養生是圍繞在現代人中間的話題，提到養生，我覺得很多人都會想到保健品，而各種所謂的保健品，等等充斥著我們的生活，讓大多數人都樂於其中，緣由有一點很重要，就是我們一直認為得病亂求醫，很多人自身有病，卻依靠所謂養生類保健品來治癒這本身就是一種錯誤的認知，有些甚至更誇張，一瓶精油什麼都能治療。確實這是制度中的缺陷，當從養生來講，無可厚非，誰也不想進到人頭攢動的醫院去。在我看來，運動就是最好的養生，生命在於運動！不管是廣場舞的大媽還是幾個年輕人的街舞都是鍛鍊身體最好的捷徑，只此而已。

養生就是一種生活態度。

身邊總有一些人，別人不管吃什麼，喝什麼，有些人就是看不慣，說人家養生太作了。說自己大魚大肉，喝酒抽菸，還很健康。

其實在養生者看來他們就是作，養生不是一天而成，而是對自己的態度。時間會證明一切。

我有個朋友早晨剛和我聊天，說出差都帶著大棗補氣補血，美容養顏(ღ♡‿♡ღ)，說因為自己的一念之差 ，就要自個一個人在火車站待3個小時等換乘，睡不著，就在車站吃大棗。

這就是所謂的生活態度。

現在不養生，以後養醫生。

保健品行業的人基本把這句話當做口頭禪，從早講到晚，好像和尚唸經或者唐僧念緊箍咒一樣，我每次聽到這句話頭皮發麻，渾身起疙瘩。

養生這個概念最初提出來是要讓大家透過各種方法增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的目的。這些方法包括不熬夜，不挑食，不急不躁，多運動，積極樂觀面對生活等等。

現在的養生幾乎成了保健品行業的座右銘，成了忽悠老百姓的工具。

養生幾乎成了保健品的代名詞，任何保健品都打著養生的旗號，誇大作用，虛假宣傳，好像不吃保健品就等同於不養生，搞得現在的老百姓雲裡霧裡，真假難辨。

我理解的養生還是對於卓越生活品質的追求：

1，飲食上不吃口味太重的食物，燒烤啊，烈酒啊，辛辣刺激，動物內臟等等，即使吃也儘量少吃。

2，生活要規律，不熬夜看電視，大牌，早睡早起，勤換換衣服勤洗澡，勤剪指甲勤洗手。

3，多進行體育鍛煉，生命在於運動，運動可以延緩衰老，可以愉悅身心。

4，遇事冷靜，胸懷寬廣，待人真誠人情，得饒人處且饒人，與世無爭的平和心態。

5，有自己的朋友和固定的生活圈子。有自己喜歡的業餘愛好，有空找朋友聚聚會，聊聊天。或者彈彈琴，釣釣魚。

上面這些才是真正的養生之道，如果每個人都能夠按照這些去做，必定青春永駐，長生不老。

每天看到自己的工作和生活狀態，就頭疼，擔心身體垮掉。然後就泡起枸杞茶來了。

養生要做的事很多，控制飲食，運動，適當補充營養，還要控制好自己的情緒。所以一個真正的養生者，太強大了。這一切都建立在自制力上，自制力強大的人太恐怖。

我就不行，一塊烤肉就可以崩掉我的減肥計劃。但是養生真的是必要的，因為現代人的工作生活節奏，對身體傷害是明顯的。不良的飲食習慣，和熬夜，都會拖垮你的身體。一旦倒下，對自己和家庭都是負擔。

所以，養生是必須的，但是不要盲目。有些人認為養生就是進補，然後羊寶大腰子，牛鞭枸杞茶，拼命吃。事實上，靠吃解決不了問題。養生一定是多方面的，飲食合理、適當運動，才是比較關鍵的。

對於我而言，枸杞茶替換掉可樂，熬夜不超過12點，就是邁出養生一大步了。後面運動減肥- -。

1.從遠看——中國古代文明的智慧結晶？

2.從近看——個人身心健康？

3.從上看——領導需要？

4.從下看——群眾需要

5.

先來看一下中國中老年人的狀況吧。中國龐大的中老年群體正面臨一個令人擔憂的健康狀況：三高（高血壓、高血脂、高血糖），以及隨之而來的中風、痛風、炎症、心血管疾病，其他問題包括癌症，老年失智，骨質酥鬆症等。疾病治療給國家和個人帶來巨大的經濟壓力，幾乎耗盡一個人一生積蓄，還要東借西湊。這些現象是老年人的固有毛病嗎？不一定，其實這與我們平時缺乏養生理念有很大關係。因此，預防疾病，迫在眉睫，良好的生活和飲食習慣是最省錢的方法。不信，試試吧！

我認為，養生並不是指我們要吃很多補藥，或長生不老藥。而是對我們身體的保養，簡言之，良好的生活習慣和飲食方式。人體細胞新陳代謝需要各種營養，我們就應該補充足夠的營養來保證身體機體健康執行。以最大可能延續生命。中老年人為什麼會有那麼多問題，其實都是從年輕開始就沒有認識到養生的重要性，或者說健康養生意識缺乏。其實，一個注意養生的人到了90歲還可以有40歲的心血管。