當然衰老隨著年歲的增長在所難免。但是，只要我們找對最適合自己的方法持之以恆的堅持，我相信身體會說話，會回饋給你最好的成效。

絕經以後特別明顯，因此每個人所表現的年齡不一樣。大部分人在50歲左右吧！身邊很熟的朋友，一段時間沒有見，突然顯得特別衰老，八成就是絕經了。

不管你承認不承認，女人過了40歲就開始衰老了，有了明顯的衰老痕跡。就算用再好的化妝品，就算體型保持得再好，也可以看出是中年人了，畢竟精氣神不一樣了。那些說自己年輕的人都是自以為是，自欺欺人。

我今年42歲，80年的猴，就明顯感覺到了衰老的，和前幾年大不一樣了，給大家說一下真實感受。

1.面部變化，皺紋增多。

皺紋增多，尤其是眼角的魚尾紋開始加深。開始有眼袋，眼簾下垂。法令紋，抬頭紋，眉間紋加深明顯。出現脖頸紋。

臉上的斑點增多，臉色發黃發暗。再好的化妝品也遮蓋不在了，真是不開美顏沒法看了。

活在美顏的欺騙中。

2.五官變化，眼神不好。

“人老珠黃”是有一定道理的。眼睛開始發黃，混濁。不再明亮清澈。有些人開始眼花，戴上了眼鏡。

聽力也在退化。

說話的聲音都變大了。

3.頭髮的變化。剪了短髮。

到了中年，都喜歡剪短髮。

我本來頭髮就少，加上最近幾年掉頭髮厲害，短髮已經留了好幾年了。頭髮是越剪越短了。

白髮也多了，以前偶爾發現幾根就拔了。現在越來越多了，也就懶得拔了。任其自然地長吧。

髮質也沒有以前柔順有光澤的，總是乾乾的，發黃乾枯。感覺啥洗髮水也不好用，其實是自己髮質不行了。

4.牙齒變壞，吃東西塞牙。

我的牙質也不好，就小就是蟲吃牙。過了40歲以後不敢吃太冷太熱的東西。容易牙疼。

牙齒變壞，已經開始按牙了。按了3顆牙齒。

同時牙齦萎縮，牙縫變寬。吃東西塞牙。尤其牛肉，韭菜，怕塞牙都不敢吃了。

5.體型的變化，減肥難。

肩部越來越厚，屁股和小腹越來越大，手臂越來越粗，身材越來越不好。

不知為啥，中年後。肥胖就集中在這幾個部位，屁股，肚子，手臂。給人的感覺真是壯得不行，肩寬肩厚，五磅三粗的感覺。不忍直視。

身材不再單薄，體態也不再輕盈。沒有了少女的感覺。

越肥越來越難，明明吃得不多，就是瘦不下來。

6.走路形態。

以前不明白為什麼老人喜歡揹著手走路，現在輪到自己了。越來越喜歡揹著手走路。

感覺這樣腰部輕鬆一些。

步伐慢了，沒有了風風火火的感覺。有的都出現身體前傾，走路蹣跚的感覺了。

7.穿衣打扮上。

不愛穿職業裝，衣服就喜歡寬鬆休閒的。鞋子也是平跟的，不穿高跟鞋了。

就算是上班，也不愛穿職業裝了。不喜歡緊身的衣服了。

也不喜歡化妝打扮了，就喜歡休閒的風格，怎麼舒服怎麼來。不注重外表了。

從這一方面放飛自我了。

8.記憶力下降，健忘。

最明顯的就是愛忘，記不住事。差不多就是拿著手機找手機的狀態了。

電話號碼記住的沒有10個，也就是最親近的人。

奇怪的是，學習點新的知識，就是記不住。相反，以前的事記得很清楚。可以說，腦子裡的知識點還是30歲左右儲備的。

9.月經不太準時，量變少。

以前很準時的，28天。現在有時提前3天，有時提前一天，有時推後。

量也變少了，以前一週才能結束。

現在3天基本完事。

10.身體小毛病增多。

以前聽別人說這疼那癢的，就不喜歡聽。

現在也輪到自己了。不是胳膊疼，就是頸椎不舒服。腰疼，腿疼的。

我由於一直做的財務工作，久坐時間長。有頸椎病，現在就是頸椎不舒服，腰疼，最近滑囊炎，胳膊也不舒服，偶爾的膝蓋不舒服。

唉，真是身體各個零件都開始老化了。

結束語：變老是一種自然規律，任何人都改變不了。與其強行裝嫩，不如優雅地老去。無論什麼年紀，都要保持年輕的心態。變老也是一種自然規律，不懼怕，不恐慌。坦然接受，過好每一天。

