首先我想知道別人是誰？如果是你愛的人，那麼緊張是正常的，遇到自己中意的人都會心跳加速，比較緊張。那麼就增加見面次數，這樣慢慢就不緊張了！

如果隨便跟人一說話就緊張，那就是缺乏自信，在家裡可以大聲朗讀，每天對鏡子對自己說，你，很棒！

這個問題我是這樣看的：生活中我把人簡單分成這麼三類，一是完全陌生人，之前在你的生活中從沒出現過的，特點是，不知道其姓名，哪裡的人，什麼情況都不知道的。二是一般的熟人，特點是曾經在你的生活工作中有過一段時間的交集，接觸不多，特點是知道其姓名，是哪裡人，因接觸的不多，待人接物咋樣都不是很瞭解。三是多年的熟人，老朋友。接觸的多，比較瞭解情況，相互都比較知根知底的。

回到正題上來。

我覺得得看人分什麼事？如果是前面所說的一或者二，當然不能用緊張這個詞，我覺得應該換成警覺好點。因為彼此不熟，就會有防備心，心裡會處處設防，回答也會只說二、三分話。那如果是熟人（家人除外），老朋友的話，情況就不同了，彼此都知根知底的，誰不知道誰哦？我覺得除了個人隱私不能與其分享以外，跟他溝通，發表觀點，意見，也別什麼都說，或者把話說的太滿，我覺得說個，七、八分是合適的。至於為什麼只說七八分，大家明白的？

我個人是這麼認為的。

誠邀！

這個問題，我覺得我很有發言權。因為我就是這種一跟別人說話就沒來由緊張的人。一跟別人講話，就緊張，一緊張就說不清話，一說不清話就更緊張了。一句話可能要反覆說幾遍別人才能聽清楚，不僅費時費力，給別人也留下不好的印象。可以想象的畫面，就是一個赤紅著臉、尷尬羞愧的面對著各種質疑、不屑、嘲諷、詫異的目光。

我覺得說話緊張的人，之所以這樣，按照我個人的經歷和感受，主要有以下幾方面：

1、自卑：交際作為一個正常人與社會溝通銜接的手段，很難想象如果沒有交際，社會會變得怎麼樣。但我知道，一個人如果有交際障礙，他會變得怎麼樣？可以說，有交際障礙的人，都有不同程度的自卑感，這種自卑感來源於很多方面，比如我可能是因為口音、心理等問題。

2、懼怕：因為自卑，害怕出錯，一怕出錯，就更容易緊張，到最後甚至出現了交際困難，不願意跟別人溝通。如果實在需要溝通，還未說話前就已經開始緊張。所以，每次跟別人交流之前，我的第一句從不指望別人能夠聽清楚，而是引起他的注意，然後第二遍、第三遍慢慢去調整。

我曾遇到過至今讓我非常憤怒又屈辱的事情，大學期間我因為某事請教一個同學一個問題，因為我口音問題，第一遍說得又急又快又不清楚，那同學大聲回了句“你說什麼？”，很多同學都把目光都望向我這邊，當時我緊張心都跳出來了，我顫顫巍巍地又說要了一遍，可得到的回答依舊是“你在說什麼？”反反覆覆不下於10次，期間我甚至憤怒的跟他拼命，可每次都怯弱的重複我的問題，羞愧、憤怒、屈辱……可能沒有經歷過的人，無法體驗那種感覺；如今隔了好多年，我偶爾會想到那個畫面，當時那種感覺我依舊能夠很強烈的體驗到。

現在我感覺我好多了，雖然說話也緊張，但已經緩解了不少。你要問我有什麼經驗，那真沒有，只是強迫自己多跟別人溝通交流，放開自己。我一個朋友跟我說過他的一個故事，他有次上臺演講，講的內容挺不錯，但就是少點感覺，他心裡有個坎。因為他每次聽別人講座，當別人講到他不信的地方時，他總是嗤之以鼻，而他演講的時候喜歡把自己代入進去。他老闆跟他講，演講其實內容只是佔一部分，最重要的就是自信，即便你所講的內容，只有20%的正確率，你也要有百分之百的自信。

對的，我們要自信，俗話就是不要臉。你都這樣，害怕丟什麼臉。放開口去說！

初步判斷，具有社交恐懼症。

跟別人說話時都能非常緊張，那麼該怎麼在臺上發言？

第一，缺乏自信。自信心的缺乏直接導致了在交流中開不了口。

第二，害怕犯錯，自尊心過於強烈。每說一句話都會焦慮會不會被對方盤問，要麼就是因為撒謊怕被戳穿，要麼就是笨嘴拙舌還想著去說服別人。

第三，性格內向。但並不是每一個性格內向的人，都會在與他人交流時表現得很緊張。

大聲說出來吧！要不然做個悶葫蘆真的讓人慎得慌。

你可能是個文靜的人，不怎麼喜歡說話。你可以嘗試一下這樣做：

1.多說話，大膽說話

一個口才好的往往是膽子大的、不畏懼大場面的人。

要想口才好，必須練膽，不怕被人說，臉皮一定夠厚。

這是練好口才關鍵的第一步。

2.提升文化底蘊與修養

當一個人知識儲存量多的時候，這個人更容易擁有好的口才。

我們說的話，都是一些想法的反應。