你應該去找到消極心理的產生原因，以避免再次出現。

如果沒有什麼頭緒的話那就是最近這一段時間負面情緒積累的太多，現在爆發出來了。

現在有很多的人都會隔一段時間就會出現消極的心理，並不是只有你一個人。這是正常的，首先你不要產生心理負擔。節奏太快 發洩的渠道也少，這是正常現象。

第一：轉移注意力到其他的方面.

第二：自己積極主動的去調節心情.別放任自己這樣方法再好也無濟於事。

第三：有條件出去走走旅遊什麼的再好不過，總之不能待在同一個地方，空間大了心情一定會變好的。

第四：找正經.開朗活潑的朋友玩。一定要正經，不三不四的還有可能在你失落的時候把你帶壞.（心情不好的時候自己的心理防禦能力也是比較弱的.）

生活都不是那麼容易的，在成功的人也有失落的時候。但是他們能及時的解決自己的心理問題還能解決現在面對的外界的問題。

你現在就被自己消極的心理阻擋 這樣一定看不到美好的事物和更優秀的自己

最後推薦你一首詩 每次 失落的時候都來熟悉一下 (建議背熟 )

暴食是因為平時的創傷導致自己對食物的依賴，進而來發洩自己的情緒，尋求一種愉悅的感覺，從中尋求安全感和滿足感。

找到出現目前情況的原因，必要時尋求心理諮詢師的幫助。