不但女人，就是男人到了40歲以後，即使表面上還看不出來，實際上身體機能已經發生了變化。這些很正常，需要做是養成一些好習慣，延緩衰老的進度。

‬變老的幾個特徵

1.減肥難。新陳代謝變慢了，身材開始變得臃腫，腰部腹脂肪容易堆積，減肥的難度更大了，就算吃的少也抑制不住發胖的趨勢

2，身體的某些部位開始下垂。由於地球引力的作用，臉上的肉肉也開始下垂，很多人的臉開始慢慢的變長，另外胸部和臀部都會下垂。

3.牙齒開始鬆動並且縫隙變大，即使之前每天刷牙，但是還是牙齦變寬，經常塞牙。

4.頭髮開始稀疏並有白髮出現，剪短髮的開始多起來。

5.內分泌紊亂，例假開始異常，有的時候沒有，有的時候一直來，精神也會變得緊張。

‬延緩衰老的好習慣

1.每天一顆紅棗

補氣血，這個對女性朋友非常有好處，氣血充盈，眼睛明亮，臉色紅潤有光澤。可以煮粥喝，可以直接吃，上火的可以蒸一蒸吃。

2.每天充足的水分

白開水有助於新陳代謝，是保持年輕的最便宜但是有效的法寶。

3.每天適當的運動量

散步、跑步、瑜伽、走路等都可以，重在運動，促進血液迴圈，排出體內速度毒素，保持肌體年輕。

4.每天一個蘋果

蘋果是溫和的水果，含有豐富的維生素和抗氧化物質，每天一個蘋果，瘦身，美容養顏。

5.每天吃飯7分飽

讓腸胃得到休息，尤其是晚上，5分飽，睡覺前保持微微飢餓感最好了。

7、防曬

不僅是臉部還有頭髮，所以遮陽帽、遮陽傘要常備，不僅是夏天，一年四季都要防曬，不僅是中午，上午太陽一出來就開始做好防曬措施。

8.不熬夜

熬夜是比較傷身體的行為，長期熬夜，不但身材臃腫，臉部暗淡無光，亞健康、對於內分泌都有影響，所以不要熬夜。

9.好心態

不要太計較得失，不要家長裡短，有空多讀書，少刷沒營養的影片。保持好心態，淡然處之。

‬總結語

我們無法改變自然規律，衰老是每個人必經之路，但是經過我們的努力，透過飲食習慣、生活習慣、運動習慣等，最起碼我們可以延緩衰老的過程，堅持就會有好的回報。

女人到了50歲，可以明顯地看出衰老的痕跡。當然也因人而異。

我老婆今年52歲，她是1970年出生。現在正處於更年期絕經期。

她現在呢面容斷崖式下降，臉非常難看，像六十歲的人了。原先，臉蛋清秀，身材苗條，一頭秀髮。面若桃花。現在臉變大了。胸部也大了，腰變粗了，臀部肥大。當然 ，現在臉上的面板還是好看。

現在身體不往縱向長了，往橫向長了。一臉的橫肉像一個潑婦，悍婦。因為怕熱，頭髮也剪短了，像一個男的，像個女漢子。

以前的時候呢，手上的面板粉嫩。現在手上的面板有很多皺紋了。不再光滑細嫩了。

牙齒高高的 ，牙縫大了。牙齒開始脫落了，脫了一顆又一顆。可能婦女呢鈣流失嚴重。我老婆呢，原生的牙齒沒有幾顆了。醫生讓她多拔幾顆，才好包牙。她包了兩次牙，你說拔了多少牙？

她嘴唇上下有小鬍子了。胸上有汗毛孔了。她到了更年期非常容易出汗，非常容易燥熱。還在農曆正月裡，天氣還非常冷，我們睡的席子就換成了竹蓆。

哪哪都疼，牙痛，腰疼，腰椎疼，肩疼，有時候腳會腫。

現在脾氣大，說話的時候像吃了火藥一樣。看誰都不順眼。容易發脾氣，而且斤斤計較，吹毛求疵。地上有點點髒，心裡都放不下，一定要把它拖乾淨才舒服。

心也跳得比較快。超容易疲勞，天天都喊累。

夫妻生活也不需要了，最多可以每週一次。她說我天天想著這個。年輕的時候可以每週三歌，每週兩歌。

只有一點沒有改，喜歡吃肥肉，喜歡吃零食。管不住自己的嘴。邁不開自己的腿。走500米的路，都在喊累了。出了大汗了。

女人到45歲以後，不管你外表打扮得再漂亮，打扮得花枝招展的，但歲月的痕跡早已在你身上體現出來了。身體的各種器官都開始慢慢衰退了。這時候的你不服老不行啊！

我75年的，今年48歲了，這幾年明顯感到衰老了很多，下面我來說說我的一些真實感受。

1，不想夫妻生活了。我和老公早就分房睡了，覺得到了這個年齡雌激素衰退了，早已沒有想過夫妻生活的想法了。只想自己安靜點，晚上能睡得踏實點就好，我嫌他晚上打呼嚕影響我睡眠，他嫌我睡不著整晚翻來覆去影響他睡眠，最後還是分房睡最好，這樣誰也不影響誰。

2，人老腿先老，這話在我身上已經很好地驗證了，我多走點路膝蓋就痛，腳底也痛。我一直是在以走來鍛鍊身體的，是走路讓我有個健康的身體。以前不管我走多少路，我的腿從來沒出現過有什麼不適，我長期一次性都要走一萬步以上。

可就這幾年，我的膝蓋就出現了很多問題，就是不走，遇到下雨天等它就會疼。走路不到5000步膝蓋就開始痛，腳底也開始痛起來。去醫院檢查說我是年齡到了，膝蓋退化的原因造成的。

3，出現了更年期綜合症。身體莫名其妙地出現各種不舒服，頭暈，怕冷又怕熱，有時大冬天身上還會出一陣大汗，心慌，手抖，失眠等一大堆問題都來了，還有出現了喉嚨疼痛等問題，做了各種檢查，查不出原因，最後醫生說是更年期到了，這些都是更年期的症狀，這才發現自己真老了。

4，臉上，頭髮都出現衰老的跡象。洗完頭，對著鏡子用吹風機吹頭髮，發現好多白頭髮夾在黑頭髮裡面，想拔也拔不完，只能任它長吧！頭髮也掉得差不多了，髮際線也是越來越高，前面頭皮也快露頂了。一直喜歡梳馬尾辮的我只能被迫剪短髮。

