要預防心腦梗病是完全可以的。因為心腦血管病是由人體內的炎症引起的，只要人體不發生炎症就不會得心腦血管病。心腦血管病實際上應該說是血管病，只是發病的地方不同。在發生心腦血管病之前人體的血管就以經病了，只是病人自己不知道罷了。在日常生活中我們可以很輕易的看到自己的血管是否健康。這是我從25歲得心臟病久治不愈後就開始的研究。今年我63歲了，在生活中用了也二十多年了非常好用。現在我介紹給大家，也希望大家用著好。消災除病。看明白了又用著好一定要點贊，支援我，為我以後更進步而努力。

一般心梗腦梗是在無任何徵兆的情況下發生的，梗阻潛伏期長達一二十年，梗起來就一瞬間，提前檢查是查不出什麼毛病的，只有提早吃藥預防著，最好是穴位按摩預防最佳。

心、腦梗死類疾病對人的致殘、致死率較高。他們均有起病急、進展迅速的特點。如果不及時救治是很容易致殘或致死。

那麼這種疾病既然這麼恐怖，我們該怎麼去預防呢？

第一、定期體檢。

1.年輕人或者沒有是梗死的高危因素的健康人群建議每年體檢一次。

2.60歲以上的老年人，血脂、血糖、血壓偏高的人群，肥胖的人群，血液疾病的群體，風溼性心臟病的群體等這部分高危人群建議最好每隔半年體檢一次。

第二、改變日常生活習慣。

1.每日適當運動。以自己身體承受為宜。比如慢跑快走等有氧呼吸活動。

2.肥胖者更需要減肥。

3.如果血脂偏高，飲食上儘量避免動物油脂以及動物內臟、肥肉等高脂肪類飲食。

4.如果血糖偏高，還需要積極進行飲食控制。

5.血壓偏高以需要低鈉低鹽飲食。

6.如果風心病的群體還儘量需要避免感冒，加重風心病症狀。

7.戒菸。

第三、積極治療基礎疾病。

①如果血脂偏高，飲食調整後血脂仍然偏高，就需要服用降血脂類藥物進行藥物控制血脂。

②血糖偏高需要積極治療，將血糖控制在正常範圍內，儘量避免對血管的破壞與損傷。

④如果有風心病之類的疾病。還需要避免得其他疾病。以防止風心病情的加重導致瓣膜上的獒物墜落引起血管栓塞。

⑤老年群體還可根據情況服用抗血小板凝集藥物。

第四、一旦發生積極治療。

如果不幸發生了心梗或腦梗。需儘快呼叫救援電話。一般來說梗死在發生後6小時內進行溶栓治療效果最好。並且時間越早預後越好。

心梗、腦梗歲分屬於不同科室，但因為具有相似的病理和病因，常被統稱為心腦血管疾病。心梗、腦梗作為較為嚴重的心腦血管疾病，正威脅著越來越多人的健康。

心梗、腦梗的發生與諸多因素有關，排除年齡、遺傳等不可控因素外，與患者的基礎疾病、長期生活習慣息息相關，而預防疾病的發生，需從日常的生活方式改善開始。

1、生活方式的改善：改變不良習慣，養成良好的生活習慣，這是永遠不會錯的。而且，改善生活方式越早越好，切不可等到疾病發生時才想起來。正確的生活方式應涉及飲食、運動、作息等諸多方面。

①飲食模式：科學膳食，均衡營養，正確的飲食應以低脂、低熱、低糖、低鹽、低膽固醇為主，在保證營養所需的同時，調整膳食結構；少食動物性食物、油炸食物、辛辣刺激性食物等，多食富含膳食纖維的蔬果、粗糧等；注意粗細搭配，葷素搭配；烹飪以蒸煮燉為主，少食動物油，多食植物油；一日三餐，定時定量，切忌暴飲暴食、飲食過飽等。

②適度運動：久坐不動會致肥胖，且會減慢機體代謝速度，尤其是中老年人本就代謝緩慢，更應加強鍛鍊，堅持每天運動30min，養成好的運動習慣。但是，對於伴有三高疾病的人群、中老年人群等而言，需特別注意控制運動量，應以中低強度的有氧運動為主，如慢跑、快走、爬樓梯、騎腳踏車等，切忌高強度運動。

④情緒調節：良好的心態有助延緩衰老，保護血管健康，應注意調節自身情緒，改善憤怒、焦慮、緊張等不良情緒，保持良好心態。

2、積極治療相關疾病：作為常見的慢性疾病，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等疾病正困擾著越來越多的人群。而高血壓會致血管內皮受損，損害血管健康，進一步加速動脈粥樣硬化；高血脂是導致多餘脂質堆積，誘發動脈粥樣硬化的元兇，嚴重會致血管堵塞，斑塊破裂而誘發腦梗、心梗；糖尿病、肥胖等會致糖脂代謝紊亂，加速動脈粥樣硬化。

因此，相關疾病患者應遵醫囑積極進行治療，堅持長期用藥，切忌擅自停藥，同時，需注意配合生活方式干預治療。

3、定期體檢：尤其是對於中老年人、三高患者等，應注意定期體檢，關注血脂、血糖、血壓等指標，監測動脈粥樣硬化的發展，血管狹窄程度等，以便第一時間發現潛在危威脅，就醫診治。