我是96年。剛剛晉級為寶媽，10號晚上七點半順產女寶寶一枚。五斤六兩。有些撕裂，縫了針。

我是第一胎，所以見紅之後沒有很著急去醫院。8.9號早上見紅，但是血是淡色的，基本看不出來，宮縮也根本不規律在家洗了澡，收拾好東西。吃了午飯，血變成了正紅色，等到下午兩點醫生上班去的醫院。全程宮縮稍稍規律，但是疼的不是很厲害。掛了號醫生開了一個加急B超，說羊水有點少，不知道有沒有用，但是還是多喝水吧。做完就去辦住院了。

三點多辦理好住院，內檢開一指多一點，宮縮變得頻繁，也更疼。每次疼的時候小腹和腰一起疼，像針扎一樣，我個人感覺我對宮縮疼痛很敏感。熬到半夜一點，依舊一指半。等無痛等的心都碎了。就這麼熬到8.10早上七點多，內檢開兩指，立馬上無痛，宮縮來的時候刺痛感沒有那麼強烈，可以忍，但還是疼。到了中午的時候內檢依舊兩指，但是突然對無痛不太敏感了，宮縮來的時候還是很刺痛，但是不及無痛前。到了四點多，又好一點。

內檢三指多點，持續到下午五點多左右，醫生交接班，來的那個醫生說拖了這麼久，我自己的宮縮很弱，為什麼不給加縮宮素。立馬加縮宮素，肚子頻繁的疼。不出半小時就破水了，內檢已經全開了。立馬進產房，但是因為正好交接班，只有一個護士陪著我，教我宮縮來的時候先發發力，那個時候無痛對我來說已經沒用了，加上自己開指慢，兩天都沒好好吃飯。沒多少力氣。喝了兩罐紅牛，吃了兩塊巧克力。我從一開始就不亂使勁，只是使不出長勁。再後來慢慢會使勁了，七點半寶寶出來了，五斤六兩。我出血600毫升。

醫生說我骨盆不好，幸虧寶寶小，不然肯定生不出來。寶寶讓我看了一眼，告訴了我男女。就開始給我揉肚子，給寶寶做其他處理，我縫針加觀察，躺了兩個小時。給我打了屁股針，是讓排便的。我在產床上就拉了一點，根本不會羞，因為整個孕期我已經做好了準備，也看了很多孕媽分享，其實根本不必在意，護士都不會說你。回到病房沒多久就排尿排便了。就基本正常了。

再說一下孕前看寶寶性別這個事，我是百分之九十九的人，都說是男孩。說我胖在屁股上，走路帶風，面板不好。各種的都有。我自己從某寶買了測男女的，是女孩。至於雙頂徑看男女那些，我都沒信。我個人覺得也不準。

還有就是我孕期因為沒人照顧，自己也不會做飯，什麼都吃，尤其雪糕辣條泡麵這些垃圾食品，雖然寶寶出生很白，也沒有胎記，但是我還是心有餘悸，所以奉勸各位寶媽，不是不能吃，是儘量控制吧，畢竟不知道寶寶出生以後其他器官的功能正不正常。還有這是在孕育一個生命，很美好，所以謹慎點比較好。

最後希望每一個懷孕的媽媽，都是開開心心，漂漂亮亮的，寶寶健健康康。附圖一張。

再來跟大家分享一下我的減肥經歷：

1、保證補熱量攝入，但不囤積熱量

產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

歐洲證實不能減少產後飲食營養的攝入，可以餐前補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養，因為是一種食物提取，所以對於寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素，並且阻斷飲食中多餘熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃，且不用擔心脂肪的堆積。

2、什麼時候吃水果

水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導致營養不良。而且要遠離寒性、涼性水果，如西瓜、梨等等。剛經歷過分娩的女性，身體非常嬌弱，身體細胞也很是鬆弛，而某些涼性水果含水量較多，若產後食用過量，會干擾細胞收縮功能，影響恢復，因此建議女性分娩後前兩週不要食用水果。

3、不能運動

很多人以為坐月子是30天，事實坐月子是為了讓我們的全身各系統特別是生殖系統從懷孕的狀態恢復到孕前的狀態，至少是需要6周的時間，甚至是需要8周的時間的。做月子期可以做散步，但是不建議做重體力運動，不建議過夫妻生活。

4、堅持收腹

產後腹部要管理很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就錯了。產後肚子一下子空了，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。此時利用生產的機會來調整體型，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了！