眼角皺紋，眼袋就更不用說了，不笑麼兩個像燈籠的眼袋掛在那，一笑麼嘴還沒張開，眼角先開花了，全是皺紋。弄得我現在笑也不是不笑也不是，真是醜死了。還有法令紋，抬頭紋，眉間紋加深明顯。出現脖頸紋。

臉上的斑點增多，臉色發黃發暗。再好的化妝品也遮蓋不在了，真是不開美顏沒法看了。

5，五官都出現了面明顯的衰退。前兩天因眼睛發炎去醫院檢查，一測視力嚇了我一跳，兩眼竟然只有0.5的視力了，這對我一直是1.5的人來說簡直是天大的打擊。還出現了老花，看手機裡的字要放大再戴上老花鏡才能看得清。

聽力也是，現在跟我老媽一樣，別人在輕聲罵我我還以為是在誇我，因為我根本聽不出說話輕的聲音。自己也是，嗓門很大，生怕別人聽不見。這些都是器官在衰退的表現。

6，牙齒好幾顆下崗了，吃東西很多時候只能看看。我每天一直早晚刷牙，還隔幾年去洗一次牙，自以為對牙齒保護得也夠好了。可還是因為隨著年齡增加，牙床開始萎縮，因此牙齒就開始鬆動，脫落下來。這真是逃避不了年齡這一關。我好幾顆牙因疼痛去拔，雖然補了，肯定沒自己的好。吃有些硬的東西只能看看，只有下輩子再來吃了。

7，體型發生了明顯的變化，再也回不去以前的苗條身材了。我身高172，體重100斤，這是我從十七八歲開始一直到45歲的身材。這身材加上我還不錯的五官，曾讓多少人羨慕。

我也不用去太多保養，不管怎麼吃它都不會胖，真是哪怕泡到人參缸內都不會胖。可就在這幾年，我儘管少吃，還經常運動，這重量是蹭蹭地往上飆，現在已到了快140。肉大都堆在小肚子這裡，明顯出現了游泳圈。

出現這種情況後我又查了資料才知道，人到中年以後，肌肉含量逐漸減少，基礎代謝水平降低，熱量消耗減少，如果沒有相應減少食物的攝入量，或者增加體能活動，就很容易因為熱量過剩而發胖。

8，明顯感到體力不支，今天累了，睡一個晚上就好不了了。這兩天廠裡工作忙，每天做得累死累活的，還加班加點的。小年青加到晚上9點還活蹦亂跳的，我到這個時間已沒力氣幹了，感覺很累。本想睡個晚上明天就會恢復，可現在加一個班，三天都恢復不了。這明顯是體力衰退的表現。

