1、正確認識挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，要有利用挫折磨鍊自己意志的信心。例如有些學生考試成績不理想，被批評，產生不想學習的消極情緒；有的學生在某些課程中由於自身條件較弱，而產生厭學的心理，如在體育課上有些同學體形較胖素質較差，沒有自信，產生厭學心理，這時可以多想自己的優點，自己樹立信心，避免“破罐子破摔”。
2、主動分散挫折。不要把痛苦悶在心裡，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。
3、轉移自己的視線。遭受挫折後，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閒暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。還可以多看些勵志故事，激勵自己遇到挫折時要頑強努力，在失敗中總結經驗，將挫折作為動力，克服重重困難，取得成功。
4、主觀上有意識地避免挫折的發生。中學生，處於不成熟階段，在各方面考慮問題都會有欠缺，因此，在學習和生活中，遇事或遇到問題，不能急於求成，輕率莽撞，倉促解決問題，而要想到多種可能性的出現，考慮多種應急方案，“往最壞處著想，向最好處努力”，並留有餘地；還要注意資訊反饋，作好突發事件的應急決策，以便隨機應變；對於出現的錯誤，要以積極的態度從中吸取教訓，這樣就會增加免疫力，可以克服挫折的發生。
前蘇聯偉大的教育實踐家蘇霍姆林斯基認為，必須讓孩子知道生活裡有一個困難的字眼，這樣他們長大後才會大大縮短社會適應期，提高耐挫折能力。正如《真心英雄》這首歌裡所唱的：“不經歷風雨，怎能見彩虹？沒有人能隨隨便便成功。”
1、正確認識挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，要有利用挫折磨鍊自己意志的信心。例如有些學生考試成績不理想，被批評，產生不想學習的消極情緒；有的學生在某些課程中由於自身條件較弱，而產生厭學的心理，如在體育課上有些同學體形較胖素質較差，沒有自信，產生厭學心理，這時可以多想自己的優點，自己樹立信心，避免“破罐子破摔”。
2、主動分散挫折。不要把痛苦悶在心裡，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。
3、轉移自己的視線。遭受挫折後，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閒暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。還可以多看些勵志故事，激勵自己遇到挫折時要頑強努力，在失敗中總結經驗，將挫折作為動力，克服重重困難，取得成功。
4、主觀上有意識地避免挫折的發生。中學生，處於不成熟階段，在各方面考慮問題都會有欠缺，因此，在學習和生活中，遇事或遇到問題，不能急於求成，輕率莽撞，倉促解決問題，而要想到多種可能性的出現，考慮多種應急方案，“往最壞處著想，向最好處努力”，並留有餘地；還要注意資訊反饋，作好突發事件的應急決策，以便隨機應變；對於出現的錯誤，要以積極的態度從中吸取教訓，這樣就會增加免疫力，可以克服挫折的發生。
前蘇聯偉大的教育實踐家蘇霍姆林斯基認為，必須讓孩子知道生活裡有一個困難的字眼，這樣他們長大後才會大大縮短社會適應期，提高耐挫折能力。正如《真心英雄》這首歌裡所唱的：“不經歷風雨，怎能見彩虹？沒有人能隨隨便便成功。”