首先我確定你們非常的正常沒有生病， 愛一個人的滋味就是如此的，不是誰害誰睡不著，而是誰讓誰懂得了愛的真諦。 每天都在想一個人，幾乎什麼事都會聯想到他她，吃飯、走路、坐車、上班都會想到他她。

像一個人實在你孤獨寂寞的時候才更加的厲害,你晚上是一個人吧?在一個就是在沒事的情況下你就會想起她,這是因為你喜歡她,太想念太願意見到她

他很愛那個女人，因為總是想她，所以心裡時時刻刻都忘不了她。失眠多是壓力大或者作息不規律引起，注意以下方法調整:

1. 少吃多餐。一些失眠者往往會在凌晨3點左右醒來，這很可能是因為血糖降低、機體開始分泌腎上腺素所致，對此，營養學家瑪麗蓮·格蘭威爾建議：“最好在白天穩定血糖，每隔3個小時少吃些東西，但不要一次吃太多。”她說，“睡前感到飢餓，不妨喝點熱甘菊茶，吃點燕麥餅。”

2. 關掉手機。打電話或發簡訊會讓人過度興奮，這很容易導致失眠。因此在晚上或一回到家時，就把手機關掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸氣，然後屏住呼吸5秒，最後吐氣，這樣重複3次。它就能產生令人放鬆的內啡肽，讓大腦儘快平靜下來。

3. 清理大腦。在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮隨時寫出來，這樣你就不再那麼擔心，可以安然入睡了。

4. 聽聽催眠CD。睡覺時，聽聽催眠CD，它會播放出如“睡覺是自然的過程，無需費力。睡眠很輕鬆，很好……”之類的話。這樣，你就會慢慢沉入這個既定的情境中，有助於儘快入睡。

5. 生活有規律。養成規律的作息時間有助於調節睡眠週期；週末時不要長時間賴床。

6.把洗澡水溫調低。睡前熱水浴會使體溫暫時升高，然後又會自然下降，可能會影響睡眠。所以，洗澡時把水溫相對調低一點，減少身體適應溫度變化的過程，可以讓你睡得更好。

7. 臥室不要刷紅色。紅色會使人興奮。所以，應把臥室刷成“面板”顏色，從粉紅色到褐色，柔和的色彩讓你產生睡意。

8.晚上不玩遊戲。年輕人睡覺前不會受遊戲中明亮閃爍螢幕的影響，但是成年人則會覺得過於興奮，該睡覺時大腦還在高速運轉。

9.保持腳的溫度。保持腳部溫暖能夠提高睡眠質量。

10.遵守20分鐘規則。如果你躺20分鐘都無法入睡，那就起床乾點什麼，直到有睡意再躺回床上。

像一個人實在你孤獨寂寞的時候才更加的厲害，你晚上是一個人吧？在一個就是在沒事的情況下你就會想起她，這是因為你喜歡她，太想念太願意見到她，或者是分手後你感覺到傷心難過就會一直想念她，每次醒來以後還一直睡不著，滿腦子都是她，心裡還一直想那些心情不好的事情，和以前你們甜蜜的生活與分手的殘酷，這樣你就更加的不容易睡去；建議你平時多和異性朋友聊聊天談談心，最好是她的好朋友，晚上到了睡覺時間周圍安靜下來之後不要再去想那些不好的事情，在網上你可以結交一些朋友，多聊天，減輕自己內心的壓抑，慢慢的你就會好起來，聽歌曲不要聽那些能讓你想起以前的事情的歌曲！如果是失戀就不要聽傷感的歌曲，多聽些歡快的歌曲，試著多和異性接觸，晚上想一些你和某個女孩子的快樂談話就好了，相信你會慢慢好的，祝你早點不再失眠！不要在一點或三點這段時間醒來想一些傷心的事情，也不要偷偷難過，難受要說給朋友們，哪怕是陌生人也是好的！