9，穿衣打扮。一直是一年四季愛穿裙子，把自己打扮得漂漂亮亮的我，現在是什麼舒服什麼來，冬天以運動裝為主，夏天以寬鬆裙為主。長期運動鞋，再也不穿高跟鞋了。

早上起來用清水洗一下臉，有時連毛巾都不用，手擦下就完事了。更不用說用化妝品了，現在是能素顏決不用化妝品，一點也不注重外表了。真是做到放飛自我了。

10，記憶力下降很快，經常會忘記東西。

曾經的我背書只要看幾遍就能把一篇課文背下來，可現在就是讀幾十遍都背不出來。真是不服老不行。

去買個菜要下樓，明明手上拿著鑰匙，還拼命在找鑰匙，不找到鑰匙就去不了菜場。就這樣折騰好長時間才發現鑰匙在手上，這記性真是被狗吃了。

在菜場買完菜，付完錢轉身就走了，經常會把菜忘記拿就回家了，回到家發現沒拿菜再跑回菜場去拿。這是現在經常發生的事，這腦子真不好使了。沒辦法真是老了。

11，月經快停了，這是女人衰老的最重要的標誌。

我從小姑娘時來月經到今年一直是月經很正常，有時候我真佩服我的月經，它比我數日子還準。

可到今年年初，月經是想來就來，不來幾個月不來，醫生說是到了更年期了，馬上要絕經了。哎！女人絕經了還會不老嘛！這是一個女人衰老的一個重要標誌。

寫到最後：人變老是一種自然規律，任何人都改變不了。我就這樣讓它優雅地老去吧，再也不去強裝裝嫩了。

無論什麼年紀，都要保持年輕的心態，只要心態不老，你會永遠年輕，這樣就會開心的過好每一天。

最後我想對人到中年的女人們說聲，人生短暫，我們一定要好好愛自己，快樂地過好我們的餘生。

我自從沒了例假以後，也就是50歲左右，更年期，絕經期，就明顯的覺得衰老了。當然也因人而異。

一、腰部快速的長肉2，原來用手一捏，都是皮，現在一捏，捏不住，因為都是厚厚一層肥肉。只能掐，一掐一大把。體重增肥10斤。

二、胸部下垂，屁股肉下垂，眼角下垂，感覺這些地方的肉好像鬆緊帶失去了彈性一樣，鬆鬆垮垮，彈不回去了。

三、臉上細紋增多，乾乾巴巴，皺皺巴巴的，即使用護膚品，這層護膚品也是浮在表面，就像蛋糕上面的一層白霜。不能與肉皮融合。

四、脖子上皺紋增多，並且都是道道深紋，並且從下巴坑到咽喉之間的那層老皮嘟嚕著，就像公雞嘴下邊的嘟嚕，沒有一點彈性。

五、臉變大了，眼變小了

臉上的肉猛漲，整個臉部哪哪都是橫絲肉，把眼睛都變小了，整個看上去，肉眼凡胎，怎麼看怎麼寒磣。

六、牙縫變大了，牙齒變長了

每逢吃點肉的時候，牙縫裡塞得都是肉絲，漲的整個牙床子疼，慢慢的還會發現前邊的門牙越來越長，有的人前邊的門牙還向前伸著，整個臉都變型了。

七、胳膊上半部分的肉都鬆了，伸出胳膊，腋窩下垂著一層肉，呼連呼連的，俗稱：蝴蝶肉

八、膝蓋疼，跳舞累了，下樓梯的時候，踢毽子的時候都感覺膝蓋疼，感覺骨頭支撐著身體有點費勁。

九、手背上，臉蛋上，開始有星星點點的斑塊。

十、大腳趾外翻嚴重，腳掌中間疼

原來我看到我奶奶的腳趾外翻，我就特別招笑，感覺腳趾怎麼長這樣，現在才知道這就是老的象徵。

還有就是腳掌中間疼特別疼，走一步，鑽心的疼。高跟鞋不敢穿了。穿平底鞋舒服一些。

十一、肚子變大，腰圍變粗

整個中間成倍增長，不喜歡用褲帶，也不喜歡穿乳罩，覺得勒的慌，像五花大綁一樣，全身不自在。

十二、心裡煩悶，愛出急躁汗。

有時看著作業，心裡就覺得特別熱，開始煩悶，一會兒全身和腦袋出了一身汗，臉色潮紅，出去溜達一圈才好受。

十三、愛生氣

現在脾氣大著呢，動不動就發脾氣，你這還不知道怎麼回事呢？我呢就嚷上了，說話的時候像吃了火藥一樣。

看誰都不順眼，就跟誰發脾氣，而且斤斤計較，都是雞毛蒜皮點小事，我就可以發生世界大戰。弄得我們一家都躲著我，恐怕惹著我。

十四、夫妻生活沒有了

待著就煩，哪還有心情幹那事。心跳加快，天天沒精神，特別容易累，

出去遛彎，還沒走走500米的路，都在喊累了，就要在旁邊坐會，然後就出一身大汗。

可見，雌激素就是女人天然美容儀，有了她，就可以使你的面板緊緻光亮。沒有了它，使你面容斷崖式下降，

我是65年的，今年57歲。我是從50歲那年開始覺得我老了。

我的衰老感覺是斷崖式的，那一年我開始出現月經不規律，動輒一個月來兩三次，要不就兩三個月不來一次。

開始出現煩躁不安，情緒不穩定，出汗，睡眠不好，脾氣暴躁易怒等等更年期問題的一些症狀。

除此之外的一些具體表現我今天就從頭到腳一一敘述吧。

1.頭髮零星地出現了白髮了，我一直引以為傲的濃密的一頭黑髮從此變成了年輕人時尚的黑白相間的“奶奶灰”了，我心裡很鬱悶，我知道我開始走向衰老了。

2.我開始出現睡眠質量不好了，以前我是倒頭就睡，那時候在南方打工工作也累點兒，基本上不知道啥叫失眠，但從那年開始我的藥盒裡再也從來沒有少了安眠藥了，吃上兩片藥可能就能夠睡上幾個小時吧，還好，總比一夜無眠，胡思亂想要舒服得多啊！

3.牙齒開始脫落了，我就光種植牙就種植了六顆，幾萬塊錢沒了，老了看來就是費錢啊！

4.抵抗力下降了，要是以前我不管工作怎麼累都不會累到，在那一年又是得了面癱緊接著就是帶狀皰疹的。這些都是免疫力下降的具體表現，也是身體衰老提出的抗議，高強度的工作已經讓我吃不消了，不能再那麼爭強好勝了，差不多就行了，心有餘而力不足了，我知道我開始衰老了。

5.那一年開始出現後背疼痛了，最開始我以為是得了肺癌了，不是說肺癌就有可能後背疼嗎？我就大小醫院去檢查，什麼CT核磁共振的檢查費花了一大推，也沒看出個所以然的，後來就吃中藥，不行又做小針刀，苦藥喝了大半年，小針刀做了五六次，依然沒有效果，我知道就是器官衰老的表現了，慢慢挺過來吧，結果五六年之後，現在好多了。

6.那年開始因為胃疼去做了胃腸鏡檢查了，因為在此之前都是胃疼幾天吃點藥就好了，可是那一年開始無論怎麼治療都不見好轉了。所以，老了就怕了吧，檢查結束髮現真的是長了胃息肉呢？老了就哪裡都不好了。好在腸子沒有問題。

7.我不怕你們笑話，從那一年開始我出現漏尿的現象了。就是每天都要最少要換兩到三條內褲才好呢，直到現在這個症狀依然沒有好轉，這是我最苦惱的事情之一了。

我在想，現在這個50多歲的年齡還好，最起碼自己能動彈，能收拾好自己的衛生。那你說到老了不能動彈了可咋整啊，我現在內褲都是買純棉的，它不是吸水性好嗎，要是莫代爾的那些材質的就麻煩了，尿騷味兒就更重了。我都愁死了。

記得有一天有一個患者來諮詢我這個病，我一想，唉，我自己也是這德行啊，能怎麼治，挺著唄，老了你說哪裡都鬆弛了，沒法治，就注意衛生就好啊！

8.再講講大家難以啟齒的夫妻生活吧，從那年開始突然特別討厭跟老公膩歪這個活兒了，怎麼就那麼煩躁呢？我可希望我老公立馬衰老不行事兒了，我也就省心了，不知道為啥，一下午沒了興致，這人的衰老真的會在一瞬間的。

9.再就是腿腳疼，這腿疼就是走路多了或者跳舞跳的次數多了就會膝蓋疼，我可是一輩子喜歡運動的人，從來沒有因為運動後膝蓋疼的，在我烤電，理療都不好的情況下，我恍然大悟那是衰老了，器官退化的具體表現。

