產後子宮脫垂是很多媽媽遇到的問題，不要引起過度擔心；按時體檢，聽從醫生建議，合理選擇治療方式，逐步恢復。

引起子宮下垂的原因：①生產造成的傷害（例如巨嬰、難產等）②腹腔內的壓力太高（例如過度肥胖、久咳、便秘、或盆腔內有腫瘤壓迫，都會使腹腔壓力增高）③年齡及器官衰老加上女性荷爾蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群（P.F.M.）失去張力，子宮韌帶也逐漸退化萎縮④經過各類盆腔手術之後也可能造成子宮脫垂的後遺症⑤先天性盆腔肌群軟弱鬆弛也可以引起子宮脫垂。

子宮下垂的症狀有哪些？①子宮下垂一般的症狀一般都會有下墜感 （下腹有東西要掉出來的感覺，就是我們說的體感）②平時就會腰痠背痛③漏尿，打噴嚏、提重物、大笑時會出現漏尿的現象。④白帶增多，有時呈黃膿樣或血水⑤嚴重時還會拖累膀胱及直腸,而會有頻尿、小便解不乾淨或大便不順之感⑥陰道內脫出塊物，或者子宮頸及子宮體即脫出於陰道口外，但平臥時可回納。

子宮下垂嚴重的劃分：Ⅰ度：子宮體下降，宮頸口位於坐骨棘和陰道口之間，陰道檢查時，宮頸口在距陰道口4cm以內。Ⅱ度：指子宮頸已脫出陰道口之外，而子宮體或部分子宮體仍在陰道內。但因包括範圍過大，輕者僅宮頸脫出陰道口外，重者可因宮頸延長，以致延長的宮頸及陰道壁全部脫出陰道口外。Ⅱ度子宮脫垂又分輕、重兩型。輕Ⅱ度 子宮頸及部分陰道前壁翻脫出陰道口外。重Ⅱ度 宮頸與部分宮體以及陰道前壁大部或全部均翻脫出陰道口外。Ⅲ度：指整個子宮體與宮頸以及全部陰道前壁及部分陰道後壁均翻脫出陰道口外。（媽媽們可以結合自己的情況做一個初步的判斷，最終結果還是以醫院檢查結果為準哦~）

治療方法總結：①輕度下垂的媽媽們可以到醫院進行盆底康復鍛鍊，不同地方一個療程收費有所不同，大體的收費範圍1000~2000之間，一週2~3次康復鍛鍊，在這提示媽媽們到醫院做康復鍛鍊儘量早去哦，有的醫院人數太多需要排隊，如果你不想長時間排隊，還是早點到為好。②在經過和醫生溝通後，可以自己在家進行康復鍛鍊，比如做凱格爾運動，方法一定要正確，否則還不如不做，其次就是要堅持鍛鍊。我的文章中有一篇“盆底肌運動應該怎樣做”的文章，可以看一下。③藉助鍛鍊儀器如陰道啞鈴、盆底肌肉康復儀、子宮託等等，具體使用方法儀器上都有詳細說明，就不在詳細說明啦。④中藥調理配合艾灸治療，主要是通經絡活血、增氣血作用，可以作為輔助治療的手段。⑤對於重度下垂的媽媽來說，最保險的途徑就是入院接受手術治療，而且需要儘快治療，努力把對身體的傷害降到最低。

盆底肌鍛鍊溫馨提示：①做鍛鍊之前要去排尿；②呼氣時收緊，就是陰部與菊花之間會陰部，向內收緊，並且向上提升。③吸氣時放鬆，注意不要猛地一下都放鬆了，慢慢的讓盆底肌肉放鬆下來，就是動作要輕柔一些。（吸氣和呼氣這兩個步驟千萬不要整反了）④至於鍛鍊多少次，每個人的情況不同，根據個人情況來，當感到盆底肌肉有點酸脹的時候就差不多該休息一下了，可以趴在瑜伽墊上，額頭墊一塊摺疊的毛巾，休息幾分鐘。⑤媽媽們剛生產後以及大姨媽來訪的時候不要做鍛鍊哦。

最後提示各位媽媽們，產後一定要重視子宮的恢復，特別是現在打算要二胎的媽媽，及時治療，儘快恢復，對自己負責，對家庭負責。