這腳疼是近幾年的事兒，就是早晨起來腳不敢落地那種，有時候我就一瘸一拐的慢慢的走一會兒它才能好。

對了，還有手指僵硬，麻木，這叫“晨僵痛”，以前只是聽說過這個名詞，這回老了都親自體驗一下了。

不過這些都是自限性疾病，啥意思呢？就是說它不是病，可以慢慢自愈的。那我就不管它了，它自己能好，我還著啥急，操得哪份兒心啊，不管它，讓時間來幫忙吧。

10.特別怕冷了，以前我都是要穿上漂亮的連衣裙去上班的，怎麼從那年開始就不能穿了呢，都是穿長衣長褲了，這都好多年沒買裙子了，兩年前買風衣時順便買了一天長款長袖的連衣裙，到現在吊牌還沒拆，一次沒穿，真是奇怪了，以前那個心氣兒沒了，怎麼舒服怎麼來了。

高跟鞋早就束之高閣了，整天穿著平底鞋，旅遊鞋，怎麼那麼爽呢，管它好看不好看的，都這個年齡了，穿著再好看也沒人看了，滿臉皺紋的它能好看到哪裡去。

11.以前孩子們見了面叫阿姨，現在孩子們改叫奶奶了，奶奶就叫奶奶吧，頭髮都白了還想當阿姨嗎？

科裡的小妹兒也叫我老太太了，以前也叫老太太，但我知道那是鬧著玩兒的，從來不當真，俺還年輕著呢？現在再叫老太太，俺是真的服了，老了，馬上都奔六十了還是年輕人嗎？年輕不再了，不服不行啊！

12.記憶力明顯下降了，就說這房門吧，明明已經鎖上了，非得再去拽幾下。還有這液化氣的閥門每天晚上睡前非得去看看關沒關好。

15.一向討厭孩子鬧哄哄的我這幾年突然開始喜歡上孩子了，看見誰家的寶寶可愛就想逗逗她聊聊她，特別喜歡小女孩兒，聽著奶奶奶奶的叫著不像以前那麼反感和厭煩了，你說這不明顯的進入角色了嗎？

16.牴觸接觸新生事物了，要是再年輕十歲，我一定跟著大家做影片剪輯什麼的，咱要跟上時代的步伐呀，可是現在聽說那個東西挺難做的，我立馬就打退堂鼓了，幹嘛這麼大年齡了還整那玩意兒呢。

所以，我特別佩服老年人做影片的，很羨慕和欽佩，我自己算是徹底沒出息了。

17.老了怕生病了，以前有點兒頭疼腦熱的我根本不在乎，忍忍不就過去了就好了嗎。

可是現在不行了，就說前一陣子這頭疼吧，要按從前儘管兒子一再催促那也不好使，我都不會在乎的。

可是，現在兒子催我不說，我自己就立馬害怕了，趕緊去做了頭部CT做完啥事兒沒有，奇怪這頭也不疼了，你說這不就是老了疑神疑鬼的瞎折騰嗎？

其實有好多病都不是個事兒的，都是器官衰老的具體表現，老了就接受現實，在變老的路上心態平和，順其自然就好！

50歲左右。

女人到了50歲，不管保養的再好，穿著再時尚，一種無形的老態總會凸顯出來。

我同事王姐，今年50歲，身材不胖不瘦，每天穿衣服都不重樣，一年四季都喜歡穿顏色鮮亮的裙子，特別喜歡化濃妝，每天看她那鮮豔的口紅和抹的太白的臉，我都怕她喝水粘杯子或者出汗花了妝，她還喜歡穿高跟鞋。

她心態很好，年輕的同事紋眉、割雙眼皮兒，漂唇，染髮，她一項都不落下，去年還去做了臉部拉皮，面板看著是緊緻一些，但她提眉的手術不太成功，前幾年紋的眉毛沒有洗乾淨，留下一條藍色的印，今年提眉的時候眉尾開叉了，看著有點怪怪的。

她的頭髮全白了，要每三個月染一次，否則看著特別顯老。

正面看還可以，但從背後走姿還是能看出老態的。她肩部的肉有點偏厚，特別是她手上有很多的老年斑。

她說最近眼睛花的厲害，也徹底絕經了，牙齒鬆動，已經種植了三顆，花了好幾萬塊錢。睡眠質量也差好多，經常冒虛汗，可能是更年期也來了。

她的血壓這幾年一直不好，每天都靠降壓藥維持，去年又做了子宮肌瘤手術，和我們一起聚餐的時候，她只吃素，葷菜一點都不粘。

但她整個人的精神面貌還是很好的，因為她家庭條件好，兩個孩子也都是研究生畢業，工作單位也不錯，生活沒有什麼壓力，每天晚上都去跳廣場舞，身材體重一直保持的很好。

當然像我這種不注意保養，又不會打扮還偏胖的，45歲就已經開始老了。

我今年就明顯的感覺到頭髮白了不少，眼睛花的厲害，穿針釘釦子都得用老花鏡，書看半小時就開始模糊。

關鍵是走路，感覺到拖拖拉拉的提不起腿，經常被不平的路面差點給絆倒。

和老公或者孩子一起出去散步，總是被他倆甩出幾米遠。睡眠的時間比以前少了一些，腰胖起來很容易。

以前我覺得衰老離我還很遙遠，但衰老誰也逃脫不掉，只有放平心態，保持心情樂觀，只要身體健康就好。

我是64年的，今年58歲，45歲開始感覺老了，但真正斷崖式的衰老是在55歲以後。

我45歲開始月經不正常，慢慢地出現更年期症狀，比如出虛汗，失眠，情緒控制不住，心臟早博等。但這些不舒服的感覺並沒有影響到我的工作和生活，我也沒覺得自己有多老，工作照樣風風火火。

退休前的那幾年我經常出差，坐30個小時的臥鋪是常事，有時買不到臥鋪票和高鐵票就坐一夜綠皮車，甚至連硬座都沒有，只得站一夜。有幾次坐二十四個小時的硬座，到家照樣做飯收拾房間，並沒有感覺有多累。

可是退休後，也許是因為哄孩子的原因，也許是因為心理影響了生理，我發現好多衰老的跡象。

一，牙齒鬆動，疼痛。我平時最愛吃雞爪子和脆骨，有一天忽然發現咬不動了！咀嚼時牙齒似乎在動，並且隱隱作痛。

去年中秋節吃月餅，咬了一口，左邊嚼牙鑽心似的疼，真正理解了那句話：牙疼不是病，疼起來真要命。趕緊漱口才緩解。

現在滿口牙吃涼的不行，吃熱的也不行。

二，走路多了腰腿疼痛。55歲以前經常爬山，我們這邊沒山，都是開車去山裡，來回六七個小時。現在別說爬山，就連走平路都累。走三里地就走不動了，需要坐下來休息。一是渾身沒勁，二是腰痠腿疼。

三，入睡困難。好不容易睡著，半夜經常莫名其妙醒來，翻來覆去睡不著。夜裡起夜最少三次，似睡非睡。

四，耳聾眼花。不知不覺中，左耳朵耳鳴，就像無數只知了在叫，並且戴耳機時明顯有雜音，音量需要調大才能聽清。眼睛看字跡模糊不清，需要戴老花鏡。

五，拿東忘西。經常忘了手機放在哪，總是找手機。

心裡想著一件事，等走過去，卻忘了要做什麼。

經常把飯燒糊，我家所有鍋都被我燒糊過。有一次冒出濃煙，鄰居差一點打火警電話。

六，白髮越來越多。我一直在固定的理髮店理髮，理髮小哥幾年來見證了我的頭髮由黑變白的過程。

七，老年斑，皺紋越來越多，越來越明顯。

手背上開始長老年斑，肌肉鬆弛，特別是眼部周圍，皺紋多得不敢照鏡子。

八，記憶力減退。近期發生的事經常忘得一乾二淨，做了什麼，吃了什麼，經常想不起來，似乎過去了好久。反而是很早以前的事情記得清晰。

九，腦供血不足。最近一年，發生兩次天旋地轉頭暈的情況，去醫院檢查做CT、核磁，都沒檢查出問題。

十，牙齦萎縮。前些日子我無意中發現下牙的牙齦萎縮了，牙齦出現深深的一道溝，飽滿的粉紅色肉肉不見了！搜尋了一下有關的內容，說是這種情況不可逆，一整天的心情都不好了。感覺自己真的老了！

女職工退休年齡規定55歲，我覺得是有道理的，很多人過了55歲更年期開始了，各種各樣的毛病開始侵襲身體，有的已經步履蹣跚，衰老隨之而來。

82年，40歲，明顯感覺自己衰老了。

1.大姨媽從去年取huan開始就亂了，要麼一個月兩次，要麼2-3個月來一次，上個月去市婦幼保健院檢查，激素有兩項偏高，醫生說有可能卵巢功能減退，開了雌激素吃了一次，又來了，再去醫院，醫生說下次來例假再複查看到底怎麼回事 。

以前大姨媽從來都是三天，準時來準時走，因為例假規律，兩個孩子都是預產期那天生的。

2.精力沒有以前好了，很容易覺得累，也不能熬夜，否則抵抗力下降，保準感冒，出去逛街，散步走不了好一會兒就覺得累。

以前感覺精力無限，即使值夜班，第二天還可以活蹦亂跳，現在值班第二天回去必須睡上半天。

3.深深的法令紋，熨斗也熨不平，隨著歲月的摧殘，從一條條細紋演變成了，一條條深而長的溝。

4.臉色的斑斑點點，越來越多，光澤度越來越差，面板越來越鬆弛，我從來不愛塗脂抹粉，現在感覺有點走不出去了。開始買素顏霜，祛斑霜。用了兩次還是不習慣，總覺得塗在臉上，面板無法呼吸，不透氣，悶，只有慢慢適應，純素顏需要勇氣。

5.體檢異常專案越來越多，40歲以前，每年體檢基本每一項檢查都是正常的，今年體檢，宮頸液基細胞提示不明意義非典型鱗狀細胞，HPV均正常，拖了兩個月才去醫院複查，還好正常，還有幾項其他檢查也異常，只能說不痛不癢也就算了。

6.牙齒比以前更敏感，以前特別喜歡吃冷飲，冰糕雪糕，自從33歲生了二寶以後，再不喜歡吃冷飲，偶爾吃一點也覺得牙齒受不了。

7.消化功能減退，代謝變慢，20多歲生大寶身材體重很快90斤無論怎麼吃都維持90斤，到33歲生二寶以後，怎麼也恢復不了90斤，稍微不注意腹部腰部脂肪就積起來了，一坨一坨的，看著難受。

為了維持90斤的體重，為了少積累脂肪，我減少主食和油的攝入，晚餐基本不吃米飯，有時間的時候還得多動。

終於知道老來瘦得不容易了。

8.有時候怕冷怕風，以前年長的同事總是怕冷，怕風，吹不得風扇，我們總是忍著熱，讓著她們，心裡想著那裡那麼誇張，現在自己也深有感觸。

9.頭髮掉得嚇人，洗一次掉一大把，頭髮過肩就覺得長，為了少掉髮，又方便洗，總是不讓它過肩，以前總是長髮及腰，一把烏黑亮麗的長髮，我閨蜜很羨慕。

10.肩頸痛，腰痛，進入老年操階段，時不時不自主地動一動，因為同一姿勢坐上1小時左右，整個人都僵了，動不了，甚至起不了身，所以不自主地扭腰，活動筋骨。

76年的我，今年46歲。自打從孃胎裡出來，就長有一副巴掌大的典型的瓜子臉，肩膀窄，面板偏白。身上大部分的肉都隱藏在臀部以下，總給人一種嬌小的錯覺，小時候姐姐給我取外號叫“不長臉”。

45歲以前給人的感覺就是顯年輕，站在同齡人當中，總有一種小自豪感，心裡面偷偷地有一些小得瑟。45歲以後，當再聽到別人對我說顯年輕這句話時，只有我自己心裡明白，再怎麼顯年輕，那只是一種表象，一句恭維的話而已，其實自己的身體很多項機能已經大不如從前，已經開始出現衰老的症狀。主要表現在以下幾個方面：

最直觀的是頭髮，髮量變少，發縫變寬，髮際線上移，白頭髮增多。

每次梳頭洗頭的時候頭髮都是掉一大把，久而久之，頭髮明顯變得稀少，單薄。雖然零星也長出一些毛糙的小短髮，但頭髮長的速度怎麼樣也跟不上掉的速度。

以前抓起來一大把的頭髮，現在感覺只有之前總量的2/3。以前披肩的長髮，現在只有把頭髮越剪越短。以前偶爾發現幾根白髮，嫌它太刺眼，我總是把它拔掉。現在前額的兩邊都長有一小撮白髮，想拔也不敢拔，因為再也拔不完了。不得已只能用遮發筆來遮蓋髮根。

更不可思議的是髮際線上移嚴重，現在的髮型再也不敢像年輕時候一樣，把所有的頭髮全部向後紮起，如果那樣的話，前臉部分就真的只剩下額頭的光照了。每次理髮都不得不留下一小撮劉海，以便遮住髮際線、額頭，還有前面的白髮。

面板變得鬆弛，暗淡，無光澤。

以前還算白皙的臉，現如今毛孔變粗，膚色暗淡，逐漸偏黃。也沒有了之前的光澤，法令紋變深。以前從來沒有眼袋的我，現在也出現了眼袋。臉上的肌肉有些鬆弛下垂。

最明顯的是手臂和小腿上肌肉多一些的部位，摸上去軟綿綿的，失去了之前的緊緻感。難怪在之前摸著60多歲母親的手臂時，就感覺摸著一團棉花一樣，軟軟的，明顯只剩一層皮包著骨頭，面板下面沒有一點肌肉，當時只是驚訝，卻不太明白母親的手臂怎麼會變成這樣。

肚子變大，腰圍變粗。

以前乾癟的小腹，無論主人的小嘴巴怎麼吃，怎麼造，好像對它完全沒有影響，它還是我行我素地保持著扁平的形態。

現在為了保持身材，儘量節食，儘量把體重控制在40歲以前一樣，但小腹仍就是那麼驕傲地堅挺著，感覺它每天都在向我示威：我就這麼滴，看你能把我咋樣！腰圍也明顯變粗了一圈，以前纖細的小腰早就離我而去。現在的衣服越穿越寬鬆，越穿越休閒，褲子和裙子卻越穿越長。

消化功能減弱，但胃口卻好得跟以前一樣。

如果以前一頓的飯量是一碗飯的話，現在就是按這個標準減半，一頓半碗飯，再適量加點各種菜量。每餐每頓基本都定了這個量。假如哪天不小心超標了，吃多了點，那感覺就像是浮在半空中的物體一樣，下不去也上不來，它就在那裡硬撐著你的胃難受。

所以現在碳酸飲料我基本不碰，飯前連白開水或者清湯都不敢多喝，如果在飯前喝一碗清湯下去，那一頓基本就不用怎麼吃了。問題的關鍵不是自己不想吃東西，事實卻是自己非常想吃，一碗飯不用吹灰之力就可以拿下，胃口絲毫不減當年，只是吃下去後，就是讓你的胃活受罪，而你的胃又讓你受折磨。所以不得已，只能控制食量。

視力受影響，看近物變模糊。

幾個月前，我突然感覺雙眼又痛又澀，剛開始以為是手機和電腦螢幕盯多了。於是有意減少了看螢幕的時間，又去藥店買了一瓶眼藥水，滴過幾天后眼睛是不痛不澀了。但卻發現用以前看物品的正常距離看手機和書本時，上面的字卻變得模糊。

我是近視眼，原本戴著近視眼鏡，現在尷尬的是，為了看東西更清楚和讓眼睛舒服，再看手機和書本時，卻要把眼鏡摘掉，不看時再把近視眼戴上。再過幾年，如果配上老花眼，豈不是老花眼和近視眼之間要經常切換？外出開車又怎麼辦呢？46歲的年齡，難道老花眼就上身了？不是聽說有近視眼的人到老了不容易得老花眼嗎？

月經量變少，時不時也變得不規律。

之前年輕時我的月經量本來也不多，但每個月非常規律，來的時間準時，經歷的天數也剛好4天。而現在月經量變得更少，來的天數卻變長。有幾次月經量就是按滴數來算。以前4天干淨，現在卻要拖到六七天結束。

前幾個月連續有兩個月大姨媽沒來報到，我有點慌了。46歲的年齡，難道就斷經了？我真接受不了，這麼早就失去這個老朋友。趕快諮詢學醫的朋友，她答覆我說：46歲的年齡已經進入圍經期，出現這種現象不奇怪。對於醫生來說這種現象他們是見怪不怪，習以為常。我還是不放心，也不希望大姨媽過早離我而去。於是又跑去醫院掛了個婦科，多項檢查下來後，醫生告訴我說：目前各項指標都正常，月經也正常。開了點調經藥回來吃後，月經又恢復了正常，我終於鬆了一口氣！那感覺就好像留住了一位多年的老朋友一樣。

手指有些發脹。

現在我的手指很容易受天氣溫度變化發脹。當溫度升高時，就會脹起來。有時早上起來，會感覺到手指僵硬，但手指握拳抓伸幾下，或者幹一點家務活，這種僵硬的感覺又消失了。

腰部偶爾有些脹痛。

以前從來不知道腰痛為何物。現在有幾個晚上睡覺時，卻感覺到腰部有一種莫名的脹痛感。但第2天起來活動開了，這種感覺又自動消失了。暫時也沒去管它，也沒有去醫院檢查過。

爬樓比以前吃力，膝蓋酸脹。

現在特怕爬樓梯的樓房，尤其是爬上五六樓以上。如果一口氣爬上5樓，就會感覺膝蓋酸脹，爬樓梯的腳步有些沉重。而且喘氣變粗，上氣不接下氣。

一個朋友住在6樓，他們家沒有電梯。有一天我拎著一袋水果去他們家，走到3樓時，腳步就有些沉重，膝蓋也感覺很痠痛。為了減輕這種症狀，我一隻手扶著腰另一隻手提著水果，放慢了腳步。這時一個外賣小哥從1樓風一樣地跑了上來，我趕快站在旁邊讓道。外賣小哥見我之後問我是不是腰痛，需不需要幫忙提水果上去？當時我一陣尷尬，我連忙說著，不用不用，謝謝！

體質變熱，易怒。

以前我是典型的寒性體質，特別怕冷。一到冬天手腳完全就是一坨冰塊。所以從小學到高中，一到冬天手腳就會全部長滿凍瘡，每年手腳都會凍爛脫皮。

現如今卻變得特別怕熱，時不時感覺身體內一陣陣燥熱，煩躁！摸著手心也是一股的熱氣。

記憶力變差，有時候總感覺有些患得患失。

有時候明明是進房間或者廚房去拿某一樣東西，但是當自己走進去的時候，腦子裡一片空白，站在原地，一次次地問自己，我是來拿什麼的，我是來拿什麼的。就那麼一瞬間，感覺腦子裡面的記憶全部被清空了一樣。像這樣的情況發生了好幾次。

出遠門時，我總有關煤氣關水伐和關電的習慣，明明在出去之前我總會檢查一兩遍這些開關。但只要把大門一關上，我總感覺煤氣沒有關好，或者是水閥沒有關好。搞笑的事，有好幾次走到了地下車庫，我還特意跑回來檢查煤氣開關。惹得我老公笑我說：我這種狀態很容易得老年痴呆症！

逐漸注重養生。

以前三五好友在一起，偶爾相聚的時候，無論是開心也好，排憂也罷。首先想到的就是去吃一頓美食，而且是無肉不歡，怎麼開心怎麼來。

現如今心態卻完全變了，喜歡安靜，喜歡獨處。太過吵鬧的場合，不太願意前往。偶爾有一兩個好友相聚，也儘量選擇素食和喝茶。

看來女人到了一定的年齡後，不但身體機能會改變，就連一些行為習慣和心態都會隨之改變。

今年46歲的我，就明顯感覺到了這麼多項身體機能的衰老。有人說，女人過了40歲是一個坎，而我覺得女人過了45歲才是最大的坎。45歲之後，身體的很多項機能明顯出現衰老症狀，各種顯性的，隱性的狀況層出不窮，讓一貫愛美的女人們有些措手不及。

我老婆今年54歲。

前幾天她從外地回來洗澡時，因為忘了洗澡毛巾，就叫我去陽臺晾衣架上取來遞給她。

我當時拿來了毛巾，就推開了洗澡間的玻璃門，對她渾身上下仔細瞅了幾眼，猛然發現她身上原本緊繃繃的肌肉，有許多地方都已經鬆垮垮的，成了“贅肉”了。

特別是胸腹部，明顯感覺到比以前鬆弛、下垂了不少。

說句不好聽的，若不是在大白天，而且洗澡間裡還開著燈，我還真的不會注意到：她在絕經後的短短兩三年時間裡，就會老得這麼快！

說到這裡，也許有人會忍不住問：難道你們夫妻倆天天晚上睡在一起，在這以前你就沒有發現？

實話實說，我還真的沒有留意她身體上的這些變化（應該是我平時對她關心不夠的原因）。

因為一來我倆是聚少離多（她在外地帶孫子），在晚上睡覺時，也都習慣關燈。二來即便是我倆偶爾過一次夫妻生活，但在黑燈瞎火下，我也不會刻意去留意：她身體外表有哪些地方發生了局部衰老現象。…

其實，直到寫起這個話題時，我才仔細回想起來：原來我老婆在50歲左右時，就可以看出來她身體上的許多衰老痕跡了。

比如說，前幾年她耳朵邊上就有了豎紋。自從更年期開始後，她的面板就好像開始變得暗淡粗糙、也無光澤了。

至於她額頭上的白髮，經常腰痠背痛、渾身沒勁等現象，好像是從她40多歲時，就經常發生了。

對了，我忽然想起來，這兩年我老婆好像也開始長眼袋了。而且去年，我兒子還給他媽媽配了一副老花鏡。…

也就是說，大多數女人到了50歲左右，就可以明顯看出：身體上的衰老痕跡了。但是男人一般都要到60歲左右，才能看